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Qué pedir en Restaurant "el Tejaban" si estás a dieta: 7 opciones de menos de 500 calorías

En Restaurant "el Tejaban" hay 7 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Caldo de Camarón O Pescado, con 28 g de proteína y 273 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Restaurant "el Tejaban": todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Restaurant "el Tejaban": los 7

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Caldo de Camarón O PescadoMariscos · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    273 kcal28 g proteína20 g carbohidratos9 g grasa

  • CevicheMariscos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    383 kcal26 g proteína36 g carbohidratos15 g grasa

  • CoctelMariscos · 6.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    387 kcal26 g proteína46 g carbohidratos11 g grasa

  • AguachileMariscos · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    452 kcal30 g proteína38 g carbohidratos20 g grasa

  • Huevos Al GustoDesayunos · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    384 kcal24 g proteína18 g carbohidratos24 g grasa

  • Quesadilla SencillaDel Comal · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    420 kcal20 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa

  • Tostada de Patita de PuercoEntradas · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    380 kcal16 g proteína34 g carbohidratos20 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Restaurant "el Tejaban" tiene 7 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Orden de Patitas de PuercoEntradas · 8.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    582 kcal52 g proteína8 g carbohidratos38 g grasa

  • Filete de PescadoMariscos · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    612 kcal46 g proteína44 g carbohidratos28 g grasa

  • Camarones Al GustoMariscos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    648 kcal44 g proteína46 g carbohidratos32 g grasa

  • Caldo de ResCaldos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    562 kcal38 g proteína44 g carbohidratos26 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Restaurant "el Tejaban" si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Caldo de Camarón O Pescado, con 28 g de proteína y 273 kcal, Ceviche, con 26 g de proteína y 383 kcal y Coctel, con 26 g de proteína y 387 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Restaurant "el Tejaban" son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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