Qué pedir en La Patata si estás a dieta: 11 opciones de menos de 500 calorías

En La Patata hay 11 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Filete de Pescado a la Plancha, con 40 g de proteína y 318 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Patata: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en La Patata: los 11

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Filete de Pescado a la PlanchaFiletes · 12.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    318 kcal40 g proteína8 g carbohidratos14 g grasa

  • Filete en Salsa VerdeFiletes · 11.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    360 kcal40 g proteína14 g carbohidratos16 g grasa

  • Pinchos de solomillo ibérico (2pz)Tapas · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    334 kcal30 g proteína4 g carbohidratos22 g grasa

  • Pulpo a la GallegaPlatos Fuertes · 8.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal40 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

  • Jamón de bellota (100gr)Tapas · 8.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    372 kcal30 g proteína0 g carbohidratos28 g grasa

  • Melón con jamón serranoTapas · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    228 kcal17 g proteína22 g carbohidratos8 g grasa

  • Gambas al ajilloTapas · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    394 kcal28 g proteína3 g carbohidratos30 g grasa

  • Jamon IbericoEntradas · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    460 kcal30 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa

  • Manchego de oveja (100gr)Tapas · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    403 kcal26 g proteína1 g carbohidratos33 g grasa

  • Lentejas De HuelvaEntradas · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    404 kcal26 g proteína48 g carbohidratos12 g grasa

  • AngulasTapas · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    340 kcal20 g proteína2 g carbohidratos28 g grasa

Frente a otras cadenas de pizza: La Patata tiene 11 de estas opciones; la cadena típica de pizza (160 con página en PideFit) tiene 2.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Salmón la PatataEspecialidades · 9.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    512 kcal48 g proteína8 g carbohidratos32 g grasa

  • Salmón Al ParmesanoFiletes · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    554 kcal48 g proteína14 g carbohidratos34 g grasa

  • Filete a la MeuniereFiletes · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    610 kcal38 g proteína38 g carbohidratos34 g grasa

  • Ensalada de ReyesEnsaladas · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    506 kcal22 g proteína28 g carbohidratos34 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en La Patata si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Filete de Pescado a la Plancha, con 40 g de proteína y 318 kcal, Filete en Salsa Verde, con 40 g de proteína y 360 kcal y Pinchos de solomillo ibérico (2pz), con 30 g de proteína y 334 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de La Patata son oficiales?

Todavía no: la comida de La Patata es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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