Qué pedir en El Rey de La Siberia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Rey de La Siberia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 13 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 282 a 890 kcal.

13 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Rey de La Siberia: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Rey de La Siberia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

MoleEspecialidades
Estimado
837 kcal50 g proteína85 g carbohidratos33 g grasa
Caldo de polloEspecialidades
Estimado
550 kcal42 g proteína55 g carbohidratos18 g grasa
Enchiladas suizasEspecialidades
Estimado
808 kcal42 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
EnmoladasEspecialidades
Estimado
761 kcal36 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Consomé de litroEspecialidades
Estimado
282 kcal20 g proteína28 g carbohidratos10 g grasa
Tostada grandeEspecialidades
Estimado
420 kcal25 g proteína35 g carbohidratos20 g grasa
Taco grandeEspecialidades
Estimado
379 kcal22 g proteína30 g carbohidratos19 g grasa
2 tacos ChicoEspecialidades · cifras de la porción completa
Estimado
380 kcal22 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos ChicoEspecialidades · cifras de la porción completa
Estimado
380 kcal22 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
Taco grandeEspecialidades
Estimado
379 kcal22 g proteína30 g carbohidratos19 g grasa
Consomé de litroEspecialidades
Estimado
282 kcal20 g proteína28 g carbohidratos10 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos grandeEspecialidades · cifras de la porción completa
Estimado
758 kcal44 g proteína60 g carbohidratos38 g grasa
3 tostadas chicaEspecialidades · cifras de la porción completa
Estimado
720 kcal39 g proteína60 g carbohidratos36 g grasa
FlautasEspecialidades
Estimado
890 kcal35 g proteína75 g carbohidratos50 g grasa

Cómo pedir en El Rey de La Siberia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Rey de La Siberia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Especialidades (la mitad de sus platillos tiene 515 kcal o menos) y la más pesada es Combos Personales (la mitad tiene 542 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Especialidades Lo más ligero: Consomé de litro	10	282–890	50
Combos Personales Lo más ligero: Personal 1.Tostada Ch Taco Ch Mas Coca Cola	1	542–542	24

Lo que más calorías tiene en El Rey de La Siberia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Flautas es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

FlautasEspecialidades
Estimado
890 kcal35 g proteína75 g carbohidratos50 g grasa
MoleEspecialidades
Estimado
837 kcal50 g proteína85 g carbohidratos33 g grasa
Enchiladas suizasEspecialidades
Estimado
808 kcal42 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa

El Rey de La Siberia frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, El Rey de La Siberia está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Rey de La Siberia	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	282 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	1

Información nutrimental de El Rey de La Siberia: todo el menú

Los 13 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos Personales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Personal 1.Tostada Ch Taco Ch Mas Coca Cola Estimado	542	24	62	22

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé 1/2 litro Estimado	141	10	14	5
Taco Chico Estimado	190	11	14	10
Tostada chica Estimado	240	13	20	12
Consomé de litro Estimado	282	20	28	10
Taco grande Estimado	379	22	30	19
Tostada grande Estimado	420	25	35	20
Caldo de pollo Estimado	550	42	55	18
Papas a la francesa Estimado	616	7	75	32
Enmoladas Estimado	761	36	80	33
Enchiladas suizas Estimado	808	42	70	40
Mole Estimado	837	50	85	33
Flautas Estimado	890	35	75	50

De dónde salen estas cifras

El Rey de La Siberia todavía no publica su información nutrimental: los 13 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Rey de La Siberia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Rey de La Siberia?

Mole: 50 g de proteína en 837 kcal (valor estimado). Le siguen Caldo de pollo (42 g) y Enchiladas suizas (42 g).

¿Qué pedir en El Rey de La Siberia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Consomé de litro (282 kcal y 20 g de proteína), Tostada grande (420 kcal y 25 g de proteína) y Taco grande (379 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Rey de La Siberia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consomé de litro, con 20 g de proteína y 282 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mole, con 50 g de proteína y 837 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Rey de La Siberia?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos Chico (28 g de carbohidratos), Taco grande (30 g de carbohidratos) y Consomé de litro (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Rey de La Siberia es la más ligera?

Especialidades: la mitad de sus platillos que llenan tiene 515 kcal o menos, y el más ligero es Consomé de litro, con 20 g de proteína y 282 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos Personales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Rey de La Siberia?

De los platillos para una persona, Flautas: 890 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Mole, con 837 kcal.

¿Los valores de El Rey de La Siberia son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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