Qué pedir en Arabiga a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Arabiga, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 51 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 468 a 854 kcal.

51 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Arabiga: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Arabiga para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

GyroPlatillos
Estimado
848 kcal52 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
Turco con ensaladaPlatillos
Estimado
566 kcal30 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa
Arroz carnePlatillos
Estimado
854 kcal29 g proteína108 g carbohidratos34 g grasa
Camello con ensaladaPlatillos
Estimado
588 kcal28 g proteína65 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Cómo pedir en Arabiga: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Arabiga conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 597 kcal o menos) y la más pesada es Platillos (la mitad tiene 722 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Hojas de repollo (malfuf)	2	468–726	20
Platillos Lo más ligero: Turco con ensalada	6	566–854	52

Lo que más calorías tiene en Arabiga

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arroz almendra y nuez es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arroz almendra y nuezPlatillos
Estimado
854 kcal20 g proteína108 g carbohidratos38 g grasa
Arroz carnePlatillos
Estimado
854 kcal29 g proteína108 g carbohidratos34 g grasa
GyroPlatillos
Estimado
848 kcal52 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa

Arabiga frente a otras cadenas de comida árabe

Para comer ligero, Arabiga la tiene más difícil que la cadena típica de comida árabe: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Arabiga	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	468 kcal	338 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Arabiga: todo el menú

Los 51 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 3 + coca-cola s/az 500ml Estimado	723	27	75	35
Paquete 6 + Fuze Tea Limón 600 ml Estimado	1,124	38	153	40
Paquete 1 + coca cola org 500 ml Estimado	1,360	40	183	52

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Árabe Estimado	70	2	7	4
Tapule chico Estimado	111	3	14	5
Aceitunas Estimado	119	1	4	11
Arracada árabe Estimado	187	6	34	3
Pan Árabe Estimado	210	7	42	2
Tapule grande Estimado	222	5	28	10
Fatayer espinaca Estimado	242	6	32	10
Kipe charola Estimado	286	14	26	14
Kipe bola Estimado	330	14	28	18
Hojas de repollo (malfuf) Estimado	468	20	52	20
Hojas de parra Estimado	494	14	60	22

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 5 Estimado	714	38	64	34
Paquete 3 Estimado	723	27	75	35
Paquete 2 Estimado	848	27	104	36
Paquete 6 Estimado	932	38	105	40
Paquete 10 Estimado	1,016	52	85	52
Paquete 1 Estimado	1,148	40	130	52
Paquete 7 Estimado	1,152	66	105	52
Paquete 4 Estimado	1,224	48	150	48
Paquete 9 Estimado	1,538	55	190	62
Paquete 8 Estimado	1,550	80	150	70

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jocoque con pepino chico Estimado	120	5	7	8
Jocoque seco chico Estimado	149	5	3	13
Jocoque Fresco Estimado	163	8	8	11
Hommos Estimado	313	9	22	21
Jocoque seco grande Estimado	373	12	7	33
Jocoque seco con pepino grande Estimado	389	13	10	33
Turco con ensalada Estimado	566	30	62	22
Camello con ensalada Estimado	588	28	65	24
Falafel con ensalada Estimado	595	18	70	27
Arroz lenteja Estimado	662	18	116	14
Arroz fideo Estimado	715	12	124	19
Gyro Estimado	848	52	70	40
Arroz almendra y nuez Estimado	854	20	108	38
Arroz carne Estimado	854	29	108	34

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedos de novia Estimado	255	6	24	15
Merengue Estimado	334	3	40	18
Pay dátil y nuez Estimado	524	6	62	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua purificada 500 ml Estimado	0	0
Coca cola light 500 ml Estimado	0	0
Coca-cola sin azúcar 500 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca original Estimado	0	0
Café Turco Estimado	3	1
Fanta naranja 500 ml Etiqueta del fabricante	98	25
Sprite original 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Coca cola original 500 ml Estimado	150	38
Fuze Tea Limón 600 ml Estimado	192	48
Manzana original 500 ml Estimado	204	51

De dónde salen estas cifras

La comida de Arabiga: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Arabiga, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Arabiga?

Gyro: 52 g de proteína en 848 kcal (valor estimado). Le siguen Turco con ensalada (30 g) y Arroz carne (29 g).

¿Qué pedir en Arabiga si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Hojas de repollo (malfuf) (468 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Arabiga?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hojas de repollo (malfuf), con 20 g de proteína y 468 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Gyro, con 52 g de proteína y 848 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Arabiga?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Arabiga es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 597 kcal o menos, y el más ligero es Hojas de repollo (malfuf), con 20 g de proteína y 468 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Arabiga?

De los platillos para una persona, Arroz almendra y nuez: 854 kcal y 20 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arroz carne, con 854 kcal.

¿Los valores de Arabiga son oficiales?

Todavía no: la comida de Arabiga es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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