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Qué pedir en Socarrat si estás a dieta: 7 opciones de menos de 500 calorías

En Socarrat hay 7 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Pinchos morunos, con 42 g de proteína y 360 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Socarrat: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Socarrat: los 7

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Pinchos morunosPlatos Fuertes · 11.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    360 kcal42 g proteína3 g carbohidratos20 g grasa

  • Ración de gambasPlatos Fuertes · 10.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    332 kcal36 g proteína2 g carbohidratos20 g grasa

  • Boquerones en vinagreEntradas · 8.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    262 kcal22 g proteína3 g carbohidratos18 g grasa

  • Callos a la madrileñaPlatos Fuertes · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    469 kcal35 g proteína8 g carbohidratos33 g grasa

  • Pulpo a la gallegaPlatos Fuertes · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    422 kcal30 g proteína35 g carbohidratos18 g grasa

  • Txipironespara Picar · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal22 g proteína28 g carbohidratos30 g grasa

  • Mejillones tigrepara Picar · 3.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    444 kcal16 g proteína32 g carbohidratos28 g grasa

Frente a otras cadenas de sándwiches: Socarrat tiene 7 de estas opciones; la cadena típica de sándwiches (27 con página en PideFit) tiene 2.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Carrilleras de cerdo al vino tintoPlatos Fuertes · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    517 kcal33 g proteína40 g carbohidratos25 g grasa

  • Cazón en adoboPlatos Fuertes · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    562 kcal32 g proteína14 g carbohidratos42 g grasa

  • Albóndigas catalanasPlatos Fuertes · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    630 kcal35 g proteína55 g carbohidratos30 g grasa

  • Paella mixtaPaellas · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    606 kcal32 g proteína70 g carbohidratos22 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Socarrat si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Pinchos morunos, con 42 g de proteína y 360 kcal, Ración de gambas, con 36 g de proteína y 332 kcal y Boquerones en vinagre, con 22 g de proteína y 262 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Socarrat son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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