Qué pedir en Vasto a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Vasto, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 568 a 1,088 kcal.

27 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Vasto: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Vasto para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Bucatini "plant based"Pastas
Estimado
709 kcal30 g proteína100 g carbohidratos21 g grasa
Fettuccine alfredoPastas
Estimado
849 kcal26 g proteína94 g carbohidratos41 g grasa
Fettuccine con trufa negraPastas
Estimado
776 kcal23 g proteína99 g carbohidratos32 g grasa
Bucatini mamma rossaPastas
Estimado
626 kcal22 g proteína94 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Cómo pedir en Vasto: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Vasto conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 590 kcal o menos) y la más pesada es Paninos (la mitad tiene 1,088 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Ensalada césar	3	568–604	21
Pastas Lo más ligero: Bucatini mamma rossa	6	626–956	60
Paninos Lo más ligero: Chicken & bacon	1	1,088–1,088	94

Lo que más calorías tiene en Vasto

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chicken & bacon es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chicken & baconPaninos
Estimado
1,088 kcal94 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Lasaña vastoPastas
Estimado
956 kcal60 g proteína62 g carbohidratos52 g grasa
Bucatini con albóndigasPastas
Estimado
923 kcal37 g proteína106 g carbohidratos39 g grasa

Vasto frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Vasto la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Vasto	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	568 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	30 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Vasto: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada césar Estimado	568	15	28	44
Ensalada de burrata al capresse Estimado	590	19	16	50
Ravioles fritos Estimado	604	21	58	32
Gratín de alcachofas y espinacas Estimado	770	28	52	50
Tabla de quesos y jamón serrano Estimado	1,204	72	49	80

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza vegana Estimado	1,081	26	161	37
Pizza margara Estimado	1,103	48	131	43
Pizza hongos y trufa negra Estimado	1,114	43	132	46
Pizza salami Estimado	1,189	55	132	49
Pizza jamón serrano Estimado	1,196	67	133	44
Pizza pepperoni Estimado	1,269	59	130	57
Pizza la innombrable Estimado	1,279	67	138	51
Pizza alfredo Estimado	1,437	67	128	73
Pizza salchicha y queso x4 Estimado	1,439	71	129	71
Pizza carnes x4 Estimado	1,749	86	133	97

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bucatini mamma rossa Estimado	626	22	94	18
Bucatini "plant based" Estimado	709	30	100	21
Fettuccine con trufa negra Estimado	776	23	99	32
Fettuccine alfredo Estimado	849	26	94	41
Bucatini con albóndigas Estimado	923	37	106	39
Lasaña vasto Estimado	956	60	62	52

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra de camaron Estimado	119	22	1	3
Extra de pollo Estimado	160	31	0	4

Paninos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken & bacon Estimado	1,088	94	70	48
Burger vasto Estimado	1,688	66	140	96

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiramisú Estimado	581	7	64	33
Tarta de pistache y nuez Estimado	711	12	69	43

De dónde salen estas cifras

Vasto todavía no publica su información nutrimental: los 27 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Vasto, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Vasto?

Bucatini "plant based": 30 g de proteína en 709 kcal (valor estimado). Le siguen Fettuccine alfredo (26 g) y Fettuccine con trufa negra (23 g).

¿Qué pedir en Vasto si estás a dieta?

En Vasto no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Ensalada césar, con 15 g de proteína y 568 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Vasto?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada césar, con 15 g de proteína y 568 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Bucatini "plant based", con 30 g de proteína y 709 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Vasto?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Vasto es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 590 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada césar, con 15 g de proteína y 568 kcal (valor estimado). La más pesada es Paninos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Vasto?

De los platillos para una persona, Chicken & bacon: 1,088 kcal y 94 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Lasaña vasto, con 956 kcal.

¿Los valores de Vasto son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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