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Qué pedir en Taqueria los Costenos si estás a dieta: 6 opciones de menos de 500 calorías

En Taqueria los Costenos hay 6 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Costra Sencilla, con 30 g de proteína y 425 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taqueria los Costenos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Taqueria los Costenos: los 6

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Costra SencillaFan del queso · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    425 kcal30 g proteína2 g carbohidratos33 g grasa

  • Orden de frijoles charrosEntradas · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    400 kcal25 g proteína30 g carbohidratos20 g grasa

  • TacosteñoEspecialidades · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    400 kcal24 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

  • Tostada Costeñito(Volcán)Costeñito · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    425 kcal25 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa

  • QuesadillaQuesadillas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    329 kcal16 g proteína28 g carbohidratos17 g grasa

  • TortasTortas · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    496 kcal24 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa

Frente a otras cadenas de tacos: Taqueria los Costenos tiene 6 de estas opciones; la cadena típica de tacos (324 con página en PideFit) tiene 9.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • CostraEspecialidades · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    615 kcal45 g proteína3 g carbohidratos47 g grasa

  • Barbacoa de Res Plato ChicoBarbacoa · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    501 kcal33 g proteína36 g carbohidratos25 g grasa

  • Mixta de SirlonEspecialidades · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    635 kcal40 g proteína40 g carbohidratos35 g grasa

  • AhogadosBarbacoa · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    650 kcal35 g proteína42 g carbohidratos38 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Taqueria los Costenos si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Costra Sencilla, con 30 g de proteína y 425 kcal, Orden de frijoles charros, con 25 g de proteína y 400 kcal y Tacosteño, con 24 g de proteína y 400 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Taqueria los Costenos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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