Qué pedir en Burgers Ink a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Burgers Ink, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 432 a 1,040 kcal.

50 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Burgers Ink: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Burgers Ink para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa Farmer's Pin UpHamburguesas
Estimado
675 kcal53 g proteína46 g carbohidratos31 g grasa
Honolulu BurgerHamburguesas
Estimado
756 kcal51 g proteína48 g carbohidratos40 g grasa
Barbie Q' BurguerHamburguesas
Estimado
890 kcal51 g proteína68 g carbohidratos46 g grasa
Bbq RibsEspecialidades
Estimado
730 kcal50 g proteína20 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
432 kcal40 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa
Alitas LimónEspecialidades
Estimado
472 kcal40 g proteína6 g carbohidratos32 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas HotEspecialidades
Estimado
518 kcal40 g proteína4 g carbohidratos38 g grasa
Alitas BbqEspecialidades
Estimado
530 kcal40 g proteína16 g carbohidratos34 g grasa
Bbq RibsEspecialidades
Estimado
730 kcal50 g proteína20 g carbohidratos50 g grasa
Alitas LimónEspecialidades
Estimado
472 kcal40 g proteína6 g carbohidratos32 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Adelita BurguerHamburguesas
Estimado
788 kcal50 g proteína48 g carbohidratos44 g grasa
Hannah Pixie BurgerBurgers
Estimado
842 kcal50 g proteína48 g carbohidratos50 g grasa
Kat Von BurgerBurgers
Estimado
640 kcal43 g proteína45 g carbohidratos32 g grasa
Ruby Rose BurgerHamburguesas
Estimado
765 kcal43 g proteína56 g carbohidratos41 g grasa

Cómo pedir en Burgers Ink: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Burgers Ink conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 432 kcal o menos) y la más pesada es Burgers (la mitad tiene 802 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Pollo	1	432–432	40
Hot Dogs Lo más ligero: Hot Dog Lover Pin Up	2	524–601	28
Especialidades Lo más ligero: Alitas Limón	6	472–730	50
Otros Lo más ligero: Boneless	1	608–608	38
Hamburguesas Lo más ligero: Jolie Veggie Burger	8	546–890	53
Burgers Lo más ligero: Kat Von Burger	6	640–1,040	79

Lo que más calorías tiene en Burgers Ink

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Beyonce Burger es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Beyonce BurgerBurgers
Estimado
1,040 kcal79 g proteína46 g carbohidratos60 g grasa
Barbie Q' BurguerHamburguesas
Estimado
890 kcal51 g proteína68 g carbohidratos46 g grasa
BurgerBurgers
Estimado
865 kcal36 g proteína88 g carbohidratos41 g grasa

Burgers Ink frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Burgers Ink está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Burgers Ink	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	432 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	1

Información nutrimental de Burgers Ink: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Limón Estimado	472	40	6	32
Alitas Hot Estimado	518	40	4	38
Alitas Bbq Estimado	530	40	16	34
Nuggets Estimado	669	19	65	37
Papa Al Horno Estimado	713	42	62	33
Bbq Ribs Estimado	730	50	20	50

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Estimado	608	38	42	32

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kat Von Burger Estimado	640	43	45	32
Charlize Burger Estimado	725	40	49	41
Almodo Burger Estimado	763	42	52	43
Hannah Pixie Burger Estimado	842	50	48	50
Burger Estimado	865	36	88	41
Beyonce Burger Estimado	1,040	79	46	60
Monster Ink Estimado	1,427	90	62	91

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jolie Veggie Burger Estimado	546	17	52	30
Tomasa Burger Estimado	574	28	66	22
Bardot Burger Estimado	673	42	52	33
Hamburguesa Farmer's Pin Up Estimado	675	53	46	31
Honolulu Burger Estimado	756	51	48	40
Ruby Rose Burger Estimado	765	43	56	41
Adelita Burguer Estimado	788	50	48	44
Barbie Q' Burguer Estimado	890	51	68	46

Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Lover Pin Up Estimado	524	28	40	28
Hot Dog Jochito Rodriguez Estimado	601	23	53	33

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Fritas Estimado	313	4	41	15
Aros de Cebolla Estimado	444	5	52	24
Papas Gajo Estimado	589	6	76	29
Papas Bravas Estimado	727	8	86	39
Papas Roquefort Estimado	731	13	82	39
Papas Fritas con Queso Estimado	739	11	86	39
Papas Ali Oli Estimado	842	7	82	54

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Sencilla Estimado	294	8	16	22
Ensalada de Pollo Estimado	432	40	14	24

Malteadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada de Vainilla Estimado	472	11	62	20
Malteada de Fresa Estimado	474	10	68	18
Malteada de Chocolate Estimado	504	11	70	20
Malteada de Chocomenta Estimado	584	12	80	24
Malteada de Galleta Estimado	610	12	82	26
Malteada de Pay Limón Estimado	618	11	85	26
Malteada de Cacahuate Estimado	632	16	70	32
Malteada de Nutella Estimado	678	12	90	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Peñafiel Mineral 296 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Fuze Tea Verde Limón 355 ml Estimado	92	23
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Fuze Tea Negro Durazno 600 ml Etiqueta del fabricante	144	36
Fuze Tea Té Negro Limón 600 ml Estimado	144	36

De dónde salen estas cifras

La comida de Burgers Ink: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Burgers Ink, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Burgers Ink?

Hamburguesa Farmer's Pin Up: 53 g de proteína en 675 kcal (valor estimado). Le siguen Honolulu Burger (51 g) y Barbie Q' Burguer (51 g).

¿Qué pedir en Burgers Ink si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de Pollo (432 kcal y 40 g de proteína) y Alitas Limón (472 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Burgers Ink?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de Pollo, con 40 g de proteína y 432 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Farmer's Pin Up, con 53 g de proteína y 675 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Burgers Ink?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Bbq Ribs (20 g de carbohidratos), Alitas Hot (4 g de carbohidratos) y Alitas Limón (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Burgers Ink es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 432 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de Pollo, con 40 g de proteína y 432 kcal (valor estimado). La más pesada es Burgers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Burgers Ink?

De los platillos para una persona, Beyonce Burger: 1,040 kcal y 79 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Barbie Q' Burguer, con 890 kcal.

¿Los valores de Burgers Ink son oficiales?

Todavía no: la comida de Burgers Ink es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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