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Qué pedir en Los de Asada si estás a dieta: 46 opciones de menos de 500 calorías

En Los de Asada hay 46 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Birria, con 38 g de proteína y 428 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Los de Asada: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Los de Asada: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • BirriaSopas · 8.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    428 kcal38 g proteína6 g carbohidratos28 g grasa

  • 2 tacos de PolloTacos · cifras de la porción completa · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    390 kcal34 g proteína32 g carbohidratos14 g grasa

  • 2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa · 8.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    348 kcal30 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa

  • Carne en Su JugoSopas · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    456 kcal38 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

  • 2 tacos de ArracheraTacos · cifras de la porción completa · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    392 kcal32 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa

  • Taco de Bistec con QuesoTacos con Queso · 8.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    295 kcal24 g proteína16 g carbohidratos15 g grasa

  • Taco de Cecina con QuesoTacos con Queso · 8.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    312 kcal25 g proteína17 g carbohidratos16 g grasa

  • Taco de Pollo con QuesoTacos con Queso · 8.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    325 kcal26 g proteína17 g carbohidratos17 g grasa

  • Taco de Cecina NaturalTacos · 8.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    213 kcal17 g proteína16 g carbohidratos9 g grasa

  • Taco de Cecina EnchiladaTacos · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    221 kcal17 g proteína18 g carbohidratos9 g grasa

  • Taco de Arrachera con QuesoTacos con Queso · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    326 kcal25 g proteína16 g carbohidratos18 g grasa

  • Taco de Cecina Enchilada con QuesoTacos con Queso · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    351 kcal26 g proteína19 g carbohidratos19 g grasa

Frente a otras cadenas de tacos: Los de Asada tiene 46 de estas opciones; la cadena típica de tacos (324 con página en PideFit) tiene 9.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Quesadilla de AsadaQuesadillas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    525 kcal32 g proteína34 g carbohidratos29 g grasa

  • Gringa de AsadaGringas · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    637 kcal35 g proteína50 g carbohidratos33 g grasa

  • Quesadilla de KastakanQuesadillas · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    532 kcal28 g proteína33 g carbohidratos32 g grasa

  • 2 tacos CampechanoTacos · cifras de la porción completa · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    510 kcal26 g proteína34 g carbohidratos30 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Los de Asada si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Birria, con 38 g de proteína y 428 kcal, 2 tacos de Pollo, con 34 g de proteína y 390 kcal y 2 tacos de Bistec, con 30 g de proteína y 348 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Los de Asada son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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