Qué pedir en Benito's Pizza & Pasta a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Benito's Pizza & Pasta, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 46 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 371 a 1,266 kcal.

46 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Benito's Pizza & Pasta: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Benito's Pizza & Pasta para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa BenitosHamburguesas
Estimado
768 kcal55 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa TexanaHamburguesas
Estimado
738 kcal52 g proteína56 g carbohidratos34 g grasa
Fetuccine Alfredo con CamaronesPastas
Estimado
900 kcal43 g proteína101 g carbohidratos36 g grasa
Ensalada Cèsar con PolloEnsaladas
Estimado
569 kcal42 g proteína26 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada CompuestaEnsaladas
Estimado
371 kcal20 g proteína12 g carbohidratos27 g grasa
Ensalada Cèsar con PolloEnsaladas
Estimado
569 kcal42 g proteína26 g carbohidratos33 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa BenitosHamburguesas
Estimado
768 kcal55 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa TexanaHamburguesas
Estimado
738 kcal52 g proteína56 g carbohidratos34 g grasa
Fetuccine Alfredo con CamaronesPastas
Estimado
900 kcal43 g proteína101 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Benito's Pizza & Pasta: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Benito's Pizza & Pasta conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 470 kcal o menos) y la más pesada es Paninos (la mitad tiene 1,174 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Compuesta	2	371–569	42
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Texana	3	738–1,200	55
Pastas Lo más ligero: Fettuccine Arrabiata	7	622–1,051	43
Paninos Lo más ligero: Panino de Pollo	3	1,090–1,266	56

Lo que más calorías tiene en Benito's Pizza & Pasta

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Panino con Vacìo es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Panino con VacìoPaninos
Estimado
1,266 kcal54 g proteína132 g carbohidratos58 g grasa
Hamburguesa ClásicaHamburguesas
Estimado
1,200 kcal54 g proteína111 g carbohidratos60 g grasa
Panino ProscuittoPaninos
Estimado
1,174 kcal46 g proteína135 g carbohidratos50 g grasa

Benito's Pizza & Pasta frente a otras cadenas de pizza

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de pizza, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Benito's Pizza & Pasta	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	371 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Benito's Pizza & Pasta: todo el menú

Los 46 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan de Ajo de la Casa Estimado	400	10	54	16
Papas Gajo Estimado	625	6	85	29
Papas a la Francesa Estimado	626	7	82	30
Papas Trufadas Estimado	904	16	102	48

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Benitos Estimado	285	12	12	21
Ensalada Compuesta Estimado	371	20	12	27
Ensalada Cesar Estimado	409	11	26	29
Ensalada Trentino Estimado	457	11	38	29
Ensalada Cèsar con Pollo Estimado	569	42	26	33

Pizza a Tu Gusto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Pizza Estimado	1,523	72	122	83

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Margarita Estimado	1,242	62	118	58
Pizza Toscana Estimado	1,317	71	121	61
Pizza de Queso de la Casa Estimado	1,334	70	115	66
Pizza Hawaiiana Estimado	1,337	73	124	61
Pizza Vegetariana Estimado	1,353	65	136	61
Pizza Benitos 1969 Estimado	1,378	70	135	62
Pizza Zurich Estimado	1,462	82	117	74
Pizza de mariscos Estimado	1,477	103	120	65
Pizza Italiana Estimado	1,496	74	120	80
Pizza Napolitana Estimado	1,500	78	117	80
Pizza Mexicana Estimado	1,502	85	124	74
Pizza Peperoni Estimado	1,525	75	115	85
Pizza New York Estimado	1,553	75	122	85
Pizza Vancouver Estimado	1,617	86	118	89
Pizza Venecia Estimado	1,658	93	119	90
Pizza Romana Estimado	1,806	96	117	106

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Texana Estimado	738	52	56	34
Hamburguesa Benitos Estimado	768	55	56	36
Hamburguesa Clásica Estimado	1,200	54	111	60

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fettuccine Arrabiata Estimado	622	19	105	14
Spaghetti pomodoro Estimado	825	25	134	21
Fetuccine Alfredo con Camarones Estimado	900	43	101	36
Spaghetti Bolognesa Estimado	920	36	131	28
Lasagna Estimado	934	38	83	50
Fetuccine alfredo Estimado	1,042	29	128	46
Spaghetti Francesa Estimado	1,051	36	121	47

Paninos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panino de Pollo Estimado	1,090	56	131	38
Panino Proscuitto Estimado	1,174	46	135	50
Panino con Vacìo Estimado	1,266	54	132	58

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Zero 350 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Naranja 335 ml Etiqueta del fabricante	66	16
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 354 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Zurich Estimado	1,681	94	135	85

De dónde salen estas cifras

La comida de Benito's Pizza & Pasta: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Benito's Pizza & Pasta, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Benito's Pizza & Pasta?

Hamburguesa Benitos: 55 g de proteína en 768 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Texana (52 g) y Fetuccine Alfredo con Camarones (43 g).

¿Qué pedir en Benito's Pizza & Pasta si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Compuesta (371 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Benito's Pizza & Pasta?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Compuesta, con 20 g de proteína y 371 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Benitos, con 55 g de proteína y 768 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Benito's Pizza & Pasta?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Cèsar con Pollo (26 g de carbohidratos) y Ensalada Compuesta (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Benito's Pizza & Pasta es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 470 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Compuesta, con 20 g de proteína y 371 kcal (valor estimado). La más pesada es Paninos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Benito's Pizza & Pasta?

De los platillos para una persona, Panino con Vacìo: 1,266 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Clásica, con 1,200 kcal.

¿Los valores de Benito's Pizza & Pasta son oficiales?

Todavía no: la comida de Benito's Pizza & Pasta es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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