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Qué pedir en La Solovina si estás a dieta: 8 opciones de menos de 500 calorías

En La Solovina hay 8 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Crepa Pollo Salsa Verde, con 32 g de proteína y 441 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Solovina: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en La Solovina: los 8

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Crepa Pollo Salsa VerdeCrepas Saladas · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    441 kcal32 g proteína31 g carbohidratos21 g grasa

  • Omelette con quesoChilaquiles y Desayunos disponibles todo el día · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    471 kcal34 g proteína5 g carbohidratos35 g grasa

  • Crepa SerranoCrepas Saladas · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    487 kcal28 g proteína33 g carbohidratos27 g grasa

  • Crepa Champiñones y JitomateCrepas Saladas · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    457 kcal22 g proteína36 g carbohidratos25 g grasa

  • Jamón Frambuesa Chipotle Queso GoudaCrepas Saladas · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    478 kcal23 g proteína47 g carbohidratos22 g grasa

  • Huevos rancherosChilaquiles y Desayunos disponibles todo el día · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    472 kcal21 g proteína43 g carbohidratos24 g grasa

  • Crepa de EspárragosCrepas Saladas · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    389 kcal17 g proteína33 g carbohidratos21 g grasa

  • Toast SolovinaChilaquiles y Desayunos disponibles todo el día · 3.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    446 kcal15 g proteína47 g carbohidratos22 g grasa

Frente a otras cadenas de postres: La Solovina tiene 8 de estas opciones; la cadena típica de postres (124 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Ensalada CésarEnsaladas y Baguettes · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    573 kcal42 g proteína27 g carbohidratos33 g grasa

  • Ensalada SolovinaEnsaladas y Baguettes · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    627 kcal40 g proteína38 g carbohidratos35 g grasa

  • Crepa 4 QuesosCrepas Saladas · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    577 kcal32 g proteína29 g carbohidratos37 g grasa

  • CrepizzaCrepas Saladas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    612 kcal33 g proteína30 g carbohidratos40 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en La Solovina si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Crepa Pollo Salsa Verde, con 32 g de proteína y 441 kcal, Omelette con queso, con 34 g de proteína y 471 kcal y Crepa Serrano, con 28 g de proteína y 487 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de La Solovina son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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