Qué pedir en Bam Bam Burgers a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Bam Bam Burgers, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 429 a 962 kcal.

59 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Bam Bam Burgers: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Bam Bam Burgers para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tacos de Carne AsadaTacos y más
Estimado
774 kcal56 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa
Tacos de ArracheraTacos y más
Estimado
793 kcal55 g proteína51 g carbohidratos41 g grasa
Papa Asada con CarneEspecialidades
Estimado
867 kcal48 g proteína72 g carbohidratos43 g grasa
Chicken QuesadillaTacos y más
Estimado
678 kcal47 g proteína46 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Queso Panela a la PlanchaAcompañamientos
Estimado
448 kcal34 g proteína6 g carbohidratos32 g grasa
Salchicha Asada EspecialAcompañamientos
Estimado
429 kcal17 g proteína7 g carbohidratos37 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas de Pollo IndividualAcompañamientos
Estimado
697 kcal36 g proteína28 g carbohidratos49 g grasa
Queso Panela a la PlanchaAcompañamientos
Estimado
448 kcal34 g proteína6 g carbohidratos32 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos de BisteckTacos y más
Estimado
718 kcal53 g proteína50 g carbohidratos34 g grasa
Torta de ArracheraHamburguesas
Estimado
759 kcal47 g proteína55 g carbohidratos39 g grasa
Boneless IndividualAcompañamientos
Estimado
771 kcal44 g proteína52 g carbohidratos43 g grasa
Hamburguesa Especial de ResHamburguesas
Estimado
787 kcal44 g proteína47 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en Bam Bam Burgers: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Bam Bam Burgers conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 577 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 951 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Salchicha Asada Especial	5	429–771	44
Tacos y más Lo más ligero: Gringa	9	599–793	56
Hamburguesas Lo más ligero: Torta de Pierna	7	625–962	71
Especialidades Lo más ligero: Tiras de Pollo	5	599–962	57
Combos Lo más ligero: Chicken And Fries	1	951–951	43

Lo que más calorías tiene en Bam Bam Burgers

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Burritos con Queso de Asada es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Burritos con Queso de AsadaEspecialidades
Estimado
962 kcal57 g proteína80 g carbohidratos46 g grasa
Hamburguesa con Carne AsadaHamburguesas
Estimado
962 kcal71 g proteína48 g carbohidratos54 g grasa
Chicken And FriesCombos
Estimado
951 kcal43 g proteína98 g carbohidratos43 g grasa

Bam Bam Burgers frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Bam Bam Burgers está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Bam Bam Burgers	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	429 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de Bam Bam Burgers: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Parrilladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Pollo Fajita Estimado	2,148	194	208	60
1K Pollo Fajita Estimado	2,930	349	208	78
Parrillada 1 1/2K Carne Asada Sin Hueso Estimado	3,372	224	205	184
Carne Asada 1K Estimado	3,518	305	210	162
Parrillada 2 1/2 Arrachera Especial Estimado	3,527	229	205	199
Arrachera 1K Estimado	3,808	310	210	192

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken And Fries Estimado	951	43	98	43
Combo 3 (gringa O Campechana) Estimado	1,079	62	111	43
Combo 1 (ord Tacos de Bisteck) Estimado	1,180	71	125	44
Hamburguesa de Res, Papa y Refresc Estimado	1,288	40	156	56
Combo 2 (ord de Dedos de Queso) Estimado	1,433	35	168	69
Arrachera 1kg Estimado	4,351	314	254	231

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pierna Estimado	625	35	56	29
Hamburguesa de Pollo Estimado	748	43	72	32
Torta de Arrachera Estimado	759	47	55	39
Hamburguesa Especial de Res Estimado	787	44	47	47
Hamburguesa con Trompo Estimado	923	59	48	55
Hamburguesa Doble de Res Estimado	929	67	46	53
Hamburguesa con Carne Asada Estimado	962	71	48	54

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Sencillo Estimado	382	10	36	22
Dedos de Queso Estimado	541	29	32	33
Tiras de Pollo Estimado	599	43	37	31
Papa Asada Sencilla Estimado	631	17	71	31
Mini Pizza de Pepperoni Estimado	638	30	71	26
Hot Dog Especial Estimado	795	19	83	43
Papa Asada con Carne Estimado	867	48	72	43
Burritos con Queso de Asada Estimado	962	57	80	46

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chiles Toreados Estimado	130	2	8	10
Cebolla Asada Estimado	170	2	18	10
Salchicha Asada Sencilla Estimado	271	12	4	23
Frijoles Sencillos Estimado	302	14	39	10
Frijoles Especiales Estimado	382	18	37	18
Salchicha Asada Especial Estimado	429	17	7	37
Queso Panela a la Plancha Estimado	448	34	6	32
Quesadilla Estimado	577	25	45	33
Guacamole con Totopos Estimado	616	6	58	40
Alitas de Pollo Individual Estimado	697	36	28	49
Papas Criss Cut Estimado	724	8	92	36
Papas Fritas Estimado	739	8	98	35
Boneless Individual Estimado	771	44	52	43
Queso Flameado Estimado	984	60	6	80
Nachos Estimado	1,033	47	101	49
Papas Fritas Preparadas Estimado	1,072	17	107	64

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca Cola Light 600 ml Estimado	0	0
Ciel Jamaica 600 ml Estimado	60	15
Ciel Limon 600 ml Estimado	60	15
Fuze Tea 600 ml Estimado	144	36
Coca Cola 600 ml Estimado	180	45

Tacos y más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Estimado	599	31	49	31
Piratas en Harina de Asada Estimado	668	43	52	32
Campechana de Asada Estimado	671	40	49	35
Chicken Quesadilla Estimado	678	47	46	34
Flautas de Pollo Estimado	685	38	59	33
Tacos de Trompo Estimado	699	41	55	35
Tacos de Bisteck Estimado	718	53	50	34
Flautas de Res Estimado	723	34	59	39
Tacos de Carne Asada Estimado	774	56	52	38
Tacos de Arrachera Estimado	793	55	51	41

De dónde salen estas cifras

Bam Bam Burgers todavía no publica su información nutrimental: los 59 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Bam Bam Burgers, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Bam Bam Burgers?

Tacos de Carne Asada: 56 g de proteína en 774 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos de Arrachera (55 g) y Tacos de Bisteck (53 g).

¿Qué pedir en Bam Bam Burgers si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Queso Panela a la Plancha (448 kcal y 34 g de proteína) y Salchicha Asada Especial (429 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Bam Bam Burgers?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Salchicha Asada Especial, con 17 g de proteína y 429 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tacos de Carne Asada, con 56 g de proteína y 774 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Bam Bam Burgers?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas de Pollo Individual (28 g de carbohidratos) y Queso Panela a la Plancha (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Bam Bam Burgers es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 577 kcal o menos, y el más ligero es Salchicha Asada Especial, con 17 g de proteína y 429 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Bam Bam Burgers?

De los platillos para una persona, Burritos con Queso de Asada: 962 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa con Carne Asada, con 962 kcal.

¿Los valores de Bam Bam Burgers son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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