Qué pedir en Boston's Pizza a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Boston's Pizza, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 121 productos, 40 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 398 a 1,292 kcal.

121 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Boston's Pizza: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Boston's Pizza para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo a la Parrilla y BrócoliPrincipales
Estimado
701 kcal70 g proteína58 g carbohidratos21 g grasa
Victoria's Tuna SteakPrincipales
Estimado
815 kcal65 g proteína78 g carbohidratos27 g grasa
Veggie Chicken PastaPastas Gourmet
Estimado
811 kcal50 g proteína92 g carbohidratos27 g grasa
Salmón Asian- GlazedPrincipales
Estimado
708 kcal46 g proteína59 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

1/2 Veggie Chicken PastaPastas
Estimado
406 kcal25 g proteína46 g carbohidratos14 g grasa
1/2 Spicy Chicken Broccoli Alfredo PastaPastas
Estimado
486 kcal29 g proteína52 g carbohidratos18 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
462 kcal15 g proteína25 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de pollo Boston'sEnsaladas
Estimado
1,143 kcal70 g proteína29 g carbohidratos83 g grasa
Ensalada Santa FeEnsaladas
Estimado
943 kcal66 g proteína28 g carbohidratos63 g grasa
Alitas SencillasAlitas & Boneless
Estimado
1,198 kcal64 g proteína15 g carbohidratos98 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Garlic Shrimp PastaPastas Gourmet
Estimado
779 kcal43 g proteína91 g carbohidratos27 g grasa
1/2 Jambalaya PastaPastas
Estimado
577 kcal40 g proteína57 g carbohidratos21 g grasa
Twist Bread con PepperoniEntradas
Estimado
895 kcal40 g proteína87 g carbohidratos43 g grasa
Triángulos de Queso EmpanizadosEntradas
Estimado
853 kcal38 g proteína65 g carbohidratos49 g grasa

Cómo pedir en Boston's Pizza: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Boston's Pizza conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pastas (la mitad de sus platillos tiene 546 kcal o menos) y la más pesada es Pizzas Mitad y Mitad (la mitad tiene 1,279 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pastas Lo más ligero: 1/2 Garlic Shrimp Pasta	8	398–1,175	80
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada César	4	462–1,143	70
Arma Tu Pasta Lo más ligero: Arma Tu Pasta	1	818–818	27
Tu Propia Pizza Lo más ligero: la Básica Pizza Indy	2	682–1,043	53
Entradas Lo más ligero: Trío de Pizzas	6	843–920	40
Pastas Gourmet Lo más ligero: Garlic Shrimp Pasta	6	779–1,166	71
Alitas & Boneless Lo más ligero: Boneless Chicken Bites Sencillos	2	1,052–1,198	64
Hamburguesas Lo más ligero: BBQ Pulled Pork Sándwich	1	1,144–1,144	49
Principales Lo más ligero: Pollo a la Parrilla y Brócoli	8	701–1,292	98
Pizzas y Calzones Lo más ligero: The Flying Buffalo Calzone	1	1,219–1,219	79
Pizzas Mitad y Mitad Lo más ligero: Pizza Mitad y Mitad Pequeña	1	1,279–1,279	65

Lo que más calorías tiene en Boston's Pizza

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Trio Italiano es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Trio ItalianoPrincipales
Estimado
1,292 kcal65 g proteína105 g carbohidratos68 g grasa
New York StripPrincipales
Estimado
1,286 kcal98 g proteína75 g carbohidratos66 g grasa
Pizza Mitad y Mitad PequeñaPizzas Mitad y Mitad
Estimado
1,279 kcal65 g proteína122 g carbohidratos59 g grasa

Boston's Pizza frente a otras cadenas de pizza

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de pizza, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Boston's Pizza	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	398 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	70 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	2

Información nutrimental de Boston's Pizza: todo el menú

Los 121 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Principales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo a la Parrilla y Brócoli Estimado	701	70	58	21
Salmón Asian- Glazed Estimado	708	46	59	32
Victoria's Tuna Steak Estimado	815	65	78	27
Arrachera Estimado	1,148	76	76	60
Costillar BBQ Estimado	1,150	48	82	70
Pollo Parmesano Estimado	1,178	70	130	42
New York Strip Estimado	1,286	98	75	66
Trio Italiano Estimado	1,292	65	105	68

