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Qué pedir en Café Chai si estás a dieta: 11 opciones de menos de 500 calorías

En Café Chai hay 11 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Huevos light pero no tanto, con 42 g de proteína y 403 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Café Chai: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Café Chai: los 11

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Huevos light pero no tantoHuevos · 10.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    403 kcal42 g proteína23 g carbohidratos16 g grasa

  • Omelette LigeroOmelettes · 9.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    330 kcal32 g proteína25 g carbohidratos11 g grasa

  • Bowl EnergeticBowls · 9.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    407 kcal37 g proteína45 g carbohidratos9 g grasa

  • Panela AsadaDesayunos · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    361 kcal28 g proteína8 g carbohidratos24 g grasa

  • Huevos revueltosHuevos · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    375 kcal24 g proteína20 g carbohidratos22 g grasa

  • Huevos a la mexicanaHuevos · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    393 kcal25 g proteína24 g carbohidratos22 g grasa

  • Omelette vegetarianoOmelettes · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    453 kcal28 g proteína21 g carbohidratos29 g grasa

  • Huevos estrelladosHuevos · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    326 kcal20 g proteína19 g carbohidratos19 g grasa

  • Ensalada CamembertEnsaladas y Sopas · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    440 kcal26 g proteína11 g carbohidratos32 g grasa

  • Huevos divorciadosHuevos · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    359 kcal21 g proteína25 g carbohidratos19 g grasa

  • Ensalada CésarEnsaladas y Sopas · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    485 kcal19 g proteína21 g carbohidratos36 g grasa

Frente a otras cadenas de desayunos: Café Chai tiene 11 de estas opciones; la cadena típica de desayunos (31 con página en PideFit) tiene 5.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Cesar polloEnsaladas y Sopas · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    641 kcal50 g proteína21 g carbohidratos40 g grasa

  • Huevos con machacaHuevos · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    502 kcal39 g proteína31 g carbohidratos25 g grasa

  • Enchiladas con PolloMexas · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    568 kcal43 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa

  • Cesar CamarónEnsaladas y Sopas · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    581 kcal40 g proteína21 g carbohidratos38 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Café Chai si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Huevos light pero no tanto, con 42 g de proteína y 403 kcal, Omelette Ligero, con 32 g de proteína y 330 kcal y Bowl Energetic, con 37 g de proteína y 407 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Café Chai son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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