Qué pedir en Azadero Manolos Taco a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Azadero Manolos Taco, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 94 productos, 58 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 54 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 234 a 1,142 kcal.

94 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Azadero Manolos Taco: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Azadero Manolos Taco para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo AdobadoNuestra Especialidad
Estimado
792 kcal55 g proteína62 g carbohidratos36 g grasa
AlitasP'al Antojo
Estimado
834 kcal55 g proteína14 g carbohidratos62 g grasa
Orden de ArracheraPor Orden
Estimado
510 kcal52 g proteína8 g carbohidratos30 g grasa
Jugoso Corte AngusNuestra Especialidad
Estimado
646 kcal52 g proteína15 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden de CecinaPor Orden
Estimado
460 kcal50 g proteína2 g carbohidratos28 g grasa
Cochinita PibilPor Orden
Estimado
392 kcal30 g proteína5 g carbohidratos28 g grasa
Costra de BistecQuesos
Estimado
500 kcal38 g proteína6 g carbohidratos36 g grasa
2 tacos BistecAlambres y Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
234 kcal16 g proteína20 g carbohidratos10 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre "Que me Ves"Alambres y Tacos
Estimado
760 kcal52 g proteína12 g carbohidratos56 g grasa
Alambre ArracheraAlambres y Tacos
Estimado
680 kcal50 g proteína12 g carbohidratos48 g grasa
Costra GourmetQuesos
Estimado
580 kcal40 g proteína6 g carbohidratos44 g grasa
Orden de CostillaPor Orden
Estimado
646 kcal38 g proteína2 g carbohidratos54 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden Bstec con NopalPor Orden
Estimado
596 kcal42 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa
Orden Bistec EncebolladoPor Orden
Estimado
606 kcal42 g proteína60 g carbohidratos22 g grasa
Torta de arracheraTortas
Estimado
782 kcal40 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Milanesa de PolloDe la Cocina
Estimado
856 kcal40 g proteína75 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Azadero Manolos Taco: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Azadero Manolos Taco conviene

La sección con lo más ligero que llena es Lo Tradicional (la mitad de sus platillos tiene 457 kcal o menos) y la más pesada es Nuestra Especialidad (la mitad tiene 865 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Lo Tradicional Lo más ligero: Sincronizada	5	416–706	35
Alambres y Tacos Lo más ligero: 2 tacos Bistec	11	234–760	52
Quesos Lo más ligero: Costra de Bistec	8	500–649	40
Por Orden Lo más ligero: Cochinita Pibil	9	392–736	52
Burros y Mas Lo Tradicional Lo más ligero: Burro Bistec	1	628–628	32
De la Cocina Lo más ligero: Chilaquiles Verdes	11	601–884	40
Tortas Lo más ligero: Torta Cochinita Pibil	5	744–842	40
P'al Antojo Lo más ligero: Alitas	2	834–839	55
Nuestra Especialidad Lo más ligero: Queso Panela Asado	6	550–1,142	65

Lo que más calorías tiene en Azadero Manolos Taco

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arrachera Especial es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arrachera EspecialNuestra Especialidad
Estimado
1,142 kcal65 g proteína90 g carbohidratos58 g grasa
CostillasNuestra Especialidad
Estimado
990 kcal55 g proteína62 g carbohidratos58 g grasa
Cecina YecapixtlaNuestra Especialidad
Estimado
938 kcal62 g proteína60 g carbohidratos50 g grasa

Azadero Manolos Taco frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Azadero Manolos Taco está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Azadero Manolos Taco	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	234 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	21	5

Información nutrimental de Azadero Manolos Taco: todo el menú

Los 94 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Lo Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	303	14	28	15
Sincronizada Estimado	416	20	30	24
Gringa Pastor Estimado	440	24	32	24
Gringa Bistec Estimado	457	28	30	25
Burro Pastor Estimado	694	32	65	34
Burro Gourmet Estimado	706	35	65	34

P'al Antojo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	353	5	45	17
Alitas Estimado	834	55	14	62
Hamburguesa con Papas Estimado	839	28	85	43

Parrilladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molcajete Estimado	1,800	100	80	120
Arrachera Mixta Estimado	2,095	130	90	135
KG de Pastor Estimado	2,240	170	30	160
Parrillada Manolos 2 Personas Estimado	2,580	170	70	180
Parrillada de 4 personas Estimado	4,540	300	160	300

Por Orden
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cochinita Pibil Estimado	392	30	5	28
Orden de Cecina Estimado	460	50	2	28
Orden de Arrachera Estimado	510	52	8	30
Orden Bstec con Nopal Estimado	596	42	62	20
Orden Bistec Encebollado Estimado	606	42	60	22
Orden Bistec Estimado	630	38	70	22
Pastor Especial Estimado	644	38	60	28
Orden de Costilla Estimado	646	38	2	54
Orden de Chuleta Estimado	736	42	70	32
Orden Campechana Estimado	744	45	60	36
Orden Campechana Gourmet Estimado	800	48	62	40

Nuestra Especialidad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Panela Asado Estimado	550	30	40	30
Jugoso Corte Angus Estimado	646	52	15	42
Pollo Adobado Estimado	792	55	62	36
Cecina Yecapixtla Estimado	938	62	60	50
Costillas Estimado	990	55	62	58
Arrachera Especial Estimado	1,142	65	90	58

