Qué pedir en El Sazón de Teté a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Sazón de Teté, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 71 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 15 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 406 a 1,068 kcal.

71 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Sazón de Teté: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Sazón de Teté para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Club sandwichAlgo healthy y deli
Estimado
816 kcal53 g proteína43 g carbohidratos48 g grasa
Tacos campechanosCuerna mi amor
Estimado
686 kcal46 g proteína67 g carbohidratos26 g grasa
Huevos aporreadosCuerna mi amor
Estimado
492 kcal42 g proteína9 g carbohidratos32 g grasa
Enchiladas guayabasChilaquiles y enchiladas
Estimado
828 kcal42 g proteína75 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

QuesadillasAntojitos
Estimado
406 kcal25 g proteína27 g carbohidratos22 g grasa
Huevos aporreadosCuerna mi amor
Estimado
492 kcal42 g proteína9 g carbohidratos32 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Huevos aporreadosCuerna mi amor
Estimado
492 kcal42 g proteína9 g carbohidratos32 g grasa
QuesadillasAntojitos
Estimado
406 kcal25 g proteína27 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Omelette teteClasicos tete
Estimado
888 kcal41 g proteína55 g carbohidratos56 g grasa
Acorazados teteCuerna mi amor
Estimado
873 kcal40 g proteína113 g carbohidratos29 g grasa
Chilaquiles ligeritosAlgo healthy y deli
Estimado
649 kcal39 g proteína58 g carbohidratos29 g grasa
Huevos al gustoClasicos tete
Estimado
611 kcal30 g proteína53 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en El Sazón de Teté: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Sazón de Teté conviene

La sección con lo más ligero que llena es Antojitos (la mitad de sus platillos tiene 406 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles y enchiladas (la mitad tiene 949 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Antojitos Lo más ligero: Quesadillas	1	406–406	25
Algo healthy y deli Lo más ligero: Aguacatito toast papa	4	634–816	53
Algo diferente y dulce Lo más ligero: Croissant de jamon y queso	2	609–1,011	58
Cuerna mi amor Lo más ligero: Huevos aporreados	7	492–1,068	78
Clasicos tete Lo más ligero: Huevo en salsa 3 chiles	7	552–1,017	50
Chilaquiles y enchiladas Lo más ligero: Enchiladas guayabas	9	828–1,037	58

Lo que más calorías tiene en El Sazón de Teté

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Cecina de yecapixtla es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Cecina de yecapixtlaCuerna mi amor
Estimado
1,068 kcal78 g proteína72 g carbohidratos52 g grasa
Huevos don chaguitoCuerna mi amor
Estimado
1,068 kcal54 g proteína78 g carbohidratos60 g grasa
Torta la cucuChilaquiles y enchiladas
Estimado
1,037 kcal44 g proteína105 g carbohidratos49 g grasa

El Sazón de Teté frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, El Sazón de Teté la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Sazón de Teté	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	406 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de El Sazón de Teté: todo el menú

Los 71 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Clasicos tete
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevo en salsa 3 chiles Estimado	552	25	41	32
Huevos al gusto Estimado	611	30	53	31
Torta de chilaquiles salseada Estimado	829	23	101	37
Omelette tete Estimado	888	41	55	56
Enfrijoladas Estimado	949	50	95	41
Omelette cheesy Estimado	1,010	41	72	62
Molle-tetes Estimado	1,017	48	105	45

Chilaquiles y enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas guayabas Estimado	828	42	75	40
Enchiladas rosas Estimado	918	49	77	46
Enmoladas Estimado	933	44	79	49
Enchiladas chulas Estimado	936	42	93	44
Enchicharronadas Estimado	949	56	80	45
Enchiladas tete Estimado	967	58	60	55
Chilaquiles tradicionales Estimado	1,032	43	80	60
Chilaquiles especiales Estimado	1,034	46	73	62
Torta la cucu Estimado	1,037	44	105	49

