Qué pedir en Flash Burguer a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Flash Burguer, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 580 a 1,394 kcal.

27 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Flash Burguer: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Flash Burguer para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa Carne AsadaHamburguesas Tradicionales
Estimado
845 kcal59 g proteína51 g carbohidratos45 g grasa
Baguette EspecialBaguettes
Estimado
841 kcal56 g proteína71 g carbohidratos37 g grasa
Hamburguesa Flash BurguerHamburguesas Las Recomendadas
Estimado
860 kcal48 g proteína50 g carbohidratos52 g grasa
Baguette PolloBaguettes
Estimado
669 kcal42 g proteína69 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa Tres QuesosHamburguesas Especialidades
Estimado
839 kcal43 g proteína52 g carbohidratos51 g grasa
Hamburguesa TropicalHamburguesas Especialidades
Estimado
845 kcal43 g proteína67 g carbohidratos45 g grasa
Hamburguesa Carne AsadaHamburguesas Tradicionales
Estimado
845 kcal59 g proteína51 g carbohidratos45 g grasa
Baguette EspecialBaguettes
Estimado
841 kcal56 g proteína71 g carbohidratos37 g grasa

Cómo pedir en Flash Burguer: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Flash Burguer conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hamburguesas Tradicionales (la mitad de sus platillos tiene 685 kcal o menos) y la más pesada es Tortas Jumbo con Papas (la mitad tiene 1,368 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hamburguesas Tradicionales Lo más ligero: Hamburguesa chicken burguer	5	580–1,394	62
Hamburguesas Las Recomendadas Lo más ligero: Hamburguesa Mochitense	6	664–1,246	48
Baguettes Lo más ligero: Baguette Pollo	3	669–943	60
Hamburguesas Especialidades Lo más ligero: Hamburguesa Tres Quesos	3	839–1,237	47
Alitas y Boneless Lo más ligero: Boneless Orden Mediana	1	1,189–1,189	55
Combos Lo más ligero: Hamburguesa clasica + agua de sabor	1	1,280–1,280	41
Tortas Jumbo con Papas Lo más ligero: Torta Jumbo Asada	2	1,345–1,392	62

Lo que más calorías tiene en Flash Burguer

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Doble Carne es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Doble CarneHamburguesas Tradicionales
Estimado
1,394 kcal62 g proteína111 g carbohidratos78 g grasa
Torta Jumbo EspecialTortas Jumbo con Papas
Estimado
1,392 kcal62 g proteína133 g carbohidratos68 g grasa
Torta Jumbo AsadaTortas Jumbo con Papas
Estimado
1,345 kcal59 g proteína131 g carbohidratos65 g grasa

Flash Burguer frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Flash Burguer la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Flash Burguer	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	580 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Flash Burguer: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa chicken burguer Estimado	580	41	50	24
Hamburguesa Marinera Burguer Estimado	643	29	62	31
Hamburguesa Res Clásica Estimado	685	36	52	37
Hamburguesa Carne Asada Estimado	845	59	51	45
Hamburguesa Doble Carne Estimado	1,394	62	111	78

Hamburguesas Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Tres Quesos Estimado	839	43	52	51
Hamburguesa Tropical Estimado	845	43	67	45
Hamburguesa Texana Estimado	1,237	47	107	69

Hamburguesas Las Recomendadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Mochitense Estimado	664	34	51	36
Hamburguesa Hawaiana Estimado	697	36	55	37
Hamburguesa Culichi Estimado	815	42	56	47
Hamburguesa Mexicana Estimado	831	36	57	51
Hamburguesa Flash Burguer Estimado	860	48	50	52
Burger Prime Estimado	1,246	48	115	66

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa clasica + agua de sabor Estimado	1,280	41	144	60

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Orden Grande Estimado	955	10	123	47
Salchipapas especiales Estimado	1,478	45	86	106

Alitas y Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Orden Mediana Estimado	1,189	55	96	65
Alitas con Papas 10 Pzs Estimado	1,602	75	78	110

Tortas Jumbo con Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Jumbo Asada Estimado	1,345	59	131	65
Torta Jumbo Especial Estimado	1,392	62	133	68

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Pollo Estimado	669	42	69	25
Baguette Especial Estimado	841	56	71	37
Baguette Carne Asada Gourmet Estimado	943	60	70	47

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguas de Sabor Estimado	124	0	31	0
Refresco de 400 Mililitros Estimado	168	0	42	0

Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burguer kids Estimado	834	26	97	38

De dónde salen estas cifras

Flash Burguer todavía no publica su información nutrimental: los 27 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Flash Burguer, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Flash Burguer?

Hamburguesa Carne Asada: 59 g de proteína en 845 kcal (valor estimado). Le siguen Baguette Especial (56 g) y Hamburguesa Flash Burguer (48 g).

¿Qué pedir en Flash Burguer si estás a dieta?

En Flash Burguer no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Hamburguesa chicken burguer, con 41 g de proteína y 580 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Flash Burguer?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hamburguesa chicken burguer, con 41 g de proteína y 580 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Carne Asada, con 59 g de proteína y 845 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Flash Burguer?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Flash Burguer es la más ligera?

Hamburguesas Tradicionales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 685 kcal o menos, y el más ligero es Hamburguesa chicken burguer, con 41 g de proteína y 580 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas Jumbo con Papas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Flash Burguer?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Doble Carne: 1,394 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Jumbo Especial, con 1,392 kcal.

¿Los valores de Flash Burguer son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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