Qué pedir en Los Tamez Food a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Tamez Food, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 573 a 1,346 kcal.

55 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Los Tamez Food: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Tamez Food para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tacos de bistec (5 piezas)Tacos
Estimado
766 kcal53 g proteína89 g carbohidratos22 g grasa
MegapirataTacos
Estimado
874 kcal53 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa
5 Tacos grandes huevo con jamónDesayuno O Cena
Estimado
794 kcal42 g proteína80 g carbohidratos34 g grasa
Tacos de trompo (5 piezas)Tacos
Estimado
843 kcal40 g proteína92 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Huevos rancherosDesayuno O Cena
Estimado
658 kcal31 g proteína66 g carbohidratos30 g grasa
Torta huevo con jamónDesayuno O Cena
Estimado
648 kcal30 g proteína69 g carbohidratos28 g grasa
Tacos de bistec (5 piezas)Tacos
Estimado
766 kcal53 g proteína89 g carbohidratos22 g grasa
MegapirataTacos
Estimado
874 kcal53 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Los Tamez Food: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Tamez Food conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayuno O Cena (la mitad de sus platillos tiene 653 kcal o menos) y la más pesada es MegaBurritos (la mitad tiene 1,248 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayuno O Cena Lo más ligero: Torta carnes frias	4	602–794	42
Tacos Lo más ligero: Tacos de bistec (5 piezas)	4	766–1,135	75
Snack's Lo más ligero: Dedos queso (6)	4	573–1,201	65
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles verdes con pollo	4	937–970	54
Comidas Lo más ligero: Filete pescado empanizado	5	1,052–1,282	62
Tortas Lo más ligero: Torta sirlon con papas	5	1,140–1,319	59
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa especial con papas	9	1,094–1,346	70
Combos Lo más ligero: Hamb con papas y pepsi 400ml	1	1,248–1,248	40
MegaBurritos Lo más ligero: Mega burrito pierna con papas	3	1,231–1,259	60

Lo que más calorías tiene en Los Tamez Food

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa doble con papas es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa doble con papasHamburguesas
Estimado
1,346 kcal70 g proteína100 g carbohidratos74 g grasa
Torta milanesa res con papasTortas
Estimado
1,319 kcal59 g proteína138 g carbohidratos59 g grasa
Milanesa res empanizadaComidas
Estimado
1,282 kcal53 g proteína137 g carbohidratos58 g grasa

Los Tamez Food frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Los Tamez Food la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Tamez Food	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	573 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Los Tamez Food: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kids con papas Estimado	717	23	64	41
Hamb con papas y pepsi 400ml Estimado	1,248	40	137	60
Burger & boneless con papas Estimado	2,118	97	149	126
Pareja (2) Estimado	2,288	85	208	124
Para tres Estimado	3,713	140	345	197
Cuates para 4 Estimado	4,360	168	400	232

Comidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete pescado empanizado Estimado	1,052	40	106	52
Entomatadas de pollo Estimado	1,113	60	135	37
Enchiladas suizas Estimado	1,154	62	132	42
Milanesa pollo empanizada Estimado	1,198	52	135	50
Milanesa res empanizada Estimado	1,282	53	137	58

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa especial con papas Estimado	1,094	43	100	58
Hamburguesa hawaiana con papas Estimado	1,108	43	108	56
Hamburguesa especial con tocino y papas Estimado	1,186	48	100	66
Hamburguesa Buffalo Ranch con Papas Estimado	1,192	46	108	64
Trompoburguer con papas Estimado	1,240	55	102	68
Salchiburger con papas Estimado	1,243	49	102	71
Porkyburger con papas Estimado	1,250	55	100	70
Hamburguesa west con papas Estimado	1,272	47	118	68
Hamburguesa doble con papas Estimado	1,346	70	100	74

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 1L Estimado	0	0
Fuze Tea 600 Estimado	152	38
Pepsi 400 Estimado	176	44
Coca Cola Sabor Original 600Ml Estimado	180	45
Joya Manzana 600Ml Estimado	264	66
Joya Ponche 600 ml Estimado	276	69

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de bistec (5 piezas) Estimado	766	53	89	22
Tacos de trompo (5 piezas) Estimado	843	40	92	35
Megapirata Estimado	874	53	80	38
Megacampechana Estimado	1,135	75	85	55

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles verdes con pollo Estimado	937	54	88	41
Chilaquiles rojos con 2 huevos estrellad Estimado	964	36	88	52
Chilaquiles rojos con sirlon Estimado	970	51	88	46
Chilaquiles verdes con sirloin Estimado	970	51	88	46

Desayuno O Cena
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta carnes frias Estimado	602	27	56	30
Torta huevo con jamón Estimado	648	30	69	28
Huevos rancheros Estimado	658	31	66	30
5 Tacos grandes huevo con jamón Estimado	794	42	80	34

Snack's
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedos queso (6) Estimado	573	24	45	33
Nuggets de pechuga pollo con papas Estimado	669	20	64	37
Papas con queso chedar y tocino desidrat Estimado	693	11	70	41
Boneless 250grs con papas Estimado	1,157	51	83	69
Alitas 400grs con papas Estimado	1,201	65	53	81
Boneless 500grs con papas Estimado	1,932	98	124	116
Alitas 800 grs con papas Estimado	2,020	126	64	140

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta sirlon con papas Estimado	1,140	59	118	48
Torta pierna con papas Estimado	1,156	44	110	60
Torta cubana con papas Estimado	1,158	57	111	54
Torta milanesa pollo empanizada Estimado	1,192	53	128	52
Torta milanesa res con papas Estimado	1,319	59	138	59
Mamatorta con papas Estimado	1,462	73	144	66

MegaBurritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mega burrito pierna con papas Estimado	1,231	48	127	59
Mega burrito sirlon con papas Estimado	1,248	60	126	56
Burrito milanesa pollo con papas Estimado	1,259	54	128	59
Mega burrito milanesa res con papas Estimado	1,427	60	146	67

De dónde salen estas cifras

Los Tamez Food todavía no publica su información nutrimental: los 55 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Tamez Food, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Tamez Food?

Tacos de bistec (5 piezas): 53 g de proteína en 766 kcal (valor estimado). Le siguen Megapirata (53 g) y 5 Tacos grandes huevo con jamón (42 g).

¿Qué pedir en Los Tamez Food si estás a dieta?

En Los Tamez Food no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Dedos queso (6), con 24 g de proteína y 573 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Los Tamez Food?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Dedos queso (6), con 24 g de proteína y 573 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tacos de bistec (5 piezas), con 53 g de proteína y 766 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Tamez Food?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Los Tamez Food es la más ligera?

Desayuno O Cena: la mitad de sus platillos que llenan tiene 653 kcal o menos, y el más ligero es Torta carnes frias, con 27 g de proteína y 602 kcal (valor estimado). La más pesada es MegaBurritos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Tamez Food?

De los platillos para una persona, Hamburguesa doble con papas: 1,346 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta milanesa res con papas, con 1,319 kcal.

¿Los valores de Los Tamez Food son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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