Qué pedir en El Cachanilla a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Cachanilla, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 54 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 230 a 1,230 kcal.

54 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Cachanilla: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Cachanilla para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete Al GustoPlatillos fuertes
Estimado
690 kcal50 g proteína55 g carbohidratos30 g grasa
Alambre de ArracheraAlambres
Estimado
725 kcal50 g proteína30 g carbohidratos45 g grasa
Vuelve a la vidaAguachiles
Estimado
370 kcal45 g proteína25 g carbohidratos10 g grasa
Cazuela de Mariscos Estilo “San Blas”Cazuela de mariscos
Estimado
528 kcal45 g proteína15 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Camarón & PulpoCeviches
Estimado
252 kcal36 g proteína18 g carbohidratos4 g grasa
Pescado & PulpoCeviches
Estimado
248 kcal35 g proteína18 g carbohidratos4 g grasa
Rojo TradicionalAguachiles
Estimado
230 kcal32 g proteína12 g carbohidratos6 g grasa
TropicalAguachiles
Estimado
265 kcal30 g proteína25 g carbohidratos5 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre de CamarónAlambres
Estimado
586 kcal40 g proteína30 g carbohidratos34 g grasa
Copa Mediana MixtaCocktail
Estimado
256 kcal25 g proteína30 g carbohidratos4 g grasa
Copa Mediana de CamarónCocktail
Estimado
243 kcal24 g proteína30 g carbohidratos3 g grasa
Pescadilla de Marlín con QuesoQuesadillas
Estimado
398 kcal22 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Camarones Al Gusto (Los más pedidos)Platillos fuertes
Estimado
640 kcal42 g proteína55 g carbohidratos28 g grasa
Burrito de ArracheraBurritos
Estimado
828 kcal42 g proteína75 g carbohidratos40 g grasa
Camarones COCO LOCOPlatillos fuertes
Estimado
792 kcal40 g proteína50 g carbohidratos48 g grasa
Burrito de CamarónBurritos
Estimado
764 kcal35 g proteína75 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en El Cachanilla: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Cachanilla conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 250 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,158 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ceviches Lo más ligero: Pescado & Pulpo	2	248–252	36
Aguachiles Lo más ligero: Rojo Tradicional	3	230–370	45
Cocktail Lo más ligero: Copa Mediana de Camarón	4	243–362	35
Quesadillas Lo más ligero: Pescadilla de Marlín con Queso	2	398–518	28
Empanadas Lo más ligero: Arrachera Mexicana con Queso	2	370–644	28
Cazuela de mariscos Lo más ligero: Cazuela de Mariscos Estilo “San Blas”	1	528–528	45
Snacks Lo más ligero: Cheese Pops	1	548–548	22
Alambres Lo más ligero: Alambre de Camarón	2	586–725	50
Platillos fuertes Lo más ligero: Camarones Al Gusto (Los más pedidos)	4	640–905	65
Burritos Lo más ligero: Burrito de Camarón	2	764–828	42
Hamburguesas Lo más ligero: Chicken Buffalo Boneless	4	1,015–1,230	50

Lo que más calorías tiene en El Cachanilla

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Classic Cheese Burguer con Tocino es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Classic Cheese Burguer con TocinoHamburguesas
Estimado
1,230 kcal50 g proteína100 g carbohidratos70 g grasa
Texas BBQ BaconHamburguesas
Estimado
1,208 kcal48 g proteína110 g carbohidratos64 g grasa
HawaiianaHamburguesas
Estimado
1,108 kcal45 g proteína115 g carbohidratos52 g grasa

El Cachanilla frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Cachanilla	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	230 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	13

Información nutrimental de El Cachanilla: todo el menú

Los 54 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Alitas & Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
12 Alitas o Boneless 2 salsas Estimado	968	60	20	72
20 Alitas o Boneless (2 salsas) Estimado	1,600	100	30	120
30 Alitas o Boneless (2 salsas) Estimado	2,400	150	45	180

Empanadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón con Queso Estimado	314	12	26	18
Empanada Marlín con Queso Estimado	322	14	26	18
Arrachera Mexicana con Queso Estimado	370	17	26	22

Tacos clásicos del mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Rebosado Estimado	232	10	21	12
Pescado Rebosado Estimado	232	11	20	12
Camarón Empanizado Estimado	236	10	22	12

Tacos Tierra
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrachera Estimado	211	14	14	11

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Estimado	187	28	12	3
Pescado Estimado	188	28	10	4
Pescado & Pulpo Estimado	248	35	18	4
Camarón & Pulpo Estimado	252	36	18	4

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Buffalo Boneless Estimado	1,015	45	85	55
Hawaiiana Estimado	1,108	45	115	52
Texas BBQ Bacon Estimado	1,208	48	110	64
Classic Cheese Burguer con Tocino Estimado	1,230	50	100	70

Platillos fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Al Gusto (Los más pedidos) Estimado	640	42	55	28
Filete Al Gusto Estimado	690	50	55	30
Camarones COCO LOCO Estimado	792	40	50	48
Mojarra ESPECIAL Al Gusto Estimado	905	65	60	45

Aguachiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verde Tradicional Estimado	205	32	8	5
Rojo Tradicional Estimado	230	32	12	6
Tropical Estimado	265	30	25	5
Vuelve a la vida Estimado	370	45	25	10

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de Camarón Estimado	764	35	75	36
Burrito de Arrachera Estimado	828	42	75	40

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescadilla de Marlín con Queso Estimado	398	22	28	22
Pescado, Camarón o Marlín Estimado	518	28	34	30
Campechana Estimado	572	30	32	36

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de Pescado + Aguacate Estimado	282	14	25	14

Cocktail
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Copa Mediana de Camarón Estimado	243	24	30	3
Copa Mediana Mixta Estimado	256	25	30	4
Chabela Grande de Camarón Estimado	336	33	42	4
Chabela Grande Mixta Estimado	362	35	42	6

Cazuela de mariscos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cazuela de Mariscos Estilo “San Blas” Estimado	528	45	15	32

Para compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molcajete Mar y Tierra Estimado	1,720	120	40	120
Paketellenes Estimado	4,240	190	330	240
Mega parrillada familiar Estimado	4,550	280	250	270

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Camarón Estimado	586	40	30	34
Alambre de Arrachera Estimado	725	50	30	45

Combo niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Deditos de Queso Estimado	444	18	30	28
Pescaditos Empanizados Estimado	598	25	48	34
Boneless de Pechuga de Pollo Estimado	636	30	48	36

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costillitas de Elote Amarillo Estimado	400	6	40	24
Papas Gajo Estimado	516	6	60	28
Cheese Pops Estimado	548	22	34	36
Papas a la Francesa Sazonadas Estimado	556	6	70	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Sin Azúcar Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundent Etiqueta del fabricante	71	18
Coca Cola Regular Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de El Cachanilla: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Cachanilla, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Cachanilla?

Filete Al Gusto: 50 g de proteína en 690 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre de Arrachera (50 g) y Vuelve a la vida (45 g).

¿Qué pedir en El Cachanilla si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Camarón & Pulpo (252 kcal y 36 g de proteína), Pescado & Pulpo (248 kcal y 35 g de proteína) y Rojo Tradicional (230 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Cachanilla?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Rojo Tradicional, con 32 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete Al Gusto, con 50 g de proteína y 690 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Cachanilla?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre de Arrachera (30 g de carbohidratos), Cazuela de Mariscos Estilo “San Blas” (15 g de carbohidratos) y Vuelve a la vida (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Cachanilla es la más ligera?

Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 250 kcal o menos, y el más ligero es Pescado & Pulpo, con 35 g de proteína y 248 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Cachanilla?

De los platillos para una persona, Classic Cheese Burguer con Tocino: 1,230 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Texas BBQ Bacon, con 1,208 kcal.

¿Los valores de El Cachanilla son oficiales?

Todavía no: la comida de El Cachanilla es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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