Qué pedir en Hijas de la Enchilada a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hijas de la Enchilada, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 73 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 226 a 1,076 kcal.

73 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Hijas de la Enchilada: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hijas de la Enchilada para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papá EnchiladaOpción Gourmet
Estimado
798 kcal52 g proteína44 g carbohidratos46 g grasa
Chilaquiles RamiroLo Favorito
Estimado
812 kcal50 g proteína54 g carbohidratos44 g grasa
Chilaquiles JosefoLo Favorito
Estimado
840 kcal46 g proteína56 g carbohidratos48 g grasa
MolleyesLo Favorito
Estimado
782 kcal44 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

BarbacoaExtras
Estimado
226 kcal24 g proteína1 g carbohidratos14 g grasa
Consomé De PolloEntraditas
Estimado
238 kcal22 g proteína24 g carbohidratos6 g grasa
Consomé MoritaEntraditas
Estimado
320 kcal26 g proteína36 g carbohidratos8 g grasa
ArracheraExtras
Estimado
364 kcal26 g proteína29 g carbohidratos16 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

ArracheraExtras
Estimado
364 kcal26 g proteína29 g carbohidratos16 g grasa
BarbacoaExtras
Estimado
226 kcal24 g proteína1 g carbohidratos14 g grasa
Consomé De PolloEntraditas
Estimado
238 kcal22 g proteína24 g carbohidratos6 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

¿por Qué No?Lo Favorito
Estimado
840 kcal42 g proteína78 g carbohidratos40 g grasa
PoblantiasEnchiladas
Estimado
730 kcal40 g proteína48 g carbohidratos42 g grasa
Clásicas Verdes O RojasEnchiladas
Estimado
614 kcal38 g proteína48 g carbohidratos30 g grasa
EnmoladasEnchiladas
Estimado
718 kcal38 g proteína56 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Hijas de la Enchilada: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hijas de la Enchilada conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entraditas (la mitad de sus platillos tiene 279 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades De Pan Francés (la mitad tiene 1,076 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entraditas Lo más ligero: Consomé De Pollo	2	238–320	26
Extras Lo más ligero: Barbacoa	2	226–364	26
Enchiladas Lo más ligero: Clásicas Verdes O Rojas	12	614–734	42
Lo Favorito Lo más ligero: Sopes De Nopal (2 Pzas)	8	522–955	52
Opción Gourmet Lo más ligero: Papá Enchilada	2	798–972	52
Especialidades De Pan Francés Lo más ligero: Nutella Lovers	1	1,076–1,076	22

Lo que más calorías tiene en Hijas de la Enchilada

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Nutella Lovers es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Nutella LoversEspecialidades De Pan Francés
Estimado
1,076 kcal22 g proteína130 g carbohidratos52 g grasa
Banana MoleOpción Gourmet
Estimado
972 kcal20 g proteína106 g carbohidratos52 g grasa
GuacamoyesLo Favorito
Estimado
955 kcal52 g proteína90 g carbohidratos43 g grasa

Hijas de la Enchilada frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hijas de la Enchilada	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	226 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	1

Información nutrimental de Hijas de la Enchilada: todo el menú

Los 73 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete De 65 Estimado	486	22	50	22
Clásicas Verdes O Rojas Estimado	614	38	48	30
Mineras Estimado	664	30	46	40
De Barbachas Estimado	688	38	44	40
Huastecas Estimado	700	30	46	44
Pastorcillas Estimado	702	34	56	38
Las De Ceci Estimado	704	42	44	40
Suizas Verdes O Rojas Estimado	704	42	44	40
Doña Pibil Estimado	718	38	56	38
Enmoladas Estimado	718	38	56	38
Enfrijoladas Estimado	728	34	58	40
Poblantias Estimado	730	40	48	42
Enchiladas Chistorra Estimado	734	34	46	46

Paquetes De Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Estimado	638	40	52	30
Buevitos Al Gusto Estimado	700	36	40	44
Chilaquiles Estimado	730	44	53	38
Norteño Estimado	1,019	58	73	55
Especial Huevitos Ahogados Estimado	1,088	44	66	72
Aporreado Estimado	1,109	57	92	57
Guayabo Estimado	1,215	45	135	55

