Qué pedir en Barbacoa Los Rodriguez a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Barbacoa Los Rodriguez, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 226 a 895 kcal.

50 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Barbacoa Los Rodriguez: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Barbacoa Los Rodriguez para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

BarbaramenIndividuales
Estimado
895 kcal55 g proteína72 g carbohidratos43 g grasa
Barbaramen MiniRappipromo
Estimado
765 kcal43 g proteína65 g carbohidratos37 g grasa
Consomé de barbacoa especialIndividuales
Estimado
336 kcal34 g proteína5 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos de barbacoa de resIndividuales · cifras de la porción completa
Estimado
452 kcal34 g proteína36 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

1 Lt consome sencilloIndividuales
Estimado
228 kcal20 g proteína10 g carbohidratos12 g grasa
Taco de barbacoa de resIndividuales
Estimado
226 kcal17 g proteína18 g carbohidratos10 g grasa
QuesabirriaQuekas (con Queso) :D
Estimado
474 kcal27 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa
Queka - Solo QuesoQuekas (con Queso) :D
Estimado
440 kcal18 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Consomé de barbacoa especialIndividuales
Estimado
336 kcal34 g proteína5 g carbohidratos20 g grasa
QuesabirriaQuekas (con Queso) :D
Estimado
474 kcal27 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa
1 Lt consome sencilloIndividuales
Estimado
228 kcal20 g proteína10 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta barbacoa de resIndividuales
Estimado
508 kcal32 g proteína50 g carbohidratos20 g grasa
NachoquilesRappipromo
Estimado
798 kcal32 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa
BarbaramenIndividuales
Estimado
895 kcal55 g proteína72 g carbohidratos43 g grasa
Barbaramen MiniRappipromo
Estimado
765 kcal43 g proteína65 g carbohidratos37 g grasa

Cómo pedir en Barbacoa Los Rodriguez: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Barbacoa Los Rodriguez conviene

La sección con lo más ligero que llena es Individuales (la mitad de sus platillos tiene 336 kcal o menos) y la más pesada es Rappipromo (la mitad tiene 782 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Individuales Lo más ligero: Taco de barbacoa de res	5	226–895	55
Quekas (con Queso) :D Lo más ligero: Queka - Solo Queso	7	440–552	30
Rappipromo Lo más ligero: Barbaramen Mini	2	765–798	43

Lo que más calorías tiene en Barbacoa Los Rodriguez

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Barbaramen es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

BarbaramenIndividuales
Estimado
895 kcal55 g proteína72 g carbohidratos43 g grasa
NachoquilesRappipromo
Estimado
798 kcal32 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa
Barbaramen MiniRappipromo
Estimado
765 kcal43 g proteína65 g carbohidratos37 g grasa

Barbacoa Los Rodriguez frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Barbacoa Los Rodriguez	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	226 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	5

Información nutrimental de Barbacoa Los Rodriguez: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Barbaramen Mini Estimado	765	43	65	37
Nachoquiles Estimado	798	32	55	50
PKT - Llenes Estimado	1,082	60	125	38
Kilo Familiar Estimado	4,683	280	488	179

Familiares - para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
3 Tacos + 1 torta + 1 consome sencillo Estimado	1,327	93	115	55
5 Tacos + 1 torta + 1 consome sencillo Estimado	1,778	127	151	74
3 Tacos + 2 tortas + 1 consome sencillo Estimado	1,835	125	165	75

Paquetes Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
5 Tacos + 1 consome sencillo Estimado	1,270	95	101	54
5 Tacos de harina y 1 consome sencillo Estimado	1,458	100	116	66
5 Tacos + 1 consome especial Estimado	1,492	119	101	68
10 Tacos Estimado	2,295	170	190	95

Paquetes Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1 Torta + 1 consome sencillo Estimado	646	42	61	26
1 Torta + 1 consome especial Estimado	868	66	61	40
2 Tortas + 1 consome sencillo Estimado	1,154	74	111	46
2 Tortas + consome especial Estimado	1,376	98	111	60
3 Tortas Estimado	1,564	96	160	60
3 Tortas + 1 consome sencillo Estimado	1,678	106	165	66

Barbacoa a Granel
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Barbacoa 1/4 kg Estimado	1,009	73	78	45
Barbacoa 1/2 kg Estimado	1,909	145	132	89
Barbacoa 3/4 kg Estimado	2,703	211	179	127
Barbacoa 1 kg Estimado	3,619	287	233	171

Quekas (con Queso) :D
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queka - Solo Queso Estimado	440	18	38	24
Queka - Champiñones con Queso Estimado	457	18	40	25
Quesabirria Estimado	474	27	24	30
Queka - Rajas poblanas y elote Estimado	486	17	46	26
Queka - Tinga de Pollo Estimado	506	26	42	26
Queka - Barbacoa y Queso Estimado	551	30	38	31
Queka - Papa con Chorizo y Queso Estimado	552	20	46	32

Individuales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de barbacoa de res Estimado	114	10	5	6
Taco de barbacoa de res Estimado	226	17	18	10
1 Lt consome sencillo Estimado	228	20	10	12
Consomé de barbacoa especial Estimado	336	34	5	20
Torta barbacoa de res Estimado	508	32	50	20
Barbaramen Estimado	895	55	72	43

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsas extra Estimado	64	1	6	4
Cebolla blanca con habanero Estimado	77	2	16	1
Arroz amarillo 150 gr Estimado	191	4	34	5
Arroz blanco 150 gr Estimado	191	4	42	1
Arroz rojo 150 grs Estimado	213	4	38	5
Tortillas extra Estimado	453	12	90	5
Complementos extra (salsas y tortilla) Estimado	517	13	96	9

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7 Up - 400 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Sol 400 ml Estimado	72	0	18	0
Mirinda Naranja 400 ml Estimado	84	0	21	0
Squirt Toronja 400 ml Estimado	100	0	25	0
Pepsi Regular 400 ml Estimado	112	0	28	0
Coca-cola original 400ml Estimado	120	0	30	0
Jamaica 500 ml Estimado	124	0	31	0
Te Negro 500 ml Estimado	128	0	32	0
Horchata 500 ml Estimado	195	2	40	3

De dónde salen estas cifras

Barbacoa Los Rodriguez todavía no publica su información nutrimental: los 50 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Barbacoa Los Rodriguez, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Barbacoa Los Rodriguez?

Barbaramen: 55 g de proteína en 895 kcal (valor estimado). Le siguen Barbaramen Mini (43 g) y Consomé de barbacoa especial (34 g).

¿Qué pedir en Barbacoa Los Rodriguez si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Consomé de barbacoa especial (336 kcal y 34 g de proteína), 1 Lt consome sencillo (228 kcal y 20 g de proteína) y Taco de barbacoa de res (226 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Barbacoa Los Rodriguez?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de barbacoa de res, con 17 g de proteína y 226 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Barbaramen, con 55 g de proteína y 895 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Barbacoa Los Rodriguez?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Consomé de barbacoa especial (5 g de carbohidratos), Quesabirria (24 g de carbohidratos) y 1 Lt consome sencillo (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Barbacoa Los Rodriguez es la más ligera?

Individuales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 336 kcal o menos, y el más ligero es Taco de barbacoa de res, con 17 g de proteína y 226 kcal (valor estimado). La más pesada es Rappipromo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Barbacoa Los Rodriguez?

De los platillos para una persona, Barbaramen: 895 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Nachoquiles, con 798 kcal.

¿Los valores de Barbacoa Los Rodriguez son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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