Qué pedir en Las Hamburguesas del Oso a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Hamburguesas del Oso, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 334 a 1,276 kcal.

25 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Las Hamburguesas del Oso: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Hamburguesas del Oso para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa de Res 250g con Queso BlancoHamburguesas de especialidad
Estimado
896 kcal64 g proteína43 g carbohidratos52 g grasa
Hamburguesa Mar y TierraHamburguesas de especialidad
Estimado
770 kcal56 g proteína42 g carbohidratos42 g grasa
Hamburguesa de Res con Chorizo y Queso BlancoHamburguesas
Estimado
806 kcal47 g proteína42 g carbohidratos50 g grasa
Hamburguesa de Res CombinadaHamburguesas
Estimado
808 kcal47 g proteína47 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Hamburguesa Mini de Res con Queso AmarilloHamburguesas
Estimado
334 kcal20 g proteína23 g carbohidratos18 g grasa
Hot Dog con TocinoHot Dog
Estimado
449 kcal16 g proteína31 g carbohidratos29 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa de Res con Piña y Queso BlancoHamburguesas
Estimado
682 kcal39 g proteína46 g carbohidratos38 g grasa
Hamburguesa de Camarón con Queso BlancoHamburguesas de especialidad
Estimado
632 kcal38 g proteína48 g carbohidratos32 g grasa
Hamburguesa de Res CombinadaHamburguesas
Estimado
808 kcal47 g proteína47 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Las Hamburguesas del Oso: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Hamburguesas del Oso conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hot Dog (la mitad de sus platillos tiene 449 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas de especialidad (la mitad tiene 896 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hot Dog Lo más ligero: Hot Dog con Tocino	1	449–449	16
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Mini de Res con Queso Amarillo	11	334–1,276	96
Hamburguesas de especialidad Lo más ligero: Hamburguesa de Camarón con Queso Blanco	7	632–1,214	88

Lo que más calorías tiene en Las Hamburguesas del Oso

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Triple Carne de Res con Queso Amarillo es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Triple Carne de Res con Queso AmarilloHamburguesas
Estimado
1,276 kcal96 g proteína43 g carbohidratos80 g grasa
Hamburguesa Gigante de Res con Queso AmarilloHamburguesas de especialidad
Estimado
1,214 kcal88 g proteína58 g carbohidratos70 g grasa
Hamburguesa 4 CarnesHamburguesas de especialidad
Estimado
1,015 kcal60 g proteína43 g carbohidratos67 g grasa

Las Hamburguesas del Oso frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Las Hamburguesas del Oso está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Hamburguesas del Oso	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	334 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Las Hamburguesas del Oso: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Mini de Res con Queso Amarillo Estimado	334	20	23	18
Hamburguesa de Res con Queso Amarillo Estimado	632	36	41	36
Hamburguesa de Res con Queso Philadelphia Estimado	660	34	41	40
Hamburguesa de Res con Piña y Queso Blanco Estimado	682	39	46	38
Hamburguesa de Res con Champiñones y Queso Blanco Estimado	692	40	43	40
Hamburguesa de Res con Tocino y Queso Amarillo Estimado	741	43	41	45
Hamburguesa de Res con Salami y Queso Blanco Estimado	762	45	42	46
Hamburguesa de Res con Chorizo y Queso Blanco Estimado	806	47	42	50
Hamburguesa de Res Combinada Estimado	808	47	47	48
Hamburguesa Doble Carne de Res con Queso Amarillo Estimado	954	66	42	58
Hamburguesa Triple Carne de Res con Queso Amarillo Estimado	1,276	96	43	80

Hamburguesas de especialidad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Camarón con Queso Blanco Estimado	632	38	48	32
Hamburguesa de Camarones a la Momia Estimado	719	42	41	43
Hamburguesa Mar y Tierra Estimado	770	56	42	42
Hamburguesa de Res 250g con Queso Blanco Estimado	896	64	43	52
Hamburguesa Arranchera en Trocitos con Queso Blanco Estimado	903	56	55	51
Hamburguesa 4 Carnes Estimado	1,015	60	43	67
Hamburguesa Gigante de Res con Queso Amarillo Estimado	1,214	88	58	70

Hot Dog
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog con Tocino Estimado	449	16	31	29

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	529	6	70	25

Bebida
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Sin Azúcar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite Estimado	140	0	35	0
Coca-Cola Estimado	152	0	38	0
Fanta Estimado	152	0	38	0
Agua Horchata Estimado	249	2	49	5

De dónde salen estas cifras

La comida de Las Hamburguesas del Oso: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Hamburguesas del Oso, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Hamburguesas del Oso?

Hamburguesa de Res 250g con Queso Blanco: 64 g de proteína en 896 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Mar y Tierra (56 g) y Hamburguesa de Res con Chorizo y Queso Blanco (47 g).

¿Qué pedir en Las Hamburguesas del Oso si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Hamburguesa Mini de Res con Queso Amarillo (334 kcal y 20 g de proteína) y Hot Dog con Tocino (449 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Hamburguesas del Oso?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hamburguesa Mini de Res con Queso Amarillo, con 20 g de proteína y 334 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa de Res 250g con Queso Blanco, con 64 g de proteína y 896 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Hamburguesas del Oso?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Hamburguesa Mini de Res con Queso Amarillo (23 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Las Hamburguesas del Oso es la más ligera?

Hot Dog: la mitad de sus platillos que llenan tiene 449 kcal o menos, y el más ligero es Hot Dog con Tocino, con 16 g de proteína y 449 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas de especialidad.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Hamburguesas del Oso?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Triple Carne de Res con Queso Amarillo: 1,276 kcal y 96 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Gigante de Res con Queso Amarillo, con 1,214 kcal.

¿Los valores de Las Hamburguesas del Oso son oficiales?

Todavía no: la comida de Las Hamburguesas del Oso es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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