Qué pedir en El Cazón a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Cazón, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 51 productos, 44 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 41 tienen 20 g de proteína o más y 19 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 218 a 1,002 kcal.

51 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Cazón: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Cazón para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Camarones GrandesPlatos Fuertes
Estimado
465 kcal56 g proteína4 g carbohidratos25 g grasa
Menú 3. Arroz a la TumbadaMenús Ejecutivos
Estimado
698 kcal54 g proteína80 g carbohidratos18 g grasa
Fajitas de PechugaPlatos Fuertes
Estimado
560 kcal53 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa
Menú 8. Mojarra FritaMenús Ejecutivos
Estimado
653 kcal53 g proteína36 g carbohidratos33 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pechuga a la PlanchaPlatos Fuertes
Estimado
289 kcal52 g proteína0 g carbohidratos9 g grasa
Caldo de PescadoSopas y Caldos
Estimado
218 kcal31 g proteína10 g carbohidratos6 g grasa
Sopa de MariscosSopas y Caldos
Estimado
330 kcal40 g proteína20 g carbohidratos10 g grasa
Carne AsadaPlatos Fuertes
Estimado
416 kcal50 g proteína0 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Fajitas de ResPlatos Fuertes
Estimado
511 kcal51 g proteína7 g carbohidratos31 g grasa
MojarraPlatos Fuertes
Estimado
522 kcal46 g proteína8 g carbohidratos34 g grasa
Salmón OrientalPlatos Fuertes
Estimado
454 kcal45 g proteína10 g carbohidratos26 g grasa
Alambre de MariscosPlatos Fuertes
Estimado
530 kcal45 g proteína11 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles con CarneDesayunos
Estimado
837 kcal53 g proteína55 g carbohidratos45 g grasa
Pechuga en MilanesaPlatos Fuertes
Estimado
699 kcal51 g proteína72 g carbohidratos23 g grasa
Coctel Bola 200 grCocteles y Ceviches
Estimado
514 kcal47 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa
Spaguetti a la MarineraArroces y Pastas
Estimado
742 kcal45 g proteína91 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en El Cazón: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Cazón conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas y Caldos (la mitad de sus platillos tiene 230 kcal o menos) y la más pesada es Arroces y Pastas (la mitad tiene 701 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas y Caldos Lo más ligero: Caldo de Pescado	3	218–330	40
Cocteles y Ceviches Lo más ligero: Ceviche de Pescado	4	294–514	47
Entradas Lo más ligero: Aguacate Relleno	5	408–615	38
Platos Fuertes Lo más ligero: Pechuga a la Plancha	13	289–1,002	58
Desayunos Lo más ligero: Huevos Al Gusto	5	282–837	53
Menús Ejecutivos Lo más ligero: Menú 10. Tostadas de Pescado	10	410–868	54
Arroces y Pastas Lo más ligero: Arroz con Camarón	4	571–763	45

Lo que más calorías tiene en El Cazón

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Carne Tampiqueña es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Carne TampiqueñaPlatos Fuertes
Estimado
1,002 kcal58 g proteína80 g carbohidratos50 g grasa
Carne MilanesaPlatos Fuertes
Estimado
884 kcal41 g proteína81 g carbohidratos44 g grasa
Menú 4. Enchiladas Verdes de PescadoMenús Ejecutivos
Estimado
868 kcal41 g proteína122 g carbohidratos24 g grasa

El Cazón frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Cazón	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	218 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	19	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	18	13

Información nutrimental de El Cazón: todo el menú

Los 51 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Menús Ejecutivos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Menú 10. Tostadas de Pescado Estimado	410	22	49	14
Menú 6. Filetitos Estimado	515	31	46	23
Menú 5. Filete Plancha Estimado	561	41	70	13
Menú 9. Tacos de Pescado al Pastor Estimado	563	41	75	11
Menú 2. Alambre de Mariscos Estimado	608	44	36	32
Menú 8. Mojarra Frita Estimado	653	53	36	33
Menu 1. Aguacate Relleno de Atún Estimado	658	33	46	38
Menú 3. Arroz a la Tumbada Estimado	698	54	80	18
Menú 7. Milanesa de Pollo Estimado	767	41	90	27
Menú 4. Enchiladas Verdes de Pescado Estimado	868	41	122	24

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Al Gusto Estimado	282	15	24	14
Omelet Vegetariano Estimado	441	30	6	33
Hot Cakes Estimado	502	10	57	26
Huarache de Pollo Estimado	530	43	49	18
Molletes Estimado	581	27	62	25
Chilaquiles con Carne Estimado	837	53	55	45

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguacate Relleno Estimado	408	25	14	28
Tostadas Estimado	448	31	36	20
Empanadas de camarón Estimado	472	16	48	24
Pescaditos Fritos Estimado	478	30	22	30
Quesadillas Estimado	615	38	46	31

Sopas y Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de Pescado Estimado	218	31	10	6
Caldo de Camarón Pelado Estimado	230	26	18	6
Sopa de Mariscos Estimado	330	40	20	10

Cocteles y Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de Pescado Estimado	294	27	24	10
Ceviche Mixto Estimado	313	30	28	9
Coctel Grande de 160 gr Estimado	422	41	42	10
Coctel Bola 200 gr Estimado	514	47	50	14

Arroces y Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con Camarón Estimado	571	34	75	15
Arroz de Mariscos Estimado	660	40	80	20
Spaguetti a la Marinera Estimado	742	45	91	22
Spaguetti de Camarón Estimado	763	38	83	31

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga a la Plancha Estimado	289	52	0	9
Filete de Pescado Estimado	338	40	4	18
Carne Asada Estimado	416	50	0	24
Mixiote de Salmón Estimado	417	44	4	25
Salmón Oriental Estimado	454	45	10	26
Camarones Grandes Estimado	465	56	4	25
Fajitas de Res Estimado	511	51	7	31
Mojarra Estimado	522	46	8	34
Alambre de Mariscos Estimado	530	45	11	34
Fajitas de Pechuga Estimado	560	53	24	28
Pechuga en Milanesa Estimado	699	51	72	23
Carne Milanesa Estimado	884	41	81	44
Carne Tampiqueña Estimado	1,002	58	80	50
Parrillada de Mariscos Al Ajillo Estimado	1,310	152	18	70
Orden de Paella Estimado	1,740	90	210	60

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Bonafont de 500 ml Estimado	0	0	0
Café de Grano Estimado	5	1	1
Coca-Cola Original de 355 ml Estimado	107	0	27
Jugo de Naranja Estimado	110	2	25

De dónde salen estas cifras

El Cazón todavía no publica su información nutrimental: los 51 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Cazón, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Cazón?

Camarones Grandes: 56 g de proteína en 465 kcal (valor estimado). Le siguen Menú 3. Arroz a la Tumbada (54 g) y Fajitas de Pechuga (53 g).

¿Qué pedir en El Cazón si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga a la Plancha (289 kcal y 52 g de proteína), Caldo de Pescado (218 kcal y 31 g de proteína) y Sopa de Mariscos (330 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Cazón?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo de Pescado, con 31 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Camarones Grandes, con 56 g de proteína y 465 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Cazón?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Camarones Grandes (4 g de carbohidratos), Fajitas de Pechuga (24 g de carbohidratos) y Pechuga a la Plancha (0 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Cazón es la más ligera?

Sopas y Caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 230 kcal o menos, y el más ligero es Caldo de Pescado, con 31 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroces y Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Cazón?

De los platillos para una persona, Carne Tampiqueña: 1,002 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Carne Milanesa, con 884 kcal.

¿Los valores de El Cazón son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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