Qué pedir en Akeru Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Akeru Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 96 productos, 51 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 37 tienen 20 g de proteína o más y 15 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 218 a 1,086 kcal.

96 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Akeru Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Akeru Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppan ChikyuuCombos Individuales
Estimado
704 kcal42 g proteína62 g carbohidratos32 g grasa
Sarada CesarEnsaladas
Estimado
381 kcal34 g proteína14 g carbohidratos21 g grasa
Sarada ToryEnsaladas
Estimado
415 kcal32 g proteína20 g carbohidratos23 g grasa
TeriyakiBrochetas y Teriyaki
Estimado
546 kcal30 g proteína75 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa de Cocomushi PolloSopas
Estimado
218 kcal24 g proteína8 g carbohidratos10 g grasa
BrochetasBrochetas y Teriyaki
Estimado
223 kcal20 g proteína20 g carbohidratos7 g grasa
Sopa Udon con PolloSopas
Estimado
294 kcal20 g proteína40 g carbohidratos6 g grasa
Kushiage de PescadoKushiages
Estimado
442 kcal24 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kushiage de SalmónKushiages
Estimado
488 kcal24 g proteína26 g carbohidratos32 g grasa
Kushiage de QuesoKushiages
Estimado
550 kcal22 g proteína30 g carbohidratos38 g grasa
Sarada CesarEnsaladas
Estimado
381 kcal34 g proteína14 g carbohidratos21 g grasa
Sarada ToryEnsaladas
Estimado
415 kcal32 g proteína20 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Akeru Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Akeru Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 285 kcal o menos) y la más pesada es Combos Individuales (la mitad tiene 818 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de Cocomushi Pollo	3	218–294	24
Brochetas y Teriyaki Lo más ligero: Brochetas	2	223–546	30
Ensaladas Lo más ligero: Sarada Cesar	2	381–415	34
Kabu Prensados Lo más ligero: Kabu Sake	1	476–476	16
Kushiages Lo más ligero: Kushiage de Pescado	4	442–550	24
Empanizados Lo más ligero: Eby Fray	3	441–516	22
Tempura Lo más ligero: Tempura Eby	3	424–512	20
Makis Especiales Lo más ligero: Masago Especial Maki	2	419–604	18
Makis Exóticos Lo más ligero: Sake Maki	4	437–668	20
Pastas y Teppanyakis Lo más ligero: Teppanyaki	3	508–621	28
Rappipromo Lo más ligero: Tako Maki	8	583–654	25
Makis Amai Lo más ligero: Eby Amai	1	632–632	18

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Akeru Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Matzu es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

MatzuCombos Individuales
Estimado
1,086 kcal35 g proteína160 g carbohidratos34 g grasa
Dai Dai con CamarónCombos Individuales
Estimado
1,082 kcal35 g proteína150 g carbohidratos38 g grasa
ItzukaCombos Individuales
Estimado
1,040 kcal36 g proteína170 g carbohidratos24 g grasa

Akeru Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Akeru Sushi está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Akeru Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	218 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	15	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	4

Información nutrimental de Akeru Sushi: todo el menú

Los 96 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tako Maki Estimado	583	20	65	27
Gyu Fray Maki Estimado	590	24	65	26
Fray Sake Maki Estimado	592	20	65	28
Maki Eby Estimado	596	18	68	28
Chipotle Maki Estimado	608	24	65	28
Niku Maki Arrachera Estimado	612	25	65	28
Kokonatzzu Maki Estimado	626	14	75	30
Manchego Maki Estimado	630	20	70	30
Chori Maki Estimado	654	22	65	34

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Estimado	117	4	14	5

Combos Individuales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppan Tsuki Estimado	400	8	65	12
Take Estimado	477	5	85	13
Bishojo Estimado	555	27	78	15
Kimoshi Estimado	598	15	103	14
Haru Estimado	603	20	52	35
Teppan Chikyuu Estimado	704	42	62	32
Ume Estimado	818	22	142	18
Dai Dai Estimado	986	28	160	26
Itzuka Estimado	1,040	36	170	24
Dai Dai con Camarón Estimado	1,082	35	150	38
Matzu Estimado	1,086	35	160	34
Hikari Estimado	1,425	40	170	65

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Eby Fray Estimado	441	22	32	25
Eby Sakana Estimado	441	22	32	25
Koko Eby Estimado	501	20	40	29
Especial Eby Estimado	516	22	35	32

Combos Familiares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Akeru Estimado	2,990	100	400	110
Akeru Super Estimado	3,725	115	490	145

