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Qué pedir en De Costa a Costa si estás a dieta: 45 opciones de menos de 500 calorías

En De Costa a Costa hay 45 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Ceviche de camarón, con 37 g de proteína y 215 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de De Costa a Costa: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en De Costa a Costa: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Ceviche de camarónCocteles y Ceviches · 17.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    215 kcal37 g proteína10 g carbohidratos3 g grasa

  • Pulpo a la planchaPulpos · 13.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    484 kcal66 g proteína10 g carbohidratos20 g grasa

  • Filete a la planchaFiletes · 13.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    294 kcal40 g proteína2 g carbohidratos14 g grasa

  • Pulpo en su tintaPulpos · 12.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    482 kcal62 g proteína18 g carbohidratos18 g grasa

  • Pulpo a la mexicanaPulpos · 12.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    492 kcal62 g proteína16 g carbohidratos20 g grasa

  • Aguachile verdeAguachiles · 11.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    393 kcal46 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa

  • Tostada ahogadaTostadas · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    372 kcal38 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa

  • Camarones a la planchaCamarones · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    453 kcal45 g proteína12 g carbohidratos25 g grasa

  • Filete de salmón planchaSalmones · 9.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    472 kcal44 g proteína2 g carbohidratos32 g grasa

  • Filete de salmón en salsa teriyakiSalmones · 9.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    478 kcal44 g proteína17 g carbohidratos26 g grasa

  • Tostada de marlinTostadas · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    245 kcal22 g proteína19 g carbohidratos9 g grasa

  • Tostada de atún adobadoTostadas · 8.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    318 kcal28 g proteína20 g carbohidratos14 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: De Costa a Costa tiene 45 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Pulpo a la diablaPulpos · 11.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    509 kcal60 g proteína20 g carbohidratos21 g grasa

  • Pulpo al ajilloPulpos · 11.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    564 kcal66 g proteína12 g carbohidratos28 g grasa

  • Sopa de mariscos media ordenCaldos · 11.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    507 kcal58 g proteína35 g carbohidratos15 g grasa

  • Mojarra a la tallaMojarras · 9.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    594 kcal57 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en De Costa a Costa si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Ceviche de camarón, con 37 g de proteína y 215 kcal, Pulpo a la plancha, con 66 g de proteína y 484 kcal y Filete a la plancha, con 40 g de proteína y 294 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de De Costa a Costa son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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