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Qué pedir en Sonora Grill si estás a dieta: 7 opciones de menos de 500 calorías

En Sonora Grill hay 7 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Ceviche de kampachi, con 36 g de proteína y 210 kcal.

Menú actualizado el 22 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sonora Grill: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Sonora Grill: los 7

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Ceviche de kampachiEntradas · 17.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    210 kcal36 g proteína11 g carbohidratos3 g grasa

  • Aguachile de camarónEntradas · 14.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    290 kcal42 g proteína14 g carbohidratos7 g grasa

  • Lomo 300 gCortes · 13.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    455 kcal60 g proteína0 g carbohidratos24 g grasa

  • Cazuela de camarones al ajilloEntradas · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    495 kcal38 g proteína19 g carbohidratos29 g grasa

  • Chicharrón de pulpoEntradas · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    335 kcal25 g proteína27 g carbohidratos14 g grasa

  • Papa gratinadaAcompañamientos · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    445 kcal21 g proteína32 g carbohidratos26 g grasa

  • Betabel braseado y fetaEntradas · 3.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    495 kcal15 g proteína38 g carbohidratos31 g grasa

Frente a otras cadenas de carnes y cortes: Sonora Grill tiene 7 de estas opciones; la cadena típica de carnes y cortes (83 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Arrachera 300 gCortes · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    580 kcal60 g proteína0 g carbohidratos38 g grasa

  • Camarones rocaEntradas · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    605 kcal40 g proteína22 g carbohidratos40 g grasa

  • Asada de arrachera (2 tacos)Tacos y sándwiches · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    505 kcal31 g proteína38 g carbohidratos26 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Sonora Grill si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Ceviche de kampachi, con 36 g de proteína y 210 kcal, Aguachile de camarón, con 42 g de proteína y 290 kcal y Lomo 300 g, con 60 g de proteína y 455 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Sonora Grill son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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