Qué pedir en Tacos de Barbacoa Charli's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos de Barbacoa Charli's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 56 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 14 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 240 a 1,111 kcal.

56 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tacos de Barbacoa Charli's: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos de Barbacoa Charli's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Lonche EspecialLonches
Estimado
862 kcal51 g proteína61 g carbohidratos46 g grasa
2 tacos de Barbacoa Blando con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
554 kcal36 g proteína38 g carbohidratos30 g grasa
2 tacos de Adobada con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
556 kcal36 g proteína40 g carbohidratos28 g grasa
Lonche de BarbacoaLonches
Estimado
573 kcal36 g proteína60 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de Barbacoa Blando con QuesoTacos
Estimado
277 kcal18 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa
Taco de Adobada con QuesoTacos
Estimado
278 kcal18 g proteína20 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de Barbacoa BlandoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
414 kcal26 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa
2 tacos de AdobadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
452 kcal28 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de AdobadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
678 kcal42 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa
3 tacos de Barbacoa BlandoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
621 kcal39 g proteína57 g carbohidratos27 g grasa
3 tacos de Barbacoa MedioTacos · cifras de la porción completa
Estimado
675 kcal39 g proteína57 g carbohidratos33 g grasa
3 tacos de SuaderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
681 kcal39 g proteína57 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Tacos de Barbacoa Charli's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos de Barbacoa Charli's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 368 kcal o menos) y la más pesada es Ordenes de Carne (la mitad tiene 1,007 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de Chicharrón	14	240–550	28
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla de Maíz	2	325–445	21
Gringas Lo más ligero: Gringa de Barbacoa	4	561–610	34
Lonches Lo más ligero: Lonche de Barbacoa	6	573–862	51
Ordenes de Carne Lo más ligero: Orden chica	2	903–1,111	66

Lo que más calorías tiene en Tacos de Barbacoa Charli's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Orden Grande es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Orden GrandeOrdenes de Carne
Estimado
1,111 kcal66 g proteína70 g carbohidratos63 g grasa
Orden chicaOrdenes de Carne
Estimado
903 kcal53 g proteína58 g carbohidratos51 g grasa
Lonche EspecialLonches
Estimado
862 kcal51 g proteína61 g carbohidratos46 g grasa

Tacos de Barbacoa Charli's frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Tacos de Barbacoa Charli's está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos de Barbacoa Charli's	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	240 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	14	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	51 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Tacos de Barbacoa Charli's: todo el menú

Los 56 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 5 Estimado	875	43	97	35
Combo 6 Estimado	966	50	115	34
Combo 10 Estimado	1,089	56	115	45
Combo 4 Estimado	2,738	164	228	130
Combo 2 Estimado	4,236	203	496	160
Combo 3 Estimado	4,663	277	450	195

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pa'l que Trae Hambre Estimado	1,114	63	121	42
Pa’ que Te Llenes Estimado	1,246	76	114	54
Pa’ Compartir Estimado	4,687	270	490	183

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Barbacoa Blando Estimado	207	13	19	9
Taco de Barbacoa Medio Estimado	225	13	19	11
Taco de Adobada Estimado	226	14	20	10
Taco de Suadero Estimado	227	13	19	11
Taco de Chicharrón Estimado	240	15	18	12
Taco de Barbacoa Blando con Grasa Estimado	248	12	19	14
Taco de Barbacoa Dorado Estimado	252	13	19	14
Taco de Chorizo Estimado	275	11	20	17
Taco de Barbacoa Blando con Queso Estimado	277	18	19	15
Taco de Adobada con Queso Estimado	278	18	20	14
Taco de Barbacoa Medio con Queso Estimado	295	18	19	17
Taco de Chicharrón con Queso Estimado	299	18	19	17
Taco de Chorizo con Queso Estimado	309	15	20	19
Taco de Barbacoa Dorado con Queso Estimado	322	18	19	20

Ordenes de Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden chica Estimado	903	53	58	51
Orden Grande Estimado	1,111	66	70	63

Lonches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche de Barbacoa Estimado	573	36	60	21
Lonche de Adobada Estimado	585	35	64	21
Lonche de Suadero Estimado	588	33	60	24
Lonche de Chicharrón Estimado	619	34	60	27
Lonche de Chorizo Estimado	647	27	65	31
Lonche Especial Estimado	862	51	61	46

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de Maíz Estimado	325	15	28	17
Quesadilla de Harina Estimado	445	21	34	25

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa de Barbacoa Estimado	561	33	42	29
Gringa de Adobada Estimado	569	33	44	29
Gringa de Chorizo Estimado	608	28	43	36
Gringa de Chicharrón Estimado	610	34	42	34

Consomé
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vaso de Consomé Estimado	73	4	3	5

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina Frutas Estimado	84	2	20	0
Dolce Flan Caramelo Estimado	186	4	29	6
Flan Caramelo Estimado	188	6	28	6
Jericalla Estimado	193	7	22	9
Dolce Flan Cajeta Estimado	195	4	30	7
Flan Napolitano Estimado	232	7	30	10
Tapioca Estimado	320	7	55	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca cola sin azucar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Refresco coca dieta Estimado	0	0	0	0
Café de Olla Estimado	68	0	17	0
Lata de fanta 355ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
sprite de 355 ML Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral 355ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Refresco coca cola 355ml Estimado	107	0	27	0
Agua Fresca Estimado	144	0	36	0
Soda fresca 355ml Estimado	152	0	38	0
Choco Milk Estimado	412	16	51	16
Refresco 2 LT Estimado	848	0	212	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Tacos de Barbacoa Charli's: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos de Barbacoa Charli's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos de Barbacoa Charli's?

Lonche Especial: 51 g de proteína en 862 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tacos de Barbacoa Blando con Queso (36 g) y 2 tacos de Adobada con Queso (36 g).

¿Qué pedir en Tacos de Barbacoa Charli's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Barbacoa Blando con Queso (277 kcal y 18 g de proteína), Taco de Adobada con Queso (278 kcal y 18 g de proteína) y 2 tacos de Barbacoa Blando (414 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos de Barbacoa Charli's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Chicharrón, con 15 g de proteína y 240 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lonche Especial, con 51 g de proteína y 862 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos de Barbacoa Charli's?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tacos de Barbacoa Charli's es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 368 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Chicharrón, con 15 g de proteína y 240 kcal (valor estimado). La más pesada es Ordenes de Carne.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos de Barbacoa Charli's?

De los platillos para una persona, Orden Grande: 1,111 kcal y 66 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden chica, con 903 kcal.

¿Los valores de Tacos de Barbacoa Charli's son oficiales?

Todavía no: la comida de Tacos de Barbacoa Charli's es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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