Qué pedir en El Oasis Mariscos si estás a dieta: 16 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en El Oasis Mariscos: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Aguachile chiltepinAguachiles · 16.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  253 kcal41 g proteína11 g carbohidratos5 g grasa

• Aguachile Negro PacificoAguachiles · 15.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  294 kcal46 g proteína14 g carbohidratos6 g grasa

• Aguachile MazatlecoAguachiles · 15.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  307 kcal46 g proteína15 g carbohidratos7 g grasa

• Sopa de mariscosCocottes, Platos & Barro · 14.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  337 kcal48 g proteína16 g carbohidratos9 g grasa

• Ceviche mixto pacificoCevicheria · 12.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  325 kcal41 g proteína20 g carbohidratos9 g grasa

• Caldo De CamaronSopas Y Cazuelas · 10.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  222 kcal24 g proteína18 g carbohidratos6 g grasa

• Camarones espaldas zarandeadosFuego & Brasas · 9.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  354 kcal33 g proteína6 g carbohidratos22 g grasa

• Coctel MixtoCocteles · 8.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  373 kcal33 g proteína31 g carbohidratos13 g grasa

• Coctel de CamaronCocteles · 8.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  365 kcal32 g proteína30 g carbohidratos13 g grasa

• Ceviche MixtoCeviches · 8.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  470 kcal40 g proteína19 g carbohidratos26 g grasa

• Ceviche de CamaronCeviches · 8.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  377 kcal32 g proteína15 g carbohidratos21 g grasa

• Ceviche de PescadoCeviches · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  365 kcal30 g proteína14 g carbohidratos21 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: El Oasis Mariscos tiene 16 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Filete de Pescado Al GustoEspecialidades · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  600 kcal46 g proteína50 g carbohidratos24 g grasa

• Arroz a la tumbadaSopas Y Cazuelas · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  646 kcal40 g proteína72 g carbohidratos22 g grasa

• Calamares FritosEntradas · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  536 kcal31 g proteína31 g carbohidratos32 g grasa

• Toritos de camaron o marlinEntrantes Calientes · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  538 kcal30 g proteína10 g carbohidratos42 g grasa

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