Cuerna mi amor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos aporreados Estimado	492	42	9	32
Huevos benedictinos Estimado	616	29	35	40
Tacos campechanos Estimado	686	46	67	26
Acorazados tete Estimado	873	40	113	29
Tacos milanesos gratinados Estimado	910	50	83	42
Cecina de yecapixtla Estimado	1,068	78	72	52
Huevos don chaguito Estimado	1,068	54	78	60

Algo diferente y dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Croissant de jamon y queso Estimado	609	24	54	33
Hot cakes clasicos Estimado	680	11	105	24
Hot cakes mademoiselle Estimado	852	14	118	36
Eggy waffle Estimado	871	42	79	43
French toast Estimado	914	19	124	38
Chapata artesanal Estimado	1,011	58	98	43
Omelette waffle Estimado	1,087	46	84	63

Algo healthy y deli
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl de fruta Estimado	345	9	57	9
Acai de frutos rojos Estimado	485	7	76	17
Hot cakes avena Estimado	576	13	86	20
Aguacatito toast papa Estimado	634	22	51	38
Chilaquiles ligeritos Estimado	649	39	58	29
Panchito fit Estimado	698	23	66	38
Club sandwich Estimado	816	53	43	48

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan dulce Estimado	331	6	52	11
Cuernito de mantequilla Estimado	446	6	56	22
La crepa cheesy nutella Estimado	571	10	54	35
Panque de elote con helado Estimado	788	12	104	36
Concha de nata con conejito turin Estimado	872	12	98	48
Waffle especial Estimado	943	18	130	39

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te cito gourmet Estimado	4	0	1	0
Cafe americano Estimado	35	1	1	3
Cafe de olla Estimado	48	0	12	0
Flat-white Estimado	93	5	7	5
Soda italiana Estimado	128	0	32	0
Capuccino Estimado	131	7	10	7
Latte Estimado	169	9	13	9
Jugos, lleve sus jugos Estimado	189	3	42	1
Pink latte Estimado	192	8	22	8
Golden milk Estimado	213	9	24	9
Latte vainilla Estimado	217	9	25	9
Chai Estimado	244	8	35	8
Chai latte Estimado	244	8	35	8
Caramel macchiato Estimado	249	9	33	9
Horchata con cafe Estimado	261	2	52	5
Taro latte Estimado	262	9	34	10
Smoothie jais-ice berries Estimado	274	4	60	2
Piñada Estimado	300	2	55	8
Red velvet Estimado	300	8	40	12
Affogato cream Estimado	321	6	36	17
Chocolate caliente Estimado	334	10	42	14
Banana split Estimado	434	6	62	18
Chocolate frio Estimado	506	11	66	22
Malteada la golosa Estimado	642	12	72	34
Malteada turin Estimado	836	15	86	48

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gorditas Estimado	217	6	28	9
Sopes Estimado	227	8	24	11
Quesadillas Estimado	406	25	27	22

De dónde salen estas cifras

El Sazón de Teté todavía no publica su información nutrimental: los 71 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Sazón de Teté, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Sazón de Teté?

Club sandwich: 53 g de proteína en 816 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos campechanos (46 g) y Huevos aporreados (42 g).

¿Qué pedir en El Sazón de Teté si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Huevos aporreados (492 kcal y 42 g de proteína) y Quesadillas (406 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Sazón de Teté?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Quesadillas, con 25 g de proteína y 406 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Club sandwich, con 53 g de proteína y 816 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Sazón de Teté?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Huevos aporreados (9 g de carbohidratos) y Quesadillas (27 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Sazón de Teté es la más ligera?

Antojitos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 406 kcal o menos, y el más ligero es Quesadillas, con 25 g de proteína y 406 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles y enchiladas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Sazón de Teté?

De los platillos para una persona, Cecina de yecapixtla: 1,068 kcal y 78 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Huevos don chaguito, con 1,068 kcal.

¿Los valores de El Sazón de Teté son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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