Qué pedir en El Pambazo Loco a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Pambazo Loco, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 32 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 325 a 806 kcal.

32 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Pambazo Loco: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Pambazo Loco para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Taco BistecTacos
Estimado
520 kcal43 g proteína42 g carbohidratos20 g grasa
Pozole estilo jaliscoPlatillos
Estimado
806 kcal42 g proteína92 g carbohidratos30 g grasa
PanuchosAntojitos
Estimado
655 kcal28 g proteína66 g carbohidratos31 g grasa
Taco CochinitaTacos
Estimado
436 kcal27 g proteína37 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

TostadasPlatillos
Estimado
325 kcal17 g proteína26 g carbohidratos17 g grasa
Taco CochinitaTacos
Estimado
436 kcal27 g proteína37 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en El Pambazo Loco: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Pambazo Loco conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 520 kcal o menos) y la más pesada es Antojitos (la mitad tiene 655 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco Cochinita	3	436–525	43
Flautas Lo más ligero: Flauta Carne	3	506–569	22
Platillos Lo más ligero: Tostadas	3	325–806	42
Antojitos Lo más ligero: Panuchos	1	655–655	28

Lo que más calorías tiene en El Pambazo Loco

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pozole estilo jalisco es el 40 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pozole estilo jaliscoPlatillos
Estimado
806 kcal42 g proteína92 g carbohidratos30 g grasa
PanuchosAntojitos
Estimado
655 kcal28 g proteína66 g carbohidratos31 g grasa
PambazosPlatillos
Estimado
652 kcal16 g proteína66 g carbohidratos36 g grasa

El Pambazo Loco frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Pambazo Loco	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	325 kcal	325 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	43 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de El Pambazo Loco: todo el menú

Los 32 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadas Estimado	325	17	26	17
Sopes Estimado	330	10	32	18
Quesadillas Estimado	356	13	31	20
Pambazos Estimado	652	16	66	36
Pozole estilo jalisco Estimado	806	42	92	30

Tamales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal Guayaba Estimado	396	5	58	16
Tamal Rajas Estimado	401	9	44	21
Tamal Piña Estimado	404	5	60	16
Tamal Verde Estimado	431	13	43	23
Tamal Preparado Estimado	557	10	64	29

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Cochinita Estimado	436	27	37	20
Taco Bistec Estimado	520	43	42	20
Taco Chorizo Estimado	525	19	38	33

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gorditas de Requesòn Estimado	378	14	40	18
Gorditas de Chicharrón Estimado	455	13	40	27
Panuchos Estimado	655	28	66	31

Flautas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flauta Carne Estimado	506	22	46	26
Flautas Papas Chorizo Estimado	562	17	56	30
Flautas Queso Estimado	569	22	46	33

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Manzana Al Horno Estimado	155	1	37	1
Besito de Angel Estimado	331	3	64	7
Frutos Del Bosque Estimado	361	5	47	17
Fresas con Crema Estimado	376	4	36	24
Duraznos con Crema Estimado	380	4	37	24
Ciruelas Rellenas Estimado	426	5	70	14
Buñuelos Estimado	603	8	73	31

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Frutos Rojos Estimado	324	1	80	0
Agua de Guayaba Estimado	328	2	80	0
Agua Limón Chía Estimado	344	3	74	4
Agua Tropical Estimado	357	2	85	1
Agua de Maracuyá Estimado	361	1	88	1
Agua de Horchata Estimado	408	3	90	4

De dónde salen estas cifras

El Pambazo Loco todavía no publica su información nutrimental: los 32 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Pambazo Loco, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Pambazo Loco?

Taco Bistec: 43 g de proteína en 520 kcal (valor estimado). Le siguen Pozole estilo jalisco (42 g) y Panuchos (28 g).

¿Qué pedir en El Pambazo Loco si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco Cochinita (436 kcal y 27 g de proteína) y Tostadas (325 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Pambazo Loco?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostadas, con 17 g de proteína y 325 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Taco Bistec, con 43 g de proteína y 520 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Pambazo Loco?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de El Pambazo Loco es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 520 kcal o menos, y el más ligero es Taco Cochinita, con 27 g de proteína y 436 kcal (valor estimado). La más pesada es Antojitos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Pambazo Loco?

De los platillos para una persona, Pozole estilo jalisco: 806 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 40 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Panuchos, con 655 kcal.

¿Los valores de El Pambazo Loco son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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