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coliflor Spicy Estimado	583	9	58	35
Trío de Pizzas Estimado	843	36	96	35
Triángulos de Queso Empanizados Estimado	853	38	65	49
Jalapeños Rellenos Estimado	888	23	64	60
Cáscaras de papa Estimado	895	38	62	55
Twist Bread con Pepperoni Estimado	895	40	87	43
Dip de espinacas y alcachofas Estimado	920	28	76	56
Aros de cebolla Estimado	1,025	12	107	61
Oven Roasted Chicken Quesadilla Estimado	1,120	61	66	68
Cactus Cuts Loaded Estimado	1,243	36	88	83
Boston's Nachos Estimado	1,391	50	129	75
Team On Fire Platter Estimado	2,861	126	101	217
Platón de equipo Estimado	4,124	148	280	268

Alitas & Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Chicken Bites Sencillos Estimado	1,052	52	49	72
Alitas Sencillas Estimado	1,198	64	15	98
Boneless Chicken Bites Dobles Estimado	1,758	97	86	114
Alitas Dobles Estimado	2,303	129	26	187

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada César Estimado	462	15	25	34
Ensalada de Durazno y Betabel Estimado	464	11	42	28
Ensalada de Espinacas y Arándanos Estimado	491	11	51	27
Ensalada Mediterranea Estimado	623	19	58	35
Ensalada Santa Fe Estimado	943	66	28	63
Ensalada de pollo Boston's Estimado	1,143	70	29	83

Pizzas y Calzones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
The Flying Buffalo Calzone Estimado	1,219	79	120	47
Mama Meata Calzone Estimado	1,425	75	126	69

Pastas Gourmet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Garlic Shrimp Pasta Estimado	779	43	91	27
Veggie Chicken Pasta Estimado	811	50	92	27
Spicy Chicken & Broccoli Alfredo Estimado	972	57	105	36
Lasaña horneada Estimado	995	55	70	55
Mama Meata Bow Tie Pasta Estimado	1,029	51	105	45
Niagara Chicken Pasta Estimado	1,166	71	99	54

Sandwiches y Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burger Sliders Estimado	1,482	70	125	78
Jalapeño Chicken Sandwich Estimado	1,577	70	133	85
Mushroom Swiss Burger Estimado	1,631	69	134	91
Crispy Buffalo Chicken Sandwich Estimado	1,642	67	177	74
Boston's Burger Estimado	1,652	59	156	88
Bacon Cheeseburger Estimado	1,759	77	131	103
Jalapeño & Onion Straw Burger Estimado	1,936	73	168	108

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Oreo Cheesecake Estimado	582	8	52	38
Boston's Cheesecake Estimado	628	10	57	40
Toffee Cake Estimado	690	7	98	30
Apple Crisp Estimado	775	7	108	35
Chocolate Brownie Addiction Estimado	876	10	119	40
Chocolate Explosion Estimado	900	14	85	56
Peanut Butter Cake Estimado	926	16	85	58

Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soccer Chicken Bites Estimado	816	23	100	36
Hockey Fan Pizza Estimado	933	31	128	33
Bostons Burgers Estimado	1,003	40	96	51

Guarniciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brocoli al vapor Estimado	57	4	10	1
Espinacas Salteadas Estimado	82	3	4	6
Frijoles negros Estimado	129	8	22	1
Ensalada de col tipo baja Estimado	152	2	14	10
Elote Estimado	203	4	32	7
Arroz florentino Estimado	204	4	38	4
Papas cremosas Estimado	305	10	28	17
Papas a la francesa Estimado	559	7	72	27
Cactus cuts Estimado	628	6	62	40

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Natural 300 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Fanta Naranja 325 ml Etiqueta del fabricante	64	0	16	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet Manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Malteadas Estimado	782	14	105	34

Thin Crust
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hawaiana Thin Crust Estimado	959	56	105	35
Caprese Thin Crust Estimado	1,021	53	101	45
Bbq Chicken Thin Crust Estimado	1,030	71	110	34
Deluxe Thin Crust Estimado	1,070	55	100	50
5 Quesos Thin Crust Estimado	1,177	61	96	61
Pepperoni & Feta Thin Crust Estimado	1,181	60	98	61
Flat Iron Thin Crust Estimado	1,206	68	94	62
Pepperoni Thin Crust Estimado	1,212	62	97	64
Ultimate Pepperoni Thin Crust Estimado	1,414	71	98	82

