Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Rock And Burger, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 52 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 3 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 371 a 1,348 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Rock And Burger: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
899 kcal53 g proteína30 g carbohidratos63 g grasa
673 kcal46 g proteína12 g carbohidratos49 g grasa
793 kcal22 g proteína75 g carbohidratos45 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
371 kcal18 g proteína23 g carbohidratos23 g grasa
431 kcal17 g proteína12 g carbohidratos35 g grasa
Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.
899 kcal53 g proteína30 g carbohidratos63 g grasa
673 kcal46 g proteína12 g carbohidratos49 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 673 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesa Arrachera (la mitad tiene 1,302 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Ensaladas Lo más ligero: Rock Cheesse Salad | 3 | 431–899 | 53 |
| Pollos Lo más ligero: Nuggets de Pollo | 4 | 371–1,288 | 84 |
| Hamburguesa Vegetariana Lo más ligero: Hamburguesa Vegetariana con Papas | 1 | 1,002–1,002 | 24 |
| Hot Dogs Lo más ligero: Italiano con Papas | 5 | 947–1,090 | 27 |
| Alitas Lo más ligero: 6 Alitas | 1 | 1,103–1,103 | 43 |
| Cortes y Carne Lo más ligero: Cortes de Arrachera | 1 | 1,259–1,259 | 82 |
| Hamburguesas de Pollo Lo más ligero: Hamburguesa Suprema de Ave con Papas | 2 | 1,230–1,324 | 48 |
| Hamburguesas de Res Lo más ligero: Hamburguesa Italiana | 6 | 1,211–1,348 | 66 |
| Hamburguesa Arrachera Lo más ligero: Hamburguesa Ranchera con Guacamole y Papas | 1 | 1,302–1,302 | 56 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Philadelphia es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
1,348 kcal51 g proteína106 g carbohidratos80 g grasa
1,334 kcal66 g proteína101 g carbohidratos74 g grasa
1,324 kcal48 g proteína139 g carbohidratos64 g grasa
Para comer ligero, Rock And Burger está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Rock And Burger | Cadena típica de hamburguesas (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 371 kcal | 482 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 2 | 1 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 53 g | 52 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 2 | 1 |
Los 52 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 6 Alitas Estimado |
1,103 | 43 | 64 | 75 |
| 10 Alitas Estimado |
1,435 | 68 | 68 | 99 |
| 16 Alitas Estimado |
1,935 | 106 | 74 | 135 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Cortes de Arrachera Estimado |
1,259 | 82 | 64 | 75 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Rock Cheesse Salad Estimado |
431 | 17 | 12 | 35 |
| Mexicana con Arrachera Estimado |
673 | 46 | 12 | 49 |
| Club Chicken Salad Estimado |
899 | 53 | 30 | 63 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa Suprema de Ave con Papas Estimado |
1,230 | 48 | 120 | 62 |
| Hamburguesa Hawaiian Chicken Bbq con Papas Estimado |
1,324 | 48 | 139 | 64 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa Ranchera con Guacamole y Papas Estimado |
1,302 | 56 | 103 | 74 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa Vegetariana con Papas Estimado |
1,002 | 24 | 114 | 50 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Italiano con Papas Estimado |
947 | 27 | 95 | 51 |
| Sencillo con Papas Estimado |
960 | 22 | 92 | 56 |
| Cheddar & Bacon con Papas Estimado |
1,060 | 27 | 94 | 64 |
| Rodeo con Papas Estimado |
