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Qué pedir en La Almeja si estás a dieta: 16 opciones de menos de 500 calorías

En La Almeja hay 16 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Orden de almeja chocolata, con 28 g de proteína y 214 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Almeja: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en La Almeja: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Orden de almeja chocolataPescados y Mariscos · 13.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    214 kcal28 g proteína12 g carbohidratos6 g grasa

  • Caldo de pescado blancoCaldos · 12.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    224 kcal28 g proteína10 g carbohidratos8 g grasa

  • Sopa de mariscosPescados y Mariscos · 12.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    291 kcal36 g proteína12 g carbohidratos11 g grasa

  • Ceviche verdePescados y Mariscos · 11.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    263 kcal30 g proteína20 g carbohidratos7 g grasa

  • Caldo de camarónCaldos · 11.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    221 kcal25 g proteína10 g carbohidratos9 g grasa

  • Tártara de AtúnEspecialidades · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    271 kcal28 g proteína6 g carbohidratos15 g grasa

  • Vuelve a la vidaEspecialidades · 9.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    342 kcal32 g proteína40 g carbohidratos6 g grasa

  • Pulpo a la GallegaEspecialidades · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    335 kcal30 g proteína20 g carbohidratos15 g grasa

  • Cóctel de CamarónEspecialidades · 8.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    327 kcal28 g proteína38 g carbohidratos7 g grasa

  • Pulpo rostizado (140 gr.)Pescados y Mariscos · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    418 kcal32 g proteína32 g carbohidratos18 g grasa

  • Tacos de Marlín al PastorTacos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal32 g proteína45 g carbohidratos18 g grasa

  • Sopa de jaibaCaldos · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    273 kcal18 g proteína12 g carbohidratos17 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: La Almeja tiene 16 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Pescado zarandeado (600 gr.)Pescados y Mariscos · 11.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    600 kcal70 g proteína8 g carbohidratos32 g grasa

  • Filete relleno en salsa de 4 chilesPescados y Mariscos · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    506 kcal50 g proteína18 g carbohidratos26 g grasa

  • Mojarra FritaEspecialidades · 9.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    630 kcal60 g proteína12 g carbohidratos38 g grasa

  • Mojarra al gusto (700 gr.)Pescados y Mariscos · 9.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    554 kcal52 g proteína10 g carbohidratos34 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en La Almeja si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Orden de almeja chocolata, con 28 g de proteína y 214 kcal, Caldo de pescado blanco, con 28 g de proteína y 224 kcal y Sopa de mariscos, con 36 g de proteína y 291 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de La Almeja son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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