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hawaiana Estimado	1,694	96	188	62
Florentina Estimado	1,703	90	194	63
Bbq Chicken Estimado	1,793	113	198	61
Clásica Pepperoni Estimado	1,864	92	176	88
Veggie Estimado	1,872	87	183	88
Deluxe Estimado	1,932	103	182	88
Cinco Quesos Estimado	1,961	104	177	93
Pizza Boneless Estimado	1,981	98	188	93
Cowboy Estimado	1,986	106	179	94
Tropical Chicken Estimado	2,001	122	178	89
PizzAlambre Estimado	2,159	105	176	115
Ultimate Pepperoni Estimado	2,163	105	177	115
Mama Meata Estimado	2,169	121	176	109
Pepperoni Fest Estimado	2,446	122	179	138

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Papa Estimado	314	8	30	18
Crema de Almeja Boston's Estimado	370	13	30	22

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Garlic Shrimp Pasta Estimado	398	22	46	14
1/2 Veggie Chicken Pasta Estimado	406	25	46	14
1/2 Spicy Chicken Broccoli Alfredo Pasta Estimado	486	29	52	18
1/2 Mama Meata Bow Tie Pasta Estimado	514	26	53	22
1/2 Jambalaya Pasta Estimado	577	40	57	21
1/2 Niagara Chicken Pasta Estimado	587	36	50	27
Jambalaya Pasta Estimado	1,149	80	115	41
Spaghetti Rigati con Albondigas Estimado	1,175	63	116	51

Pizzas Mitad y Mitad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Mitad y Mitad Pequeña Estimado	1,279	65	122	59
Pizza Mitad y Mitad Mediana Estimado	1,850	96	182	82
Pizza Mitad y Mitad Grande Estimado	2,507	130	247	111

Tu Propia Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
la Básica Pizza Indy Estimado	682	34	78	26
la Básica Pizza Pequeña Estimado	1,043	53	120	39
la Básica Pizza Mediana Estimado	1,517	77	174	57
la Básica Pizza Grande Estimado	2,066	104	237	78

Arma Tu Pasta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Pasta Estimado	818	27	128	22

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
BBQ Pulled Pork Sándwich Estimado	1,144	49	120	52
Bbq Blue Burger Estimado	1,634	65	159	82
PizzaBurger Estimado	2,197	98	197	113

Menú Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Basketball Spaghetti Estimado	625	14	113	13
Curveball Mac & Cheese Estimado	691	15	97	27
Chicken Quesadillas Estimado	975	34	113	43

De dónde salen estas cifras

La comida de Boston's Pizza: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Boston's Pizza, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Boston's Pizza?

Pollo a la Parrilla y Brócoli: 70 g de proteína en 701 kcal (valor estimado). Le siguen Victoria's Tuna Steak (65 g) y Veggie Chicken Pasta (50 g).

¿Qué pedir en Boston's Pizza si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 1/2 Veggie Chicken Pasta (406 kcal y 25 g de proteína), 1/2 Spicy Chicken Broccoli Alfredo Pasta (486 kcal y 29 g de proteína) y 1/2 Garlic Shrimp Pasta (398 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Boston's Pizza?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 1/2 Garlic Shrimp Pasta, con 22 g de proteína y 398 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo a la Parrilla y Brócoli, con 70 g de proteína y 701 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Boston's Pizza?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada de pollo Boston's (29 g de carbohidratos), Ensalada Santa Fe (28 g de carbohidratos) y Alitas Sencillas (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Boston's Pizza es la más ligera?

Pastas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 546 kcal o menos, y el más ligero es 1/2 Garlic Shrimp Pasta, con 22 g de proteína y 398 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizzas Mitad y Mitad.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Boston's Pizza?

De los platillos para una persona, Trio Italiano: 1,292 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue New York Strip, con 1,286 kcal.

¿Los valores de Boston's Pizza son oficiales?

Todavía no: la comida de Boston's Pizza es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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