Qué pedir en Frankfurt a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Frankfurt, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 57 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 16 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 261 a 1,156 kcal.

57 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Frankfurt: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Frankfurt para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sandwich de Pollo en Pan PretzelPlatos Especiales
Estimado
629 kcal54 g proteína56 g carbohidratos21 g grasa
Hamburguesa FrankfurtHamburguesas
Estimado
852 kcal52 g proteína44 g carbohidratos52 g grasa
Plato de Jamón SerranoEntradas
Estimado
351 kcal45 g proteína0 g carbohidratos19 g grasa
LomoFrankfurt Especiales
Estimado
723 kcal44 g proteína49 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Chuleta AhumadaFrankfurt Especiales
Estimado
398 kcal40 g proteína1 g carbohidratos26 g grasa
StrasburgoFrankfurts
Estimado
268 kcal19 g proteína3 g carbohidratos20 g grasa
Atún CatalánFrankfurt Fríos
Estimado
415 kcal29 g proteína32 g carbohidratos19 g grasa
Jamón SerranoFrankfurt Fríos
Estimado
394 kcal26 g proteína32 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Shübling EspañolFrankfurt Especiales
Estimado
968 kcal58 g proteína4 g carbohidratos80 g grasa
Bratwurst EspañolFrankfurt Especiales
Estimado
978 kcal56 g proteína4 g carbohidratos82 g grasa
Morcilla Blanca con Queso y TocinoFrankfurt Especiales
Estimado
661 kcal39 g proteína7 g carbohidratos53 g grasa
Frederick EspecialFrankfurt Especiales
Estimado
628 kcal37 g proteína3 g carbohidratos52 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa de PolloHamburguesas
Estimado
504 kcal43 g proteína56 g carbohidratos12 g grasa
Sandwich Alemán en Pan PretzelPlatos Especiales
Estimado
606 kcal40 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa
Sandwich de Pollo en Pan PretzelPlatos Especiales
Estimado
629 kcal54 g proteína56 g carbohidratos21 g grasa
LomoFrankfurt Especiales
Estimado
723 kcal44 g proteína49 g carbohidratos39 g grasa

Cómo pedir en Frankfurt: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Frankfurt conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 261 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 969 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Tocino	1	261–261	17
Entradas Lo más ligero: Plato de Jamón Serrano	2	351–436	45
Frankfurt Fríos Lo más ligero: Jamón Serrano	3	394–466	29
Frankfurts Lo más ligero: Strasburgo	9	268–598	31
Chorizos Lo más ligero: Chorizo Argentino	5	328–629	26
Platos Especiales Lo más ligero: Milanesa Viena de Pollo	3	522–629	54
Frankfurt Especiales Lo más ligero: Chuleta Ahumada	9	398–978	58
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa de Pollo	4	504–1,156	52

Lo que más calorías tiene en Frankfurt

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Hamburgo es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa HamburgoHamburguesas
Estimado
1,156 kcal49 g proteína96 g carbohidratos64 g grasa
HamburguesaHamburguesas
Estimado
1,086 kcal46 g proteína95 g carbohidratos58 g grasa
Bratwurst EspañolFrankfurt Especiales
Estimado
978 kcal56 g proteína4 g carbohidratos82 g grasa

Frankfurt frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Frankfurt está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Frankfurt	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	261 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	16	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	1

Información nutrimental de Frankfurt: todo el menú

Los 57 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de Jamón Serrano Estimado	351	45	0	19
Plato de Soucisson de Lyon Estimado	436	25	3	36

Sopas y Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Verde Estimado	139	4	15	7
Sopa de Tomate Estimado	152	4	16	8
Sopa de Lentejas Estimado	206	12	26	6
Sopa de Cebolla Estimado	260	12	26	12

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Savertkraut Estimado	20	1	4	0
Queso Cheddar Estimado	100	3	4	8
Queso Estimado	143	10	1	11
Blue Cheese Estimado	179	10	1	15
Puré de Papa Estimado	252	4	32	12
Tocino Estimado	261	17	1	21
Pan Estimado	263	9	50	3
Pan Pretzel Estimado	287	9	56	3

Frankfurts
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Stutgart Estimado	194	14	3	14
Strasburgo Estimado	268	19	3	20
Bratwurst Junior Estimado	273	12	27	13
Cervela Estimado	298	14	2	26
Morcilla Blanca Estimado	300	15	6	24
Lyon Estimado	472	19	36	28
Frankfurt Estimado	476	25	4	40
Shübling Estimado	476	25	4	40
Montbeliard Estimado	528	27	33	32
Butifarra Estimado	570	30	36	34
Toulouse Estimado	594	27	36	38
Bratwurst Estimado	598	31	42	34

Chorizos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chorizo Argentino Estimado	328	17	2	28
Chorizo Italiano Estimado	476	22	34	28
Chorizo a la Sidra Estimado	494	22	34	30
Chistorra Estimado	602	25	31	42
Chorizo Español Estimado	629	26	48	37

Frankfurt Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chuleta Ahumada Estimado	398	40	1	26
Bikini Estimado	436	25	3	36
Chistorra con Queso Estimado	604	32	2	52
Frederick Especial Estimado	628	37	3	52
Morcilla Blanca con Queso y Tocino Estimado	661	39	7	53
Polaca con Queso y Salsa Frankfurt Estimado	695	32	9	59
Lomo Estimado	723	44	49	39
Shübling Español Estimado	968	58	4	80
Bratwurst Español Estimado	978	56	4	82

Frankfurt Fríos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jamón Serrano Estimado	394	26	32	18
Atún Catalán Estimado	415	29	32	19
Salchichón Frances Estimado	466	17	32	30

Platos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Milanesa Viena de Pollo Estimado	522	36	36	26
Sandwich Alemán en Pan Pretzel Estimado	606	40	62	22
Sandwich de Pollo en Pan Pretzel Estimado	629	54	56	21

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Menú Lomo Estimado	783	54	72	31
Menú Chuleta Estimado	807	44	70	39

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Pollo Estimado	504	43	56	12
Hamburguesa Frankfurt Estimado	852	52	44	52
Hamburguesa Estimado	1,086	46	95	58
Hamburguesa Hamburgo Estimado	1,156	49	96	64

Tablas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tabla Chica Estimado	1,322	68	42	98
Tabla Grande Estimado	2,644	136	84	196

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Frankfurt: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Frankfurt, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Frankfurt?

Sandwich de Pollo en Pan Pretzel: 54 g de proteína en 629 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Frankfurt (52 g) y Plato de Jamón Serrano (45 g).

¿Qué pedir en Frankfurt si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Plato de Jamón Serrano (351 kcal y 45 g de proteína), Chuleta Ahumada (398 kcal y 40 g de proteína) y Strasburgo (268 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Frankfurt?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tocino, con 17 g de proteína y 261 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sandwich de Pollo en Pan Pretzel, con 54 g de proteína y 629 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Frankfurt?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Shübling Español (4 g de carbohidratos), Bratwurst Español (4 g de carbohidratos) y Plato de Jamón Serrano (0 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Frankfurt es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 261 kcal o menos, y el más ligero es Tocino, con 17 g de proteína y 261 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Frankfurt?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Hamburgo: 1,156 kcal y 49 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa, con 1,086 kcal.

¿Los valores de Frankfurt son oficiales?

Todavía no: la comida de Frankfurt es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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