Qué pedir en Tacos Dany a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos Dany, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 47 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 216 a 872 kcal.

47 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos Dany: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos Dany para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de Kafta Especial 3 PiezasEspecialidades de la Casa
Estimado
856 kcal54 g proteína25 g carbohidratos60 g grasa
Orden Kafta 3 PiezasEspecialidades de la Casa
Estimado
738 kcal51 g proteína12 g carbohidratos54 g grasa
Gringa Tortilla de Harina y Carne ArabeQuesos y Jocoque
Estimado
872 kcal48 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa
Gringa con Pan Árabe y Carne ÁrabeQuesos y Jocoque
Estimado
764 kcal46 g proteína46 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden De Kafta EspecialTacos Y Ordenes
Estimado
431 kcal30 g proteína8 g carbohidratos31 g grasa
Kafta-EspecialidadEspecialidad De La Casa
Estimado
216 kcal15 g proteína3 g carbohidratos16 g grasa
Kafta 1 PiezaEspecialidades de la Casa
Estimado
246 kcal17 g proteína4 g carbohidratos18 g grasa
Kafta Especial 1 PiezaEspecialidades de la Casa
Estimado
284 kcal18 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco de Harina con QuesoTacos
Estimado
372 kcal20 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
Quesadilla Tortilla de Harina con QuesoQuesos y Jocoque
Estimado
452 kcal20 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Orden de Kafta Especial 3 PiezasEspecialidades de la Casa
Estimado
856 kcal54 g proteína25 g carbohidratos60 g grasa
Orden Kafta 3 PiezasEspecialidades de la Casa
Estimado
738 kcal51 g proteína12 g carbohidratos54 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos de Harina con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
744 kcal40 g proteína56 g carbohidratos40 g grasa
4 tacos Oriental ChicoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
692 kcal36 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa
Torta de Carne Árabe con QuesoTortas
Estimado
746 kcal36 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
Kepe Bola Con JocoqueEspecialidad De La Casa
Estimado
680 kcal34 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Tacos Dany: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos Dany conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 415 kcal o menos) y la más pesada es Quesos y Jocoque (la mitad tiene 764 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco Árabe Grande	8	330–832	30
Tacos Y Ordenes Lo más ligero: Orden De Kafta Especial	1	431–431	30
Especialidad De La Casa Lo más ligero: Kafta-Especialidad	2	216–680	34
Especialidades de la Casa Lo más ligero: Kafta 1 Pieza	5	246–856	54
Cemitas Y Tortas Lo más ligero: Torta De Carne Arabe Especial	1	656–656	30
Tortas Lo más ligero: Torta de Carne Árabe	3	514–746	36
Quesos y Jocoque Lo más ligero: Quesadilla Tortilla de Harina con Queso	3	452–872	48

Lo que más calorías tiene en Tacos Dany

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Gringa Tortilla de Harina y Carne Arabe es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Gringa Tortilla de Harina y Carne ArabeQuesos y Jocoque
Estimado
872 kcal48 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa
Orden de Kafta Especial 3 PiezasEspecialidades de la Casa
Estimado
856 kcal54 g proteína25 g carbohidratos60 g grasa
Orden de FalefelTacos
Estimado
832 kcal30 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa

Tacos Dany frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Tacos Dany está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos Dany	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	216 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Tacos Dany: todo el menú

Los 47 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 3 Familiar Estimado	996	44	106	44
Platillo Libanes Estimado	1,075	45	100	55
Paquete 2 Familiar Estimado	1,142	45	146	42
Paquete 4 Familiar Estimado	1,398	58	170	54
Paquete 5 Familiar Estimado	1,802	75	218	70

Cemitas Y Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta De Carne Arabe Especial Estimado	656	30	62	32

Tacos Y Ordenes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tabule (Ensalada) Estimado	258	5	28	14
Orden De Kafta Especial Estimado	431	30	8	31

