Qué pedir en El Dogo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Dogo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 49 productos, 42 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 15 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 506 a 1,271 kcal.

49 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Dogo: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Dogo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo burgerLas Burgers
Estimado
807 kcal57 g proteína57 g carbohidratos39 g grasa
ArrachurpiaLas Burgers
Estimado
881 kcal57 g proteína53 g carbohidratos49 g grasa
Hamburguesa de queso de cabraLas Burgers
Estimado
819 kcal49 g proteína50 g carbohidratos47 g grasa
Dogo argentinoDogos
Estimado
697 kcal37 g proteína36 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas ajo parmesanoAlitas
Estimado
1,107 kcal88 g proteína2 g carbohidratos83 g grasa
Alitas loucianaAlitas
Estimado
1,032 kcal85 g proteína2 g carbohidratos76 g grasa
Alitas habanerasAlitas
Estimado
1,009 kcal85 g proteína3 g carbohidratos73 g grasa
Alitas limón pikinAlitas
Estimado
1,013 kcal85 g proteína4 g carbohidratos73 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo burgerLas Burgers
Estimado
807 kcal57 g proteína57 g carbohidratos39 g grasa
ArrachurpiaLas Burgers
Estimado
881 kcal57 g proteína53 g carbohidratos49 g grasa
Hamburguesa de queso de cabraLas Burgers
Estimado
819 kcal49 g proteína50 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en El Dogo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Dogo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Dogos (la mitad de sus platillos tiene 620 kcal o menos) y la más pesada es Las Burgers (la mitad tiene 1,048 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Dogos Lo más ligero: Dogo especial	10	506–817	37
Papas Lo más ligero: Gajo con chilli y queso	3	679–820	24
Alitas Lo más ligero: Alitas habaneras	10	1,009–1,107	88
Las Burgers Lo más ligero: Hamburguesa vegetariana	19	624–1,271	91

Lo que más calorías tiene en El Dogo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa doble sirloin es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa doble sirloinLas Burgers
Estimado
1,271 kcal87 g proteína53 g carbohidratos79 g grasa
Dori burgerLas Burgers
Estimado
1,214 kcal66 g proteína80 g carbohidratos70 g grasa
Doble arrachurpiaLas Burgers
Estimado
1,179 kcal91 g proteína53 g carbohidratos67 g grasa

El Dogo frente a otras cadenas de comida americana

Para comer ligero, El Dogo la tiene más difícil que la cadena típica de comida americana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 17 cadenas de comida americana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Dogo	Cadena típica de comida americana (mediana)
Platillo más ligero que llena	506 kcal	470 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	57 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	2

Información nutrimental de El Dogo: todo el menú

Los 49 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas habaneras Estimado	1,009	85	3	73
Alitas bbq hot Estimado	1,012	85	15	68
Alitas limón pikin Estimado	1,013	85	4	73
Alitas bbq Estimado	1,024	85	18	68
Alitas fuego a Estimado	1,030	85	6	74
Alitas louciana Estimado	1,032	85	2	76
Alitas mango jalapeño Estimado	1,032	85	20	68
Alitas chipotle Estimado	1,048	85	6	76
Alitas adobadas Estimado	1,083	85	8	79
Alitas ajo parmesano Estimado	1,107	88	2	83

Dogos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dogo vaquerito Estimado	489	13	44	29
Dogo especial Estimado	506	19	40	30
Dogo mexicano Estimado	531	20	52	27
Champi dogo Estimado	540	20	43	32
Dogo texano Estimado	552	18	48	32
Dogo bacon cheese Estimado	619	26	41	39
Pollo dogo Estimado	620	29	54	32
Dogo roni Estimado	633	25	41	41
Dogo argentino Estimado	697	37	36	45
Dori dogo Estimado	704	20	66	40
Dogo extrem Estimado	817	33	43	57

Las Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa vegetariana Estimado	624	26	58	32
Pollo burger Estimado	807	57	57	39
Hamburguesa de queso de cabra Estimado	819	49	50	47
Arrachurpia Estimado	881	57	53	49
Guacadephia Estimado	921	44	58	57
Hamburguesa bbq Estimado	967	55	63	55
Texana Estimado	970	63	58	54
Mclovin Estimado	985	60	58	57
Hamburguesa especial Estimado	1,036	57	58	64
Hamburguesa premium de champiñón Estimado	1,048	59	59	64
Blue cheese burger Estimado	1,050	50	55	70
Argentina Estimado	1,086	69	54	66
Chisto burger Estimado	1,101	66	54	69
Hamburguesa dogo especial Estimado	1,116	62	55	72
Pizza burger Estimado	1,135	63	61	71
Hamburguesa de tres quesos Estimado	1,150	71	50	74
Doble arrachurpia Estimado	1,179	91	53	67
Dori burger Estimado	1,214	66	80	70
Hamburguesa doble sirloin Estimado	1,271	87	53	79
Monster rib eye Estimado	1,536	85	56	108

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas gajo Estimado	408	5	52	20
Papas a la francesa Estimado	549	6	66	29
Gajo con queso Estimado	556	14	53	32
Gajo con chilli y queso Estimado	679	22	60	39
Papas francesa con queso Estimado	697	15	67	41
Gajo bacon cheese Estimado	731	24	53	47
Francesas con chilli y queso Estimado	820	23	74	48

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Esquimo O Malteada Estimado	598	12	88	22

De dónde salen estas cifras

El Dogo todavía no publica su información nutrimental: los 49 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Dogo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Dogo?

Pollo burger: 57 g de proteína en 807 kcal (valor estimado). Le siguen Arrachurpia (57 g) y Hamburguesa de queso de cabra (49 g).

¿Qué pedir en El Dogo si estás a dieta?

En El Dogo no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Dogo especial, con 19 g de proteína y 506 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en El Dogo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Dogo especial, con 19 g de proteína y 506 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo burger, con 57 g de proteína y 807 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Dogo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas ajo parmesano (2 g de carbohidratos), Alitas louciana (2 g de carbohidratos) y Alitas habaneras (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Dogo es la más ligera?

Dogos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 620 kcal o menos, y el más ligero es Dogo especial, con 19 g de proteína y 506 kcal (valor estimado). La más pesada es Las Burgers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Dogo?

De los platillos para una persona, Hamburguesa doble sirloin: 1,271 kcal y 87 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Dori burger, con 1,214 kcal.

¿Los valores de El Dogo son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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