Qué pedir en Mariscos Terranova si estás a dieta: 24 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Mariscos Terranova: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• 4 piezas de Almeja reinaEn su Concha · cifras de la porción completa · 18.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  260 kcal48 g proteína8 g carbohidratos4 g grasa

• Ensalada de camarónEnsaladas · 12.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  410 kcal52 g proteína10 g carbohidratos18 g grasa

• Sopa de fileteSopas · 11.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  266 kcal30 g proteína14 g carbohidratos10 g grasa

• Ensalada de pulpoEnsaladas · 11.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  446 kcal50 g proteína12 g carbohidratos22 g grasa

• Sopa de pulpoSopas · 11.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  236 kcal26 g proteína15 g carbohidratos8 g grasa

• Cóctel de pulpoCócteles · 10.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  293 kcal32 g proteína30 g carbohidratos5 g grasa

• Sopa de mariscosSopas · 10.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  335 kcal35 g proteína15 g carbohidratos15 g grasa

• Ceviche de pulpo cocidoCeviches y Mixtas · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  278 kcal28 g proteína28 g carbohidratos6 g grasa

• Cóctel vuelve a la vidaCócteles · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  385 kcal38 g proteína38 g carbohidratos9 g grasa

• Sopa de camarónSopas · 9.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  290 kcal28 g proteína22 g carbohidratos10 g grasa

• Cóctel de camarónCócteles · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  332 kcal30 g proteína35 g carbohidratos8 g grasa

• Caldo de camarón especialBotanas · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  277 kcal24 g proteína25 g carbohidratos9 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Mariscos Terranova tiene 24 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Medallón de atúnEspecialidades · 10.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  525 kcal55 g proteína56 g carbohidratos9 g grasa

• Chicharrón de atúnBotanas · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  520 kcal45 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa

• Chicharrón de pescadoBotanas · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  627 kcal43 g proteína35 g carbohidratos35 g grasa

• Camarón cucarachaEspecialidades · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  647 kcal38 g proteína72 g carbohidratos23 g grasa

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