Quesos y Jocoque
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jocoque Aguado para Llevar Estimado	183	9	12	11
Jocoque Seco para Llevar Estimado	322	14	8	26
Quesadilla Tortilla de Harina con Queso Estimado	452	20	30	28
Queso Fundido Natural Estimado	596	38	3	48
Queso Fundido con Champiñones Estimado	634	40	6	50
Gringa con Pan Árabe y Carne Árabe Estimado	764	46	46	44
Queso Fundido con Carne Árabe Estimado	780	55	5	60
Gringa Tortilla de Harina y Carne Arabe Estimado	872	48	62	48

Especialidad De La Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kafta-Especialidad Estimado	216	15	3	16
Hojas De Parra Con Jocoque Estimado	588	14	70	28
Kepe Bola Con Jocoque Estimado	680	34	55	36

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Oriental Chico Estimado	173	9	14	9
Taco Oriental, con Tortilla de Maíz Estimado	211	11	17	11
Taco Árabe Grande Estimado	330	15	36	14
Taco de Harina con Queso Estimado	372	20	28	20
Tacos Árabe Grande Especial Estimado	408	17	40	20
Taco Falefel Estimado	452	16	52	20
Tacos Árabe Grande con Queso Estimado	457	24	34	25
Orden de Falefel Estimado	832	30	70	48
Carne Árabe por Kilo Estimado	4,126	258	400	166

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Carne Árabe Estimado	514	24	55	22
Torta de Carne Árabe Rspecial Estimado	674	30	62	34
Torta de Carne Árabe con Queso Estimado	746	36	56	42

Especialidades de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kafta 1 Pieza Estimado	246	17	4	18
Kafta Especial 1 Pieza Estimado	284	18	8	20
Tabule Ensalda para Llevar Estimado	304	6	34	16
Hommos para Llevar Estimado	469	16	36	29
Orden Kafta 3 Piezas Estimado	738	51	12	54
Orden de Kafta Especial 3 Piezas Estimado	856	54	25	60

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dulce Árabe Dedo de Novia Estimado	236	3	29	12
Dulce Árabe con Nuez Estimado	241	3	28	13
Dulce Árabe Belewe Relleno de Nuez Estimado	262	4	30	14

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 355 ml Estimado	0	0
Canada Dry Mineral 355 ml Estimado	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	16
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	19
Pepsi 355 ml Estimado	99	25
Sangría Casera 355 ml Estimado	152	38

De dónde salen estas cifras

Tacos Dany todavía no publica su información nutrimental: los 47 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos Dany, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos Dany?

Orden de Kafta Especial 3 Piezas: 54 g de proteína en 856 kcal (valor estimado). Le siguen Orden Kafta 3 Piezas (51 g) y Gringa Tortilla de Harina y Carne Arabe (48 g).

¿Qué pedir en Tacos Dany si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden De Kafta Especial (431 kcal y 30 g de proteína), Kafta-Especialidad (216 kcal y 15 g de proteína) y Kafta 1 Pieza (246 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos Dany?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kafta-Especialidad, con 15 g de proteína y 216 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de Kafta Especial 3 Piezas, con 54 g de proteína y 856 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos Dany?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Orden de Kafta Especial 3 Piezas (25 g de carbohidratos), Orden Kafta 3 Piezas (12 g de carbohidratos) y Orden De Kafta Especial (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos Dany es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 415 kcal o menos, y el más ligero es Taco Árabe Grande, con 15 g de proteína y 330 kcal (valor estimado). La más pesada es Quesos y Jocoque.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos Dany?

De los platillos para una persona, Gringa Tortilla de Harina y Carne Arabe: 872 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden de Kafta Especial 3 Piezas, con 856 kcal.

¿Los valores de Tacos Dany son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Tacos de Barbacoa Charli's Qué pedir en Tacos de Barbacoa Charlie Qué pedir en Tacos de Pescado Los Ponchos Qué pedir en Tacos Don Jose Qué pedir en Tacos Don Juanito Qué pedir en Tacos Don Manolito

Dónde comer saludable en las ciudades con Tacos Dany

Puebla

Ver todas las cadenas