Qué pedir en Hamburguesas Hm a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hamburguesas Hm, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 42 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 7 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 325 a 1,291 kcal.

42 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Hamburguesas Hm: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hamburguesas Hm para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa Pollo TradicionalHamburguesas
Estimado
699 kcal56 g proteína67 g carbohidratos23 g grasa
Hamburguesa Camarones BurgerHamburguesas
Estimado
896 kcal44 g proteína81 g carbohidratos44 g grasa
Ensalada DesvestidaEnsaladas
Estimado
325 kcal42 g proteína28 g carbohidratos5 g grasa
Ensalada Desvestida PremiumEnsaladas
Estimado
352 kcal42 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

PiquetesEntradas
Estimado
485 kcal15 g proteína32 g carbohidratos33 g grasa
Ensalada DesvestidaEnsaladas
Estimado
325 kcal42 g proteína28 g carbohidratos5 g grasa
Ensalada Desvestida PremiumEnsaladas
Estimado
352 kcal42 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada DesvestidaEnsaladas
Estimado
325 kcal42 g proteína28 g carbohidratos5 g grasa
Ensalada Desvestida PremiumEnsaladas
Estimado
352 kcal42 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chikn Hot QuesadillaEnsaladas
Estimado
788 kcal40 g proteína49 g carbohidratos48 g grasa
Hamburguesa Pollo TradicionalHamburguesas
Estimado
699 kcal56 g proteína67 g carbohidratos23 g grasa
Hamburguesa Camarones BurgerHamburguesas
Estimado
896 kcal44 g proteína81 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Hamburguesas Hm: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hamburguesas Hm conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 352 kcal o menos) y la más pesada es Papas (la mitad tiene 1,198 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Desvestida	3	325–788	42
Entradas Lo más ligero: Piquetes	1	485–485	15
Hot Dogs Lo más ligero: Hot Dog	3	678–1,024	44
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Vegifans	13	641–1,291	73
Papas Lo más ligero: Papas Chili	1	1,198–1,198	28

Lo que más calorías tiene en Hamburguesas Hm

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Cruji Pollo Del Patrón es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Cruji Pollo Del PatrónHamburguesas
Estimado
1,291 kcal73 g proteína108 g carbohidratos63 g grasa
Papas ChiliPapas
Estimado
1,198 kcal28 g proteína123 g carbohidratos66 g grasa
Steaky American BurgerHamburguesas
Estimado
1,170 kcal69 g proteína66 g carbohidratos70 g grasa

Hamburguesas Hm frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Hamburguesas Hm está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hamburguesas Hm	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	325 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de Hamburguesas Hm: todo el menú

Los 42 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Vegifans Estimado	641	24	67	31
Hamburguesa Pollo Tradicional Estimado	699	56	67	23
Hamburguesa Camarones Burger Estimado	896	44	81	44
Hamburguesa Roast Beef Burger Estimado	904	71	65	40
Hamburguesa Crujipollo Estimado	905	50	93	37
Arrache Burger Estimado	910	59	65	46
Hamburguesa Carne Tradicional Estimado	932	54	58	54
Hamburguesa Ring Ring Burger Estimado	987	45	87	51
Hamburguesa Gordon Blue Estimado	998	62	84	46
Burger Cheese Estimado	1,111	67	60	67
Hamburguesa Carne Especial Estimado	1,154	66	73	66
Steaky American Burger Estimado	1,170	69	66	70
Hamburguesa Cruji Pollo Del Patrón Estimado	1,291	73	108	63

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Desvestida Estimado	325	42	28	5
Ensalada Desvestida Premium Estimado	352	42	28	8
Chikn Hot Quesadilla Estimado	788	40	49	48
Ensalada Diferente Estimado	819	122	22	27
Filetes de Pollo Estimado	1,212	102	66	60

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pechuga Estimado	299	14	18	19
Piquetes Estimado	485	15	32	33
Aros de Cebolla Estimado	598	7	66	34

Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Estimado	678	22	62	38
Hot Dog con Chili Estimado	917	37	73	53
Super J8 Estimado	1,024	44	73	62

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Francesa Estimado	914	10	115	46
Papas Courly Estimado	958	10	117	50
Papas Slim Estimado	963	9	108	55
Papas Chili Estimado	1,198	28	123	66

Malteadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada Estimado	638	13	88	26

Té
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Fuze Tea Te Negro Durazno 500 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Fuze Tea Negro Limón 500 ml Estimado	144	36
Fuze Tea Té Verde Limón 600 ml Estimado	174	44

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineralizada Lata 355 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 500 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	17
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet Manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Hamburguesas Hm: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hamburguesas Hm, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hamburguesas Hm?

Hamburguesa Pollo Tradicional: 56 g de proteína en 699 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Camarones Burger (44 g) y Ensalada Desvestida (42 g).

¿Qué pedir en Hamburguesas Hm si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Desvestida (325 kcal y 42 g de proteína), Ensalada Desvestida Premium (352 kcal y 42 g de proteína) y Piquetes (485 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Hamburguesas Hm?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Desvestida, con 42 g de proteína y 325 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Pollo Tradicional, con 56 g de proteína y 699 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hamburguesas Hm?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Desvestida (28 g de carbohidratos) y Ensalada Desvestida Premium (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Hamburguesas Hm es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 352 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Desvestida, con 42 g de proteína y 325 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hamburguesas Hm?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Cruji Pollo Del Patrón: 1,291 kcal y 73 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papas Chili, con 1,198 kcal.

¿Los valores de Hamburguesas Hm son oficiales?

Todavía no: la comida de Hamburguesas Hm es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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