Qué pedir en Señor Frog's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Señor Frog's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 36 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 480 a 1,150 kcal.

36 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 22 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Señor Frog's: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Señor Frog's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo BBQBBQ
Estimado
520 kcal52 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
Tacos Surf & Turf (3 pzas)Tacos
Estimado
880 kcal48 g proteína40 g carbohidratos56 g grasa
Crispy Chicken TendersHamburguesas y sándwiches
Estimado
720 kcal42 g proteína48 g carbohidratos38 g grasa
Alitas Bañadas (300 g)Alitas
Estimado
780 kcal42 g proteína12 g carbohidratos60 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Rib EyeCortes
Estimado
920 kcal68 g proteína2 g carbohidratos70 g grasa
The OG Caesar (con pollo)Sopas y ensaladas
Estimado
560 kcal40 g proteína20 g carbohidratos36 g grasa
Pollo BBQBBQ
Estimado
520 kcal52 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
Alitas Bañadas (300 g)Alitas
Estimado
780 kcal42 g proteína12 g carbohidratos60 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enchiladas de Pollo (Suiza)Enchiladas
Estimado
780 kcal42 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa
Quesadillas con Queso y Carne AsadaEntradas
Estimado
780 kcal34 g proteína48 g carbohidratos48 g grasa
Crispy Chicken TendersHamburguesas y sándwiches
Estimado
720 kcal42 g proteína48 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Señor Frog's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Señor Frog's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas y ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 590 kcal o menos) y la más pesada es Cortes (la mitad tiene 1,080 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas y ensaladas Lo más ligero: The OG Caesar (con pollo)	2	560–620	40
Tacos Lo más ligero: Tacos de Carne Asada (3 pzas)	5	560–920	48
BBQ Lo más ligero: Pollo BBQ	2	520–980	52
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas de Pollo (Suiza)	1	780–780	42
Entradas Lo más ligero: Shrimp-tacular Ceviche	3	480–1,150	48
Alitas Lo más ligero: Alitas Bañadas (300 g)	2	780–820	42
Hamburguesas y sándwiches Lo más ligero: Crispy Chicken Tenders	4	720–1,080	52
Fajitas Lo más ligero: Fajitas de Pollo	3	980–1,080	66
Cortes Lo más ligero: Rib Eye	3	920–1,080	78

Lo que más calorías tiene en Señor Frog's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Giant Nacho Tower con Pollo a la Parrilla es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Giant Nacho Tower con Pollo a la ParrillaEntradas
Estimado
1,150 kcal48 g proteína92 g carbohidratos64 g grasa
Carne Asada El JefeCortes
Estimado
1,080 kcal62 g proteína74 g carbohidratos58 g grasa
Double Smash BurgerHamburguesas y sándwiches
Estimado
1,080 kcal52 g proteína46 g carbohidratos70 g grasa

Señor Frog's frente a otras cadenas de comida americana

Para comer ligero, Señor Frog's está como la cadena típica de comida americana. La comparación es contra la mediana de las 17 cadenas de comida americana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Señor Frog's	Cadena típica de comida americana (mediana)
Platillo más ligero que llena	480 kcal	470 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	2

Información nutrimental de Señor Frog's: todo el menú

Los 36 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crispy Corn Ribs Estimado	420	9	48	22
Shrimp-tacular Ceviche Estimado	480	32	42	20
Jalapeño Poppers (5 pzas) Estimado	620	14	42	44
Holy Guac Estimado	680	8	62	44
Quesadillas con Queso y Carne Asada Estimado	780	34	48	48
Queso Dip Estimado	850	26	56	58
The Ultimate Trio Dip Estimado	980	24	78	62
Giant Nacho Tower con Pollo a la Parrilla Estimado	1,150	48	92	64

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Bañadas (300 g) Estimado	780	42	12	60
Boneless (300 g) Estimado	820	38	44	52

Sopas y ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mariachi Tortilla Soup Estimado	380	12	32	22
The OG Caesar (con pollo) Estimado	560	40	20	36
La Mexa (con pollo) Estimado	620	38	34	38

Fajitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas de Pollo Estimado	980	62	78	44
Sizzling Trio Estimado	1,050	66	76	52
Fajitas de Carne Asada Estimado	1,080	60	76	58

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas de Pollo (Suiza) Estimado	780	42	62	40

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Carne Asada (3 pzas) Estimado	560	34	36	30
Tacos de Carnitas (3 pzas) Estimado	620	32	38	38
Tacos Baja Style (3 pzas) Estimado	680	26	58	36
Tacos Surf & Turf (3 pzas) Estimado	880	48	40	56
Quesabirrias (3 pzas) Estimado	920	46	42	58

Hamburguesas y sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crispy Chicken Tenders Estimado	720	42	48	38
Nashville Sandwich Estimado	920	38	68	52
Classic Bacon Cheeseburger Estimado	980	46	48	62
Double Smash Burger Estimado	1,080	52	46	70

BBQ
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo BBQ Estimado	520	52	28	20
Costillas BBQ Estimado	980	50	42	62

Cortes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rib Eye Estimado	920	68	2	70
Carne Asada El Jefe Estimado	1,080	62	74	58
Surf & Turf (Sirloin y Camarón) Estimado	1,080	78	46	60

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Churrocopter (2 pzas) Estimado	480	5	62	22
NY Cheesecake Estimado	560	8	48	36
Chocolate Lava Cake Estimado	620	7	78	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Embotellada Estimado	0	0	0	0
Refresco de Fuente Estimado	150	0	37	0

De dónde salen estas cifras

Señor Frog's todavía no publica su información nutrimental: los 36 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Señor Frog's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 22 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Señor Frog's?

Pollo BBQ: 52 g de proteína en 520 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos Surf & Turf (3 pzas) (48 g) y Crispy Chicken Tenders (42 g).

¿Qué pedir en Señor Frog's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Shrimp-tacular Ceviche (480 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Señor Frog's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Shrimp-tacular Ceviche, con 32 g de proteína y 480 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo BBQ, con 52 g de proteína y 520 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Señor Frog's?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Rib Eye (2 g de carbohidratos), Pollo BBQ (28 g de carbohidratos) y Alitas Bañadas (300 g) (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Señor Frog's es la más ligera?

Sopas y ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 590 kcal o menos, y el más ligero es The OG Caesar (con pollo), con 40 g de proteína y 560 kcal (valor estimado). La más pesada es Cortes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Señor Frog's?

De los platillos para una persona, Giant Nacho Tower con Pollo a la Parrilla: 1,150 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Carne Asada El Jefe, con 1,080 kcal.

¿Los valores de Señor Frog's son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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