Qué pedir en El Rey de las Hamburguesas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Rey de las Hamburguesas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 23 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 746 a 1,109 kcal.

23 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Rey de las Hamburguesas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Rey de las Hamburguesas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papa Asada con CarnePapas Asadas
Estimado
833 kcal59 g proteína59 g carbohidratos40 g grasa
Papa Asada MixtaPapas Asadas
Estimado
881 kcal58 g proteína62 g carbohidratos45 g grasa
Papas con TrompoPapas Asadas
Estimado
849 kcal48 g proteína64 g carbohidratos45 g grasa
Gringa GiganteTacos
Estimado
855 kcal47 g proteína57 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

MushbugerHamburguesas
Estimado
882 kcal47 g proteína57 g carbohidratos52 g grasa
Chipotle GrillHamburguesas
Estimado
881 kcal46 g proteína55 g carbohidratos53 g grasa
Fried-Chicken BurgerHamburguesas
Estimado
835 kcal43 g proteína69 g carbohidratos43 g grasa
DogoburgerHamburguesas
Estimado
895 kcal43 g proteína57 g carbohidratos55 g grasa

Cómo pedir en El Rey de las Hamburguesas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Rey de las Hamburguesas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Papas Asadas (la mitad de sus platillos tiene 849 kcal o menos) y la más pesada es Tacos (la mitad tiene 944 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Papas Asadas Lo más ligero: Papa Asada con Carne	3	833–881	59
Hamburguesas Lo más ligero: Classic Burger	12	746–1,109	60
Tacos Lo más ligero: Gringa Gigante	4	855–968	85

Lo que más calorías tiene en El Rey de las Hamburguesas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa 4x4 es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa 4x4Hamburguesas
Estimado
1,109 kcal60 g proteína67 g carbohidratos67 g grasa
RanchburgerHamburguesas
Estimado
989 kcal48 g proteína67 g carbohidratos59 g grasa
Triple Cheese BurgerHamburguesas
Estimado
985 kcal50 g proteína53 g carbohidratos64 g grasa

El Rey de las Hamburguesas frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, El Rey de las Hamburguesas la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Rey de las Hamburguesas	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	746 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de El Rey de las Hamburguesas: todo el menú

Los 23 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
2 Especiales Estimado	1,492	74	110	84

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Classic Burger Estimado	746	37	55	42
BBQ Burger Estimado	772	42	65	38
Fried-Chicken Burger Estimado	835	43	69	43
Hawaiian Burger Estimado	845	41	60	49
Chipotle Grill Estimado	881	46	55	53
Mushbuger Estimado	882	47	57	52
Dogoburger Estimado	895	43	57	55
La Regia Estimado	906	59	55	50
Hamburguesa Al Pastor Estimado	908	52	58	52
Triple Cheese Burger Estimado	985	50	53	64
Ranchburger Estimado	989	48	67	59
Hamburguesa 4x4 Estimado	1,109	60	67	67

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Gigante Estimado	855	47	57	49
Orden de Tacos de Bistec Estimado	929	85	60	39
Pirata Gigante Estimado	960	58	56	56
Orden de Tacos de Trompo Estimado	968	64	72	47
Campechana Gigante Estimado	980	65	55	56

Papas Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Asada con Carne Estimado	833	59	59	40
Papas con Trompo Estimado	849	48	64	45
Papa Asada Mixta Estimado	881	58	62	45

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	466	5	62	22
Boneless Estimado	1,094	62	72	62

De dónde salen estas cifras

El Rey de las Hamburguesas todavía no publica su información nutrimental: los 23 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Rey de las Hamburguesas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Rey de las Hamburguesas?

Papa Asada con Carne: 59 g de proteína en 833 kcal (valor estimado). Le siguen Papa Asada Mixta (58 g) y Papas con Trompo (48 g).

¿Qué pedir en El Rey de las Hamburguesas si estás a dieta?

En El Rey de las Hamburguesas no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Classic Burger, con 37 g de proteína y 746 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en El Rey de las Hamburguesas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Classic Burger, con 37 g de proteína y 746 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papa Asada con Carne, con 59 g de proteína y 833 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Rey de las Hamburguesas?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de El Rey de las Hamburguesas es la más ligera?

Papas Asadas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 849 kcal o menos, y el más ligero es Papa Asada con Carne, con 59 g de proteína y 833 kcal (valor estimado). La más pesada es Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Rey de las Hamburguesas?

De los platillos para una persona, Hamburguesa 4x4: 1,109 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Ranchburger, con 989 kcal.

¿Los valores de El Rey de las Hamburguesas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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