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Qué pedir en El Agasajo si estás a dieta: 19 opciones de menos de 500 calorías

En El Agasajo hay 19 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Aguachile Negro, con 40 g de proteína y 244 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Agasajo: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en El Agasajo: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Aguachile NegroBarra fría · 16.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    244 kcal40 g proteína12 g carbohidratos4 g grasa

  • AguachileBarra fría · 15.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    249 kcal38 g proteína13 g carbohidratos5 g grasa

  • Chilpachole de mariscosCaldos · 12.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    414 kcal52 g proteína20 g carbohidratos14 g grasa

  • Ceviche de camarónCeviches · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    283 kcal29 g proteína17 g carbohidratos11 g grasa

  • Ceviche de PescadoCeviches · 9.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    271 kcal26 g proteína17 g carbohidratos11 g grasa

  • Salmón al gustoSalmón · 9.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    496 kcal46 g proteína6 g carbohidratos32 g grasa

  • Ceviche de atúnCeviches · 9.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    382 kcal35 g proteína20 g carbohidratos18 g grasa

  • Cóctel regioBarra fría · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal36 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa

  • Torre de atúnBarra fría · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    444 kcal34 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa

  • Taco mar y tierraTacos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    488 kcal33 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa

  • Taco de marlín al grillTacos · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    402 kcal25 g proteína26 g carbohidratos22 g grasa

  • Taco de pulpo al grillTacos · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    411 kcal25 g proteína26 g carbohidratos23 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: El Agasajo tiene 19 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Filete planchaPescados · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    510 kcal46 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa

  • Camarones a la planchaCamarones · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    542 kcal45 g proteína50 g carbohidratos18 g grasa

  • 2 tostadas de ceviche de camarónTostadas · cifras de la porción completa · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    604 kcal28 g proteína42 g carbohidratos36 g grasa

  • 2 tostadas de ceviche de pescadoTostadas · cifras de la porción completa · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    578 kcal26 g proteína42 g carbohidratos34 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en El Agasajo si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Aguachile Negro, con 40 g de proteína y 244 kcal, Aguachile, con 38 g de proteína y 249 kcal y Chilpachole de mariscos, con 52 g de proteína y 414 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de El Agasajo son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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