Qué pedir en La Salsita a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Salsita, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 54 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 258 a 1,363 kcal.

54 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Salsita: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Salsita para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Queso FlameadoEntradas y Complementos
Estimado
893 kcal47 g proteína48 g carbohidratos57 g grasa
2 tacos de SirloinArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
288 kcal26 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa
2 tacos de BistecArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
294 kcal24 g proteína28 g carbohidratos10 g grasa
2 tacos de ArracheraArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
326 kcal24 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de MollejaArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
300 kcal20 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
PiratitaArma Tu Orden
Estimado
258 kcal15 g proteína18 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de MachitoArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
328 kcal16 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
QuesadillaArma Tu Orden
Estimado
387 kcal18 g proteína32 g carbohidratos21 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de SirloinArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
288 kcal26 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa
2 tacos de BistecArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
294 kcal24 g proteína28 g carbohidratos10 g grasa
2 tacos de ArracheraArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
326 kcal24 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos de MollejaArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
300 kcal20 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de SirloinArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
432 kcal39 g proteína45 g carbohidratos12 g grasa
3 tacos de ArracheraArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
489 kcal36 g proteína45 g carbohidratos18 g grasa
4 tacos de MachitoArma Tu Orden · cifras de la porción completa
Estimado
656 kcal32 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en La Salsita: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Salsita conviene

La sección con lo más ligero que llena es Arma Tu Orden (la mitad de sus platillos tiene 300 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,353 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Arma Tu Orden Lo más ligero: Piratita	7	258–387	26
Entradas y Complementos Lo más ligero: Queso Flameado	1	893–893	47
Papas Asadas Lo más ligero: Papa Asada con Bisteck	1	916–916	51
Ordenes de Tacos Lo más ligero: Orden de Sirloin	7	1,094–1,201	77
Burritos Lo más ligero: Burritos de Sirloin	7	1,191–1,268	77
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Especial	2	1,343–1,363	52

Lo que más calorías tiene en La Salsita

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa con Piña es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa con PiñaHamburguesas
Estimado
1,363 kcal52 g proteína120 g carbohidratos75 g grasa
Hamburguesa EspecialHamburguesas
Estimado
1,343 kcal52 g proteína115 g carbohidratos75 g grasa
Burritos de MachitoBurritos
Estimado
1,268 kcal58 g proteína88 g carbohidratos76 g grasa

La Salsita frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Salsita	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	258 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	47 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	5

Información nutrimental de La Salsita: todo el menú

Los 54 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ordenes de Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Sirloin Estimado	1,094	77	111	38
Orden de Bistec Estimado	1,119	72	111	43
Orden de Molleja Estimado	1,133	62	111	49
Orden de Pochas Estimado	1,151	74	117	43
Orden de Arrachera Estimado	1,173	72	111	49
Orden de Trompo Estimado	1,177	58	117	53
Orden de Machito Estimado	1,201	52	111	61
Orden de Campechanas Estimado	1,279	69	127	55
Orden de piratas Estimado	1,517	89	126	73
Orden de Gringuitas Estimado	1,556	78	131	80

Arma Tu Orden
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Sirloin Estimado	144	13	15	4
Pocha Estimado	146	12	15	5
Taco de Bistec Estimado	147	12	14	5
Taco de Molleja Estimado	150	10	14	6
Tacos de Trompo Estimado	157	9	15	7
Taco de Arrachera Estimado	163	12	15	6
Taco de Machito Estimado	164	8	14	9
Campechanita Estimado	171	10	16	7
Gringuita Estimado	229	13	16	13
Piratita Estimado	258	15	18	14
Quesadilla Estimado	387	18	32	21

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burritos de Sirloin Estimado	1,191	77	88	59
Burritos de Bistec Estimado	1,215	74	88	63
Burritos de Molleja Estimado	1,219	66	88	67
Burrito de Bistec y Trompo Estimado	1,230	68	91	66
Burrito de Arrachera Estimado	1,251	74	88	67
Burrito de Trompo Estimado	1,258	63	94	70
Burritos de Machito Estimado	1,268	58	88	76

Papas Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Asada con Bisteck Estimado	916	51	70	48

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Especial Estimado	1,343	52	115	75
Hamburguesa con Piña Estimado	1,363	52	120	75
Hamburguesa de Arrachera Estimado	1,522	72	115	86
Hamburguesa de Trompo Estimado	1,524	66	117	88
Hamburguesa de Salchicha Estimado	1,567	61	117	95
Hamburguesa Estilo Salsita Estimado	1,601	65	117	97
Hamburguesa Doble Estimado	1,653	80	115	97

Parrilladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parrillada de Sirloin para 2 Estimado	2,280	162	228	80
Parrillada de Arrachera para 2 Estimado	2,530	157	228	110
Machito Entero Estimado	2,629	127	186	153
Parrillada de Sirloin para 4 Estimado	3,713	280	367	125
Parrillada de arrachera para 4 Estimado	4,213	270	367	185

Salsas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verde Natural Estimado	16	1	3	0
Molcajeteada Estimado	23	1	4	0
Tlaquepaque Estimado	36	1	4	2
Naranja Estimado	41	1	4	3
de Orégano Estimado	41	1	4	3
Verde Cremosa Estimado	93	1	3	9

Entradas y Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebolla Asada Estimado	134	2	14	8
Totopos Estimado	195	2	26	9
Frijoles Charros Estimado	200	10	22	8
Papa Galeana Estimado	287	5	42	11
Salchicha Asada Estimado	375	13	20	27
Queso Flameado Estimado	893	47	48	57
Papas a la Francesa Estimado	924	11	117	46

De dónde salen estas cifras

La Salsita todavía no publica su información nutrimental: los 54 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Salsita, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Salsita?

Queso Flameado: 47 g de proteína en 893 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tacos de Sirloin (26 g) y 2 tacos de Bistec (24 g).

¿Qué pedir en La Salsita si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Sirloin (288 kcal y 26 g de proteína), 2 tacos de Bistec (294 kcal y 24 g de proteína) y 2 tacos de Arrachera (326 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Salsita?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Piratita, con 15 g de proteína y 258 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Queso Flameado, con 47 g de proteína y 893 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Salsita?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos de Sirloin (30 g de carbohidratos), 2 tacos de Bistec (28 g de carbohidratos) y 2 tacos de Arrachera (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Salsita es la más ligera?

Arma Tu Orden: la mitad de sus platillos que llenan tiene 300 kcal o menos, y el más ligero es Piratita, con 15 g de proteína y 258 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Salsita?

De los platillos para una persona, Hamburguesa con Piña: 1,363 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Especial, con 1,343 kcal.

¿Los valores de La Salsita son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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