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Pollo Estimado	124	10	12	4
Frijoles Charros Estimado	217	12	22	9
Sopa Azteca Estimado	220	6	22	12
Crema de Champiñón Estimado	246	6	15	18
Crema Poblana Estimado	272	7	16	20

Quesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra de Bistec Estimado	500	38	6	36
Costra de Pastor Estimado	532	35	8	40
Volcanes de Bistec Estimado	542	32	36	30
Queso Fundido Estimado	556	30	28	36
Champíqueso Estimado	564	30	30	36
Costra Gourmet Estimado	580	40	6	44
Volcanes de Pastor Estimado	586	30	40	34
Queso Hawaiano Estimado	604	32	38	36
Chori Queso Estimado	649	33	28	45

Burros y Mas Lo Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burro Bistec Estimado	628	32	62	28

Alambres y Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco al Pastor Estimado	109	6	10	5
Taco Bistec Estimado	117	8	10	5
Con Queso Estimado	126	6	12	6
Taco Longaniza Estimado	167	7	10	11
Taco Suizo Estimado	294	15	18	18
Taco Suizo Gourmet Estimado	320	17	18	20
Alambre Vegetariano Estimado	448	22	18	32
Alambre Tradicional Estimado	678	45	12	50
Alambre Arrachera Estimado	680	50	12	48
Alambre Hawaiano Estimado	680	42	20	48
Alambre Ranchero Estimado	752	48	14	56
Alambre "Que me Ves" Estimado	760	52	12	56
Alambre Asadero Estimado	1,230	80	25	90

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevito al Gusto Estimado	218	13	1	18
Molletitos Estimado	399	18	48	15
Nuggets Estimado	544	18	55	28
Nuggets de Pollo Estimado	544	18	55	28

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Cochinita Pibil Estimado	744	35	70	36
Torta Bistec Estimado	756	38	70	36
Torta Pastor Estimado	774	36	72	38
Torta de arrachera Estimado	782	40	70	38
Torta Milanesa Estimado	842	38	78	42

De la Cocina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchilada Verde Estimado	446	12	50	22
Chilaquiles Verdes Estimado	601	18	58	33
Flautas de Pollo Estimado	604	25	45	36
Enchiladas Verdes Rellenas Estimado	630	35	55	30
Chilaquiles Gourmet Estimado	644	20	60	36
Huarache de Bistec Estimado	680	32	75	28
Huarache Gourmet Estimado	692	35	75	28
Enchiladas Suizas Estimado	724	36	55	40
Chilaquiles con Cecina Estimado	726	38	58	38
Chilaquiles con Costilla Estimado	786	35	58	46
Milanesa de Pollo Estimado	856	40	75	44
Milanesa de Res Estimado	884	38	75	48

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Duraznos en Almibar Estimado	184	1	45	0
Helado Estimado	286	4	36	14
Rebanada de Pastel Estimado	698	8	90	34

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopal Estimado	49	2	8	1
Orden de Cebollitas Estimado	83	2	12	3
Aguacate Estimado	170	2	9	14
Tortillas Estimado	239	6	38	7
Orden de harina Estimado	296	8	48	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café de Olla Estimado	96	0	24	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Jamaica 350 ml Estimado	112	0	28	0
Limonada 350 ml Estimado	120	0	30	0
Naranjada 350 ml Estimado	132	1	32	0
Agua de Horchata 350 ml Estimado	151	1	30	3

De dónde salen estas cifras

Azadero Manolos Taco todavía no publica su información nutrimental: los 94 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Azadero Manolos Taco, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Azadero Manolos Taco?

Pollo Adobado: 55 g de proteína en 792 kcal (valor estimado). Le siguen Alitas (55 g) y Orden de Arrachera (52 g).

¿Qué pedir en Azadero Manolos Taco si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden de Cecina (460 kcal y 50 g de proteína), Cochinita Pibil (392 kcal y 30 g de proteína) y Costra de Bistec (500 kcal y 38 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Azadero Manolos Taco?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos Bistec, con 16 g de proteína y 234 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Adobado, con 55 g de proteína y 792 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Azadero Manolos Taco?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas (14 g de carbohidratos), Orden de Arrachera (8 g de carbohidratos) y Alambre "Que me Ves" (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Azadero Manolos Taco es la más ligera?

Lo Tradicional: la mitad de sus platillos que llenan tiene 457 kcal o menos, y el más ligero es Sincronizada, con 20 g de proteína y 416 kcal (valor estimado). La más pesada es Nuestra Especialidad.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Azadero Manolos Taco?

De los platillos para una persona, Arrachera Especial: 1,142 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Costillas, con 990 kcal.

¿Los valores de Azadero Manolos Taco son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Bait Lajam Qué pedir en Barbacoa Cuajimalpa Qué pedir en Barbacoa Don Rico Qué pedir en Barbacoa El Carnalito Qué pedir en Barbacoa Johny's Qué pedir en Barbacoa Los Rodriguez

Dónde comer saludable en las ciudades con Azadero Manolos Taco

Ciudad de México

Ver todas las cadenas