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Qué pedir en Konsushi si estás a dieta: 10 opciones de menos de 500 calorías

En Konsushi hay 10 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Sashimi, con 36 g de proteína y 261 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Konsushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Konsushi: los 10

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • SashimiSashimi · 13.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    261 kcal36 g proteína0 g carbohidratos13 g grasa

  • CarpaccioEspecialidad · 10.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    229 kcal24 g proteína4 g carbohidratos13 g grasa

  • X' la EnsaladaEnsaladas · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    324 kcal24 g proteína12 g carbohidratos20 g grasa

  • Enzo RollRollitos Asiáticos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    325 kcal22 g proteína12 g carbohidratos21 g grasa

  • Ensalada ZakaniEnsaladas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    456 kcal28 g proteína14 g carbohidratos32 g grasa

  • Ensalada KonsushiEnsaladas · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    476 kcal28 g proteína10 g carbohidratos36 g grasa

  • Vietnamita RollRollitos Asiáticos · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    362 kcal16 g proteína16 g carbohidratos26 g grasa

  • Sake RollEspecialidades en Sushi · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    498 kcal22 g proteína62 g carbohidratos18 g grasa

  • Gohan a tu ElecciónEspecialidad · 4.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    490 kcal20 g proteína80 g carbohidratos10 g grasa

  • Tobiko RollEspecialidades en Sushi · 4.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    499 kcal20 g proteína62 g carbohidratos19 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Konsushi tiene 10 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Arcoiris RollEspecialidades en Sushi · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    514 kcal22 g proteína66 g carbohidratos18 g grasa

  • Tuna RollEspecialidades en Sushi · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    621 kcal26 g proteína69 g carbohidratos27 g grasa

  • Spicy Tuna RollEspecialidades en Sushi · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    508 kcal20 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa

  • Betito RollEspecialidades en Sushi · 3.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    525 kcal20 g proteína64 g carbohidratos21 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Konsushi si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Sashimi, con 36 g de proteína y 261 kcal, Carpaccio, con 24 g de proteína y 229 kcal y X' la Ensalada, con 24 g de proteína y 324 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Konsushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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