Kushiages
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage de Pescado Estimado	442	24	28	26
Kushiage de Pollo Estimado	468	22	32	28
Kushiage de Salmón Estimado	488	24	26	32
Kushiage de Queso Estimado	550	22	30	38
Kushiage de Plátano Estimado	568	4	75	28

Tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Yasay Estimado	420	6	45	24
Tempura Eby Estimado	424	20	32	24
Tempura Eby Especial Estimado	508	20	35	32
Tempura Eby Yasay Estimado	512	20	45	28

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kiuri Sarada Estimado	123	6	18	3
Sarada Cesar Estimado	381	34	14	21
Sarada Tory Estimado	415	32	20	23

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	71	5	6	3
Sopa Agemono Estimado	82	3	13	2
Sopa de Cocomushi Camarón Estimado	192	22	8	8
Sopa de Cocomushi Pollo Estimado	218	24	8	10
Sopa Udon Estimado	253	12	40	5
Sopa Udon con Camarón Estimado	285	18	42	5
Sopa Udon con Pollo Estimado	294	20	40	6

Makis Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki Hawaiano Estimado	383	9	62	11
Kani California Estimado	384	11	58	12
Assari Maki Estimado	395	7	58	15
Eby California Estimado	397	14	56	13
Chiizu Estimado	438	11	58	18
Chiizu Maki Especial Estimado	494	12	62	22

Makis Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kiuri Maki Estimado	336	12	45	12
Masago Especial Maki Estimado	419	15	56	15
Tampico Maki Estimado	452	10	58	20
Maki Akeru Estimado	604	18	70	28

Kabu Prensados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kabu Sake Estimado	476	16	58	20
Kabueby Estimado	512	12	62	24
Kabukani Estimado	512	14	60	24

Makis Amai
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kami Amai Estimado	494	12	62	22
Hiragana Amai Estimado	503	14	60	23
Avocado Amai Estimado	522	10	62	26
Banana Amai Estimado	561	9	75	25
Eby Amai Estimado	632	18	68	32

Makis Exóticos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frutti Maki Estimado	412	8	68	12
Sake Maki Estimado	437	16	55	17
Sake Maki Ahumado Estimado	446	16	55	18
Mango Maki Estimado	466	8	68	18
Dragón Maki Estimado	586	18	70	26
Tiger Maki Estimado	668	20	75	32

Nigiris y Conos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri Estimado	130	8	20	2
Cono Estimado	354	14	52	10

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Gohan Estimado	321	6	72	1
Arroz Gohan Tampico Estimado	441	7	74	13
Yakimeshi Especial con Mariscos Estimado	606	28	92	14
Arroz Yakimeshi Importado Estimado	642	25	95	18
Arroz Yakimeshi Mixto Estimado	642	25	95	18
Arroz Yakimeshi Importado con Tampico Estimado	720	22	95	28
Arroz Yakimeshi con Tampico Estimado	720	22	95	28
Yakimeshi con Nuez y Cacahuate Estimado	780	28	95	32

Pastas y Teppanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Estimado	508	25	75	12
Tory Udon Estimado	538	28	75	14
Eby Udon Estimado	621	24	75	25

Brochetas y Teriyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brochetas Estimado	223	20	20	7
Teriyaki Estimado	546	30	75	14

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Banana Ice Estimado	193	2	45	1
Tempura Helado Estimado	419	5	48	23

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 400 ml Estimado	0	0
Manzanita Sol 400 ml Estimado	72	18
Mirinda Naranja 400 ml Estimado	84	21
Pepsi 400 ml Estimado	112	28
Coca-Cola Original 400 ml Estimado	120	30
Limonada Estimado	120	30
Naranjada Estimado	120	30
Limonada Blue Estimado	128	32

De dónde salen estas cifras

Akeru Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 96 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Akeru Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Akeru Sushi?

Teppan Chikyuu: 42 g de proteína en 704 kcal (valor estimado). Le siguen Sarada Cesar (34 g) y Sarada Tory (32 g).

¿Qué pedir en Akeru Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopa de Cocomushi Pollo (218 kcal y 24 g de proteína), Brochetas (223 kcal y 20 g de proteína) y Sarada Cesar (381 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Akeru Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa de Cocomushi Pollo, con 24 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppan Chikyuu, con 42 g de proteína y 704 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Akeru Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Sarada Cesar (14 g de carbohidratos), Sarada Tory (20 g de carbohidratos) y Sopa de Cocomushi Pollo (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Akeru Sushi es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 285 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de Cocomushi Pollo, con 24 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos Individuales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Akeru Sushi?

De los platillos para una persona, Matzu: 1,086 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Dai Dai con Camarón, con 1,082 kcal.

¿Los valores de Akeru Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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