Qué pedir en El Agasajo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Agasajo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 41 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 19 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 244 a 1,181 kcal.

41 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Agasajo: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Agasajo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chilpachole de mariscosCaldos
Estimado
414 kcal52 g proteína20 g carbohidratos14 g grasa
Salmón al gustoSalmón
Estimado
496 kcal46 g proteína6 g carbohidratos32 g grasa
Filete planchaPescados
Estimado
510 kcal46 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa
Camarones a la planchaCamarones
Estimado
542 kcal45 g proteína50 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Aguachile NegroBarra fría
Estimado
244 kcal40 g proteína12 g carbohidratos4 g grasa
AguachileBarra fría
Estimado
249 kcal38 g proteína13 g carbohidratos5 g grasa
Ceviche de camarónCeviches
Estimado
283 kcal29 g proteína17 g carbohidratos11 g grasa
Ceviche de PescadoCeviches
Estimado
271 kcal26 g proteína17 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ceviche de atúnCeviches
Estimado
382 kcal35 g proteína20 g carbohidratos18 g grasa
Torre de atúnBarra fría
Estimado
444 kcal34 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa
Taco mar y tierraTacos
Estimado
488 kcal33 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa
Taco de pulpo don ramónTacos
Estimado
476 kcal26 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos GobernadorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
728 kcal44 g proteína48 g carbohidratos40 g grasa
2 tacos de pescado al pastor ribeteadoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
746 kcal44 g proteína48 g carbohidratos42 g grasa
3 tostadas de ceviche de pescadoTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
867 kcal39 g proteína63 g carbohidratos51 g grasa
Cóctel regioBarra fría
Estimado
470 kcal36 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa

Cómo pedir en El Agasajo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Agasajo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 283 kcal o menos) y la más pesada es Arroz (la mitad tiene 999 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ceviches Lo más ligero: Ceviche de Pescado	3	271–382	35
Barra fría Lo más ligero: Aguachile Negro	4	244–470	40
Tacos Lo más ligero: Taco Gobernador	8	364–488	33
Caldos Lo más ligero: Chilpachole de mariscos	1	414–414	52
Salmón Lo más ligero: Salmón al gusto	1	496–496	46
Tostadas Lo más ligero: Tostada de atún	5	384–604	28
Antojitos Lo más ligero: Chicharrón de pescado	2	727–866	38
Pescados Lo más ligero: Filete plancha	2	510–1,166	46
Camarones Lo más ligero: Camarones a la plancha	3	542–1,181	45
Arroz Lo más ligero: Arroz agasajo grande	1	999–999	48

Lo que más calorías tiene en El Agasajo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Camarones empanizados es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Camarones empanizadosCamarones
Estimado
1,181 kcal40 g proteína127 g carbohidratos57 g grasa
Filete empanizadoPescados
Estimado
1,166 kcal42 g proteína119 g carbohidratos58 g grasa
Arroz agasajo grandeArroz
Estimado
999 kcal48 g proteína123 g carbohidratos35 g grasa

El Agasajo frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Agasajo	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	244 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	19	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	15	13

Información nutrimental de El Agasajo: todo el menú

Los 41 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole Estimado	392	4	22	32
Orden de papas Estimado	669	8	85	33
Chicharrón de pescado Estimado	727	38	38	47
Camarones roca Estimado	866	26	42	66

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de Pescado Estimado	271	26	17	11
Ceviche de camarón Estimado	283	29	17	11
Ceviche de atún Estimado	382	35	20	18

Barra fría
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Negro Estimado	244	40	12	4
Aguachile Estimado	249	38	13	5
Torre de atún Estimado	444	34	14	28
Cóctel regio Estimado	470	36	50	14

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Gobernador Estimado	364	22	24	20
Taco ensenada Estimado	366	15	27	22
Taco de pescado al pastor ribeteado Estimado	373	22	24	21
Taco de marlín al grill Estimado	402	25	26	22
Taco de pulpo al grill Estimado	411	25	26	23
Taco agasajo Estimado	426	23	25	26
Taco de pulpo don ramón Estimado	476	26	30	28
Taco mar y tierra Estimado	488	33	26	28

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de ceviche de pescado Estimado	289	13	21	17
Tostada de ceviche de camarón Estimado	302	14	21	18
Tostada de ceviche de pulpo Estimado	302	12	23	18
Tostada de atún Estimado	384	16	26	24
Tostada de atún philly Estimado	433	16	27	29

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz frito grande Estimado	734	14	120	22
Arroz agasajo grande Estimado	999	48	123	35

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones a la plancha Estimado	542	45	50	18
Camarones al coco Estimado	924	33	108	40
Camarones empanizados Estimado	1,181	40	127	57

Pescados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete plancha Estimado	510	46	50	14
Filete empanizado Estimado	1,166	42	119	58

Salmón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón al gusto Estimado	496	46	6	32

Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilpachole de mariscos Estimado	414	52	20	14

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 3 Estimado	371	26	42	11
Paquete 1 Estimado	1,044	41	94	56
Paquete 2 Estimado	1,132	54	76	68

Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedos de pescado Estimado	561	17	58	29
Nuggets de pollo Estimado	610	20	56	34

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Piquin Estimado	25	1	4	1
Salsa Tártara Estimado	238	1	5	24
Salsa Mayochipotle Estimado	263	1	4	27

De dónde salen estas cifras

El Agasajo todavía no publica su información nutrimental: los 41 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Agasajo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Agasajo?

Chilpachole de mariscos: 52 g de proteína en 414 kcal (valor estimado). Le siguen Salmón al gusto (46 g) y Filete plancha (46 g).

¿Qué pedir en El Agasajo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Aguachile Negro (244 kcal y 40 g de proteína), Aguachile (249 kcal y 38 g de proteína) y Chilpachole de mariscos (414 kcal y 52 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Agasajo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Aguachile Negro, con 40 g de proteína y 244 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chilpachole de mariscos, con 52 g de proteína y 414 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Agasajo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chilpachole de mariscos (20 g de carbohidratos), Salmón al gusto (6 g de carbohidratos) y Aguachile Negro (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Agasajo es la más ligera?

Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 283 kcal o menos, y el más ligero es Ceviche de Pescado, con 26 g de proteína y 271 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroz.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Agasajo?

De los platillos para una persona, Camarones empanizados: 1,181 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Filete empanizado, con 1,166 kcal.

¿Los valores de El Agasajo son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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