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Qué pedir en Marisqueria el Rocamar si estás a dieta: 20 opciones de menos de 500 calorías

En Marisqueria el Rocamar hay 20 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Aguachile de Camarón, con 36 g de proteína y 228 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Marisqueria el Rocamar: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Marisqueria el Rocamar: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Aguachile de CamarónAguachile · 15.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    228 kcal36 g proteína12 g carbohidratos4 g grasa

  • Cazuela de MariscosCaldos · 13.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    366 kcal48 g proteína12 g carbohidratos14 g grasa

  • Caldo de Camaron con CascaraCaldos · 12.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    308 kcal38 g proteína12 g carbohidratos12 g grasa

  • Caldo de Camaron PeladoCaldos · 12.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    308 kcal38 g proteína12 g carbohidratos12 g grasa

  • Caldo de PescadoCaldos · 12.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    288 kcal35 g proteína10 g carbohidratos12 g grasa

  • Fajitas De Pollo Salsa BbqBebidas · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    310 kcal32 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa

  • Filete EmpapeladoFiletes · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    438 kcal45 g proteína15 g carbohidratos22 g grasa

  • Coctel de Camaron ChicoBarra Fria · 9.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    214 kcal20 g proteína20 g carbohidratos6 g grasa

  • Vuelve a la VidaVuelve a la Vida · 8.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    374 kcal32 g proteína30 g carbohidratos14 g grasa

  • Cóctel Campechano ChicoBarra Fria · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    219 kcal17 g proteína22 g carbohidratos7 g grasa

  • Cóctel de Ceviche de Pulpo ChicoBarra Fria · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    219 kcal17 g proteína22 g carbohidratos7 g grasa

  • Coctel de Ceviche de Pescado ChicoBarra Fria · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    219 kcal17 g proteína22 g carbohidratos7 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Marisqueria el Rocamar tiene 20 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • PolloHamburguesas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    515 kcal28 g proteína40 g carbohidratos27 g grasa

  • Filete a la DiablaFiletes · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    638 kcal34 g proteína58 g carbohidratos30 g grasa

  • Filete a la MantequillaFiletes · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    649 kcal34 g proteína54 g carbohidratos33 g grasa

  • HawaianaBebidas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    513 kcal24 g proteína48 g carbohidratos25 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Marisqueria el Rocamar si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Aguachile de Camarón, con 36 g de proteína y 228 kcal, Cazuela de Mariscos, con 48 g de proteína y 366 kcal y Caldo de Camaron con Cascara, con 38 g de proteína y 308 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Marisqueria el Rocamar son oficiales?

Todavía no: la comida de Marisqueria el Rocamar es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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