Qué pedir en Akeru Sushi si estás a dieta: 15 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Akeru Sushi: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Sopa de Cocomushi PolloSopas · 11.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  218 kcal24 g proteína8 g carbohidratos10 g grasa

• BrochetasBrochetas y Teriyaki · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  223 kcal20 g proteína20 g carbohidratos7 g grasa

• Sarada CesarEnsaladas · 8.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  381 kcal34 g proteína14 g carbohidratos21 g grasa

• Sarada ToryEnsaladas · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  415 kcal32 g proteína20 g carbohidratos23 g grasa

• Sopa Udon con PolloSopas · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  294 kcal20 g proteína40 g carbohidratos6 g grasa

• Sopa Udon con CamarónSopas · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  285 kcal18 g proteína42 g carbohidratos5 g grasa

• Kushiage de PescadoKushiages · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  442 kcal24 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa

• Eby FrayEmpanizados · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  441 kcal22 g proteína32 g carbohidratos25 g grasa

• Kushiage de SalmónKushiages · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  488 kcal24 g proteína26 g carbohidratos32 g grasa

• Tempura EbyTempura · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  424 kcal20 g proteína32 g carbohidratos24 g grasa

• Kushiage de PolloKushiages · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  468 kcal22 g proteína32 g carbohidratos28 g grasa

• Sake MakiMakis Exóticos · 3.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  437 kcal16 g proteína55 g carbohidratos17 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Akeru Sushi tiene 15 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• TeriyakiBrochetas y Teriyaki · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  546 kcal30 g proteína75 g carbohidratos14 g grasa

• Tory UdonPastas y Teppanyakis · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  538 kcal28 g proteína75 g carbohidratos14 g grasa

• TeppanyakiPastas y Teppanyakis · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  508 kcal25 g proteína75 g carbohidratos12 g grasa

• BishojoCombos Individuales · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  555 kcal27 g proteína78 g carbohidratos15 g grasa

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