Qué pedir en Las Hamburguesas de Lázaro a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Hamburguesas de Lázaro, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 20 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 4 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 433 a 1,304 kcal.

20 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Las Hamburguesas de Lázaro: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Hamburguesas de Lázaro para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa especial sirloinHamburguesas
Estimado
823 kcal53 g proteína47 g carbohidratos47 g grasa
Hamburguesa especial de polloHamburguesas
Estimado
759 kcal46 g proteína47 g carbohidratos43 g grasa
Hamburguesa sencilla sirloinHamburguesas
Estimado
701 kcal45 g proteína47 g carbohidratos37 g grasa
Hamburguesa sencilla de polloHamburguesas
Estimado
637 kcal38 g proteína47 g carbohidratos33 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa especial sirloinHamburguesas
Estimado
823 kcal53 g proteína47 g carbohidratos47 g grasa
Hamburguesa especial de polloHamburguesas
Estimado
759 kcal46 g proteína47 g carbohidratos43 g grasa

Cómo pedir en Las Hamburguesas de Lázaro: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Hamburguesas de Lázaro conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hotdogs y costillas (la mitad de sus platillos tiene 786 kcal o menos) y la más pesada es Platillos lazaro (la mitad tiene 1,181 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hotdogs y costillas Lo más ligero: Hot dog especial	2	433–1,138	51
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa sencilla de pollo	6	637–1,304	98
Platillos lazaro Lo más ligero: Papa bon	2	1,139–1,223	44

Lo que más calorías tiene en Las Hamburguesas de Lázaro

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa doble de sirloin es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa doble de sirloinHamburguesas
Estimado
1,304 kcal98 g proteína48 g carbohidratos80 g grasa
BonelessPlatillos lazaro
Estimado
1,223 kcal44 g proteína102 g carbohidratos71 g grasa
Hamburguesa doble de polloHamburguesas
Estimado
1,176 kcal84 g proteína48 g carbohidratos72 g grasa

Las Hamburguesas de Lázaro frente a otras cadenas de hamburguesas

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de hamburguesas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Hamburguesas de Lázaro	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	433 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Las Hamburguesas de Lázaro: todo el menú

Los 20 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa sencilla de pollo Estimado	637	38	47	33
Hamburguesa sencilla sirloin Estimado	701	45	47	37
Hamburguesa especial de pollo Estimado	759	46	47	43
Hamburguesa especial sirloin Estimado	823	53	47	47
Hamburguesa doble de pollo Estimado	1,176	84	48	72
Hamburguesa doble de sirloin Estimado	1,304	98	48	80

Hotdogs y costillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot dog sencillo Estimado	320	11	33	16
Hot dog especial Estimado	433	19	33	25
Costilla BBQ ribs Estimado	1,138	51	76	70

Platillos lazaro
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chili bins Estimado	105	6	9	5
Papa gajo Estimado	553	6	76	25
Aros de cebolla Estimado	591	7	62	35
Papas ala francesa Estimado	606	8	76	30
Papa nachos Estimado	813	14	88	45
Papa bon Estimado	1,139	34	100	67
Boneless Estimado	1,223	44	102	71

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteadas Estimado	623	10	85	27

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua natural Estimado	0	0	0	0
Agua fresca 750 mil Estimado	242	1	55	2
Refresco 600 mil Estimado	252	0	63	0

De dónde salen estas cifras

Las Hamburguesas de Lázaro todavía no publica su información nutrimental: los 20 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Hamburguesas de Lázaro, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Hamburguesas de Lázaro?

Hamburguesa especial sirloin: 53 g de proteína en 823 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa especial de pollo (46 g) y Hamburguesa sencilla sirloin (45 g).

¿Qué pedir en Las Hamburguesas de Lázaro si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Hot dog especial (433 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Hamburguesas de Lázaro?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hot dog especial, con 19 g de proteína y 433 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa especial sirloin, con 53 g de proteína y 823 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Hamburguesas de Lázaro?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Las Hamburguesas de Lázaro es la más ligera?

Hotdogs y costillas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 786 kcal o menos, y el más ligero es Hot dog especial, con 19 g de proteína y 433 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos lazaro.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Hamburguesas de Lázaro?

De los platillos para una persona, Hamburguesa doble de sirloin: 1,304 kcal y 98 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Boneless, con 1,223 kcal.

¿Los valores de Las Hamburguesas de Lázaro son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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