Qué pedir en Franco's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Franco's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 22 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 464 a 1,034 kcal.

22 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Franco's: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Franco's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa tres quesosHamburguesas
Estimado
851 kcal48 g proteína50 g carbohidratos51 g grasa
Hamburguesa bbqHamburguesas
Estimado
872 kcal48 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa
Burrito de pastorBurritos
Estimado
838 kcal45 g proteína52 g carbohidratos50 g grasa
Baguette de jamón y salchichaBaguette's
Estimado
856 kcal42 g proteína82 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa hawaianaHamburguesas
Estimado
764 kcal46 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa
Hamburguesa sencillaHamburguesas
Estimado
584 kcal36 g proteína47 g carbohidratos28 g grasa
Baguette vegetarianoBaguette's
Estimado
874 kcal33 g proteína100 g carbohidratos38 g grasa
Burrito de jamón y salchichaBurritos
Estimado
681 kcal30 g proteína48 g carbohidratos41 g grasa

Cómo pedir en Franco's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Franco's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hot Dog's (la mitad de sus platillos tiene 521 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 903 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hot Dog's Lo más ligero: Hot dog con tocino	3	464–734	32
Burritos Lo más ligero: Burrito de jamón y salchicha	2	681–838	45
Baguette's Lo más ligero: Baguette de jamón y salchicha	3	856–954	52
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa sencilla	9	584–1,034	75

Lo que más calorías tiene en Franco's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa de arrachera es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa de arracheraHamburguesas
Estimado
1,034 kcal75 g proteína53 g carbohidratos58 g grasa
EspecialHamburguesas
Estimado
1,004 kcal47 g proteína78 g carbohidratos56 g grasa
Hamburguesa supremaHamburguesas
Estimado
1,004 kcal53 g proteína54 g carbohidratos64 g grasa

Franco's frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Franco's está como la cadena típica de hamburguesas. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Franco's	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	464 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Franco's: todo el menú

Los 22 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa sencilla Estimado	584	36	47	28
Hamburguesa hawaiana Estimado	764	46	55	40
Hamburguesa tres quesos Estimado	851	48	50	51
Hamburguesa bbq Estimado	872	48	62	48
Hamburguesa franco's Estimado	903	52	50	55
Franco's chesse burguer Estimado	990	52	56	62
Especial Estimado	1,004	47	78	56
Hamburguesa suprema Estimado	1,004	53	54	64
Hamburguesa de arrachera Estimado	1,034	75	53	58

Baguette's
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette de jamón y salchicha Estimado	856	42	82	40
Baguette vegetariano Estimado	874	33	100	38
Baguette de pastor Estimado	954	52	92	42

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de jamón y salchicha Estimado	681	30	48	41
Burrito de pastor Estimado	838	45	52	50

Hot Dog's
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot dog Estimado	359	11	36	19
Hot dog con tocino Estimado	464	17	36	28
Hot dog franco's Estimado	521	17	48	29
Hot dog especial Estimado	734	32	39	50

Snack
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros de Cebolla Estimado	457	6	52	25
Papas francesas Estimado	711	5	76	43

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete individual Estimado	1,458	56	142	74
Paquete familiar francos Estimado	3,047	149	264	155

De dónde salen estas cifras

Franco's todavía no publica su información nutrimental: los 22 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Franco's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Franco's?

Hamburguesa tres quesos: 48 g de proteína en 851 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa bbq (48 g) y Hamburguesa hawaiana (46 g).

¿Qué pedir en Franco's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Hot dog con tocino (464 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Franco's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hot dog con tocino, con 17 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa tres quesos, con 48 g de proteína y 851 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Franco's?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Franco's es la más ligera?

Hot Dog's: la mitad de sus platillos que llenan tiene 521 kcal o menos, y el más ligero es Hot dog con tocino, con 17 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Franco's?

De los platillos para una persona, Hamburguesa de arrachera: 1,034 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Especial, con 1,004 kcal.

¿Los valores de Franco's son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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