Especialidades De Pan Francés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl De Frutos Rojos Estimado	393	10	59	13
Pan Francés Teikirisi Estimado	726	15	99	30
Pan Francés Naye Banana Estimado	959	20	123	43
Nutella Lovers Estimado	1,076	22	130	52

Entraditas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé De Pollo Estimado	238	22	24	6
Consomé Morita Estimado	320	26	36	8

Aguas Frescas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Limonada Rosa Con Menta Estimado	112	0	28	0
Jamaica Con Guayaba Estimado	116	1	28	0
Limonada/ Naranjada Estimado	116	1	28	0
Horchata Con Coco Natural Estimado	280	2	50	8
Leche Con Chocolate Estimado	317	13	37	13

Clásicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Café Americano Estimado	5	1	1
Café De Olla Estimado	52	0	13
Té Con Fruta Natural Estimado	60	0	15

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada Clásica Estimado	450	10	62	18
Malteada Combinada Estimado	466	10	66	18

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Chico Estimado	111	2	25	1
Jugo Verde Estimado	187	3	43	1
Jugo Benefit Estimado	197	2	46	1
Jugo Guaba Estimado	202	3	46	1
Jugo Naranja Estimado	205	3	46	1
Jugo Fresuka Estimado	209	3	47	1

Lo Favorito
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopes De Nopal (2 Pzas) Estimado	522	20	52	26
Sopes (3 Pzas) Estimado	776	28	76	40
Molleyes Estimado	782	44	66	38
Chilaquiles Ramiro Estimado	812	50	54	44
Chilaquiles Josefo Estimado	840	46	56	48
¿por Qué No? Estimado	840	42	78	40
Torta Juana Estimado	944	48	98	40
Guacamoyes Estimado	955	52	90	43

Naked Mojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa/mango Naked Mojito Estimado	210	1	52	0
Naranja/grosella Naked Mojito Estimado	218	1	54	0

Opción Gourmet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papá Enchilada Estimado	798	52	44	46
Banana Mole Estimado	972	20	106	52

Pa' Los Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Buevitos Con Jamón Estimado	259	20	2	19
Chilaquiritos Estimado	388	16	36	20
Enchilatitas Estimado	428	20	42	20
Molletitos Estimado	516	22	62	20

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan De Queso Estimado	416	8	42	24
Budin De La Casa Estimado	580	12	88	20

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vida Mía Smoothie Estimado	201	4	44	1
Tropical Smoothie Estimado	259	6	52	3
Súperberry Smoothie Estimado	290	9	50	6

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema Estimado	82	1	2	8
Buevito Estimado	89	6	1	7
Queso Estimado	104	7	1	8
Aguacate Estimado	118	1	5	10
Cecina Estimado	189	22	1	11
Cochinita Pibil Estimado	196	20	2	12
Barbacoa Estimado	226	24	1	14
Longaniza Estimado	245	12	2	21
Pan Con Mantequilla Estimado	265	6	40	9
Arrachera Estimado	364	26	29	16

De dónde salen estas cifras

Hijas de la Enchilada todavía no publica su información nutrimental: los 73 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hijas de la Enchilada, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hijas de la Enchilada?

Papá Enchilada: 52 g de proteína en 798 kcal (valor estimado). Le siguen Chilaquiles Ramiro (50 g) y Chilaquiles Josefo (46 g).

¿Qué pedir en Hijas de la Enchilada si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Barbacoa (226 kcal y 24 g de proteína), Consomé De Pollo (238 kcal y 22 g de proteína) y Consomé Morita (320 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Hijas de la Enchilada?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Barbacoa, con 24 g de proteína y 226 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papá Enchilada, con 52 g de proteína y 798 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hijas de la Enchilada?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Arrachera (29 g de carbohidratos), Barbacoa (1 g de carbohidratos) y Consomé De Pollo (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Hijas de la Enchilada es la más ligera?

Entraditas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 279 kcal o menos, y el más ligero es Consomé De Pollo, con 22 g de proteína y 238 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades De Pan Francés.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hijas de la Enchilada?

De los platillos para una persona, Nutella Lovers: 1,076 kcal y 22 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Banana Mole, con 972 kcal.

¿Los valores de Hijas de la Enchilada son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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