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Qué pedir en El Buen Pozole si estás a dieta: 20 opciones de menos de 500 calorías

En El Buen Pozole hay 20 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es 2 tostadas cueritos, con 26 g de proteína y 460 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Buen Pozole: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en El Buen Pozole: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • 2 tostadas cueritosTostadas · cifras de la porción completa · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    460 kcal26 g proteína44 g carbohidratos20 g grasa

  • Tostada polloTostadas · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    328 kcal18 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

  • 2 tostadas pataTostadas · cifras de la porción completa · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal24 g proteína44 g carbohidratos22 g grasa

  • Flauta de polloFlauta bikina · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    395 kcal20 g proteína36 g carbohidratos19 g grasa

  • 2 tacos polloTacos · cifras de la porción completa · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    320 kcal16 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

  • Flauta raspada con polloFlautas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    464 kcal22 g proteína40 g carbohidratos24 g grasa

  • Tostada carneTostadas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    338 kcal16 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa

  • PolloMini quesadillas · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    409 kcal18 g proteína37 g carbohidratos21 g grasa

  • 3 tacos carneTacos · cifras de la porción completa · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    495 kcal21 g proteína42 g carbohidratos27 g grasa

  • Flauta raspada con carneFlautas · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    474 kcal20 g proteína40 g carbohidratos26 g grasa

  • Mini quesadilla pierna enchiladaMini quesadillas · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    427 kcal18 g proteína37 g carbohidratos23 g grasa

  • Flauta de carneFlauta bikina · 4.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    410 kcal17 g proteína36 g carbohidratos22 g grasa

Frente a otras cadenas de antojitos: El Buen Pozole tiene 20 de estas opciones; la cadena típica de antojitos (156 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Pozole rojoPozole · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    517 kcal28 g proteína54 g carbohidratos21 g grasa

  • Quesadilla polloQuesadillas · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    556 kcal28 g proteína48 g carbohidratos28 g grasa

  • 2 sopes con polloSopes · cifras de la porción completa · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    564 kcal26 g proteína52 g carbohidratos28 g grasa

  • Quesadilla de pierna enchiladaQuesadillas · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    575 kcal26 g proteína48 g carbohidratos31 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en El Buen Pozole si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como 2 tostadas cueritos, con 26 g de proteína y 460 kcal, Tostada pollo, con 18 g de proteína y 328 kcal y 2 tostadas pata, con 24 g de proteína y 470 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de El Buen Pozole son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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