1,072 | 23 | 110 | 60 |
| Rocker con Papas Estimado |
1,090 | 26 | 98 | 66 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Nuggets de Pollo Estimado |
371 | 18 | 23 | 23 |
| Nuggets con Papas Estimado |
793 | 22 | 75 | 45 |
| Pollo a la Plancha Estimado |
942 | 84 | 57 | 42 |
| Milanesa de Pollo Estimado |
1,288 | 74 | 95 | 68 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Refresco Fanta 355ml Etiqueta del fabricante |
70 | 0 | 17 | 0 |
| Refresco Sprite 355ml Etiqueta del fabricante |
70 | 0 | 17 | 0 |
| Coca-cola Original 355ml Estimado |
107 | 0 | 27 | 0 |
| Refresco Frasca 355 Ml Estimado |
152 | 0 | 38 | 0 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Aros de Cebolla Estimado |
390 | 5 | 43 | 22 |
| Dedos de Queso Estimado |
566 | 25 | 40 | 34 |
| Patatas 300g Estimado |
632 | 8 | 78 | 32 |
| Nachos con Queso Estimado |
853 | 17 | 86 | 49 |
| Papas a la Francesa 300 G Estimado |
928 | 10 | 123 | 44 |
| Papas con Queso 400 G Estimado |
1,065 | 13 | 116 | 61 |
| Botana de la Casa Estimado |
1,125 | 20 | 124 | 61 |
| Papas Rock 450 G Estimado |
1,207 | 19 | 123 | 71 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa Italiana Estimado |
1,211 | 57 | 104 | 63 |
| Hamburguesa Burger Pizza Estimado |
1,278 | 60 | 102 | 70 |
| Hamburguesa Americana Estimado |
1,292 | 57 | 104 | 72 |
| Hamburguesa Hawaiana Estimado |
1,308 | 56 | 109 | 72 |
| Hamburguesa Jamón Serrano Estimado |
1,334 | 66 | 101 | 74 |
| Hamburguesa Philadelphia Estimado |
1,348 | 51 | 106 | 80 |
| Hamburguesa 4 Cheese Bagel Estimado |
1,403 | 68 | 114 | 75 |
| Hamburguesa Cheddar & Bacon Estimado |
1,429 | 62 | 104 | 85 |
| Hamburguesa Sueca Estimado |
1,445 | 62 | 108 | 85 |
| Hamburguesa Súper Chesse Habanero Estimado |
1,467 | 68 | 112 | 83 |
| Hamburguesa Rock Burger Estimado |
1,474 | 66 | 109 | 86 |
| Hamburguesa Mexicana Estimado |
1,520 | 69 | 113 | 88 |
| Hamburguesa Rodeo Estimado |
1,534 | 60 | 130 | 86 |
| Hamburguesa Big Boneless Burger Estimado |
1,559 | 60 | 143 | 83 |
| Hamburguesa Rock Star Burger Estimado |
1,652 | 71 | 126 | 96 |
| Hamburguesa Big Búfalo Chicken Estimado |
1,813 | 76 | 159 | 97 |
| Hamburguesa Tower Burger Estimado |
2,390 | 147 | 104 | 154 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Boneless 250 G Estimado |
691 | 48 | 46 | 35 |
| Boneless 500 G Estimado |
1,881 | 87 | 138 | 109 |
| Boneless 1 Kg Estimado |
3,159 | 169 | 218 | 179 |
La comida de Rock And Burger: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Rock And Burger, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Club Chicken Salad: 53 g de proteína en 899 kcal (valor estimado). Le siguen Mexicana con Arrachera (46 g) y Nuggets con Papas (22 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Nuggets de Pollo (371 kcal y 18 g de proteína) y Rock Cheesse Salad (431 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Nuggets de Pollo, con 18 g de proteína y 371 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Club Chicken Salad, con 53 g de proteína y 899 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Club Chicken Salad (30 g de carbohidratos) y Mexicana con Arrachera (12 g de carbohidratos).
Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 673 kcal o menos, y el más ligero es Rock Cheesse Salad, con 17 g de proteína y 431 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesa Arrachera.
De los platillos para una persona, Hamburguesa Philadelphia: 1,348 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Jamón Serrano, con 1,334 kcal.
Todavía no: la comida de Rock And Burger es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.
