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Qué pedir en Sushi Makin Japones si estás a dieta: 17 opciones de menos de 500 calorías

En Sushi Makin Japones hay 17 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Yasai Tuna, con 34 g de proteína y 256 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Makin Japones: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Sushi Makin Japones: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Yasai TunaYasai · 13.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    256 kcal34 g proteína21 g carbohidratos4 g grasa

  • Teppanyaki de PolloTeriyakis Teppanyakis · 11.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    495 kcal56 g proteína16 g carbohidratos23 g grasa

  • Misoshiro EspecialArroces y Sopas · 9.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    249 kcal24 g proteína27 g carbohidratos5 g grasa

  • Tori SoupArroces y Sopas · 9.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    297 kcal27 g proteína27 g carbohidratos9 g grasa

  • Yasai MakinEntradas Ensaladas · 8.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    402 kcal32 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa

  • Ensalada Pollo TeriyakiEntradas Ensaladas · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    448 kcal32 g proteína35 g carbohidratos20 g grasa

  • Ensalada SalmónEntradas Ensaladas · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    407 kcal27 g proteína14 g carbohidratos27 g grasa

  • Sopa de SalmónArroces y Sopas · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    364 kcal24 g proteína40 g carbohidratos12 g grasa

  • Maguro MakinEspecialidades Sushi · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    351 kcal22 g proteína50 g carbohidratos7 g grasa

  • Baby SquidEntradas Ensaladas · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    308 kcal19 g proteína22 g carbohidratos16 g grasa

  • Teka MakinEspecialidades Sushi · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    310 kcal17 g proteína47 g carbohidratos6 g grasa

  • Miso RamenMiso Ramen · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    370 kcal20 g proteína50 g carbohidratos10 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Sushi Makin Japones tiene 17 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Teppanyaki MixtoTeriyakis Teppanyakis · 9.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    525 kcal48 g proteína18 g carbohidratos29 g grasa

  • Teriyaki AtunTeriyakis Teppanyakis · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    527 kcal39 g proteína77 g carbohidratos7 g grasa

  • Teriyaki de PolloTeriyakis Teppanyakis · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    627 kcal46 g proteína77 g carbohidratos15 g grasa

  • Gohan Teriyaki PolloEntradas · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    541 kcal38 g proteína77 g carbohidratos9 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Sushi Makin Japones si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Yasai Tuna, con 34 g de proteína y 256 kcal, Teppanyaki de Pollo, con 56 g de proteína y 495 kcal y Misoshiro Especial, con 24 g de proteína y 249 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Sushi Makin Japones son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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