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Qué pedir en Patmos Cocina de Mar si estás a dieta: 24 opciones de menos de 500 calorías

En Patmos Cocina de Mar hay 24 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Cóctel Pulpo 480 Ml, con 43 g de proteína y 331 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Patmos Cocina de Mar: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Patmos Cocina de Mar: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Cóctel Pulpo 480 MlCocteles · 13.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    331 kcal43 g proteína34 g carbohidratos3 g grasa

  • Cóctel Mixto 480 MlCocteles · 13.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    324 kcal42 g proteína35 g carbohidratos2 g grasa

  • 2 tostadas camatunTostadas Mixtas · cifras de la porción completa · 12.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    382 kcal46 g proteína20 g carbohidratos14 g grasa

  • Aguachile negroTostadas Mixtas · 11.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    210 kcal23 g proteína16 g carbohidratos6 g grasa

  • CampechanitaTostadas Mixtas · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    266 kcal27 g proteína17 g carbohidratos10 g grasa

  • 2 tacos Atún GéfsiTacos · cifras de la porción completa · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    376 kcal38 g proteína38 g carbohidratos8 g grasa

  • Tostada tercia de corazonezTostadas Mixtas · 9.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    329 kcal31 g proteína22 g carbohidratos13 g grasa

  • Pulpo PatmosTostadas · 8.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    246 kcal22 g proteína17 g carbohidratos10 g grasa

  • Caldo CamarónCaldos y Pastas · 8.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    259 kcal23 g proteína26 g carbohidratos7 g grasa

  • Taco fagora pulpoTacos · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    229 kcal20 g proteína17 g carbohidratos9 g grasa

  • TacobeikonTacos · 8.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    321 kcal27 g proteína15 g carbohidratos17 g grasa

  • Gobernador de PulpoTacos · 7.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    329 kcal26 g proteína18 g carbohidratos17 g grasa

Frente a otras cadenas de comida mexicana: Patmos Cocina de Mar tiene 24 de estas opciones; la cadena típica de comida mexicana (64 con página en PideFit) tiene 5.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Tacos Ahogados CamaronesLos Ahogados · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    560 kcal41 g proteína46 g carbohidratos24 g grasa

  • Hamburguesa camarón clásicaHamburguesas · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    650 kcal45 g proteína42 g carbohidratos34 g grasa

  • Ensalada CamarónEnsaladas · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    512 kcal35 g proteína21 g carbohidratos32 g grasa

  • Tacos Ahogados MarlínLos Ahogados · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    592 kcal37 g proteína49 g carbohidratos28 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Patmos Cocina de Mar si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Cóctel Pulpo 480 Ml, con 43 g de proteína y 331 kcal, Cóctel Mixto 480 Ml, con 42 g de proteína y 324 kcal y 2 tostadas camatun, con 46 g de proteína y 382 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Patmos Cocina de Mar son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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