Qué pedir en Tacos el Jarocho a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos el Jarocho, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 271 a 1,040 kcal.

50 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tacos el Jarocho: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos el Jarocho para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

los Fundidos JarochosLos Especiales
Estimado
848 kcal72 g proteína5 g carbohidratos60 g grasa
AlambresLos Especiales
Estimado
735 kcal68 g proteína10 g carbohidratos47 g grasa
Cerrito De ArracheraLos Cerritos
Estimado
604 kcal62 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
el MexicanoLos Especiales
Estimado
651 kcal60 g proteína6 g carbohidratos43 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

CerritoLos Especiales
Estimado
425 kcal55 g proteína4 g carbohidratos21 g grasa
Las FajitasLos Especiales
Estimado
458 kcal47 g proteína9 g carbohidratos26 g grasa
2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
414 kcal32 g proteína38 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de PolloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
402 kcal30 g proteína38 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de SuaderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
406 kcal26 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
Taco De AlambreLos Tacos
Estimado
410 kcal24 g proteína29 g carbohidratos22 g grasa
Vegetariana JarochaLos Especiales
Estimado
349 kcal22 g proteína18 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

los HuarachesLos Especiales
Estimado
833 kcal41 g proteína93 g carbohidratos33 g grasa
Las TortuguitasLos Especiales
Estimado
592 kcal40 g proteína54 g carbohidratos24 g grasa
3 tacos de SuaderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
609 kcal39 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa
Los ChilaquilesLos Especiales
Estimado
757 kcal39 g proteína58 g carbohidratos41 g grasa

Cómo pedir en Tacos el Jarocho: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos el Jarocho conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 406 kcal o menos) y la más pesada es Los Especiales (la mitad tiene 644 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco Campechano	5	271–486	34
Los Tacos Lo más ligero: Taco De Alambre	1	410–410	24
Los Cerritos Lo más ligero: Cerrito De Arrachera	1	604–604	62
Los Especiales Lo más ligero: los Volcanes	12	271–1,040	72

Lo que más calorías tiene en Tacos el Jarocho

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. los Burritos es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

los BurritosLos Especiales
Estimado
1,040 kcal67 g proteína85 g carbohidratos48 g grasa
los Fundidos JarochosLos Especiales
Estimado
848 kcal72 g proteína5 g carbohidratos60 g grasa
los HuarachesLos Especiales
Estimado
833 kcal41 g proteína93 g carbohidratos33 g grasa

Tacos el Jarocho frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos el Jarocho	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	271 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	72 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	5

Información nutrimental de Tacos el Jarocho: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre De Pastor Pqt Estimado	558	30	42	30
Orden de 3 Tacos Mundialista Estimado	720	33	75	32
2 Bistec Y 2 Pastor Pqt Estimado	802	41	92	30
4 De Pastor Pqt Estimado	837	42	93	33

Los Cerritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cerrito De Arrachera Estimado	604	62	8	36

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Los 12 (4 De Arrachera; 4 De Bistec Y 4 De Pastor) Estimado	2,118	148	179	90

Los Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco De Alambre Estimado	410	24	29	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural 600 ml Estimado	0	0	0
Ciel Mineralizada 600Ml Estimado	0	0	0
Fresca Toronja de 600ml Etiqueta del fabricante	102	0	26
Delaware Punch 600 ml Estimado	118	0	29
Fanta Naranja de 600ml Etiqueta del fabricante	118	0	29
Coca Cola Original 400 ml Estimado	120	0	30
Fuze Tea Durazno 600 ml Etiqueta del fabricante	144	0	36
Fuze Tea Té Verde Limón 600 ml Estimado	156	0	39
Coca Cola Original de 600ml Estimado	180	0	45
Del Valle De Naranja De 600ml Estimado	272	1	67
Del Valle de Naranja 600 ml Estimado	272	1	67
Del Valle de Guayaba 600 ml Estimado	288	2	70

Las Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Nopalitos Estimado	116	6	14	4
Cebollitas Asadas Estimado	127	2	14	7
Sopa de Tortilla Estimado	286	9	22	18
Frijoles Charros Estimado	356	19	34	16
Guacamole Estimado	470	6	26	38

Los Kilos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Medio Kg De Bistec Estimado	1,662	149	145	54
Medio Kg De Arrachera Estimado	1,859	144	143	79
Medio Kg De Pastor Estimado	1,868	103	166	88

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
los Tacos Jarochos Estimado	189	12	16	9
Tacos Al Pastor Estimado	192	11	16	10
Taco de Pollo Estimado	201	15	19	8
Taco de Suadero Estimado	203	13	15	11
Taco de Bistec Estimado	207	16	19	8
Taco Campechano Estimado	271	15	20	15
Tacos de Arrachera Estimado	486	34	38	22

Los Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
los Volcanes Estimado	271	17	17	15
Vegetariana Jarocha Estimado	349	22	18	21
Cerrito Estimado	425	55	4	21
Las Fajitas Estimado	458	47	9	26
Las Tortuguitas Estimado	592	40	54	24
Las Jarochas Estimado	637	43	42	33
el Mexicano Estimado	651	60	6	43
Alambres Estimado	735	68	10	47
Los Chilaquiles Estimado	757	39	58	41
los Huaraches Estimado	833	41	93	33
los Fundidos Jarochos Estimado	848	72	5	60
los Burritos Estimado	1,040	67	85	48
Jarocho Especial Estimado	1,675	95	155	75
6 de Bistec y 6 de Pastor Estimado	2,068	137	182	88
Los 12 Estimado	2,159	148	187	91
Pa' 3 Jarochos Estimado	2,742	146	256	126

De dónde salen estas cifras

La comida de Tacos el Jarocho: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos el Jarocho, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos el Jarocho?

los Fundidos Jarochos: 72 g de proteína en 848 kcal (valor estimado). Le siguen Alambres (68 g) y Cerrito De Arrachera (62 g).

¿Qué pedir en Tacos el Jarocho si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Cerrito (425 kcal y 55 g de proteína), Las Fajitas (458 kcal y 47 g de proteína) y 2 tacos de Bistec (414 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos el Jarocho?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es los Volcanes, con 17 g de proteína y 271 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, los Fundidos Jarochos, con 72 g de proteína y 848 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos el Jarocho?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: los Fundidos Jarochos (5 g de carbohidratos), Alambres (10 g de carbohidratos) y Cerrito De Arrachera (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos el Jarocho es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 406 kcal o menos, y el más ligero es Taco Campechano, con 15 g de proteína y 271 kcal (valor estimado). La más pesada es Los Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos el Jarocho?

De los platillos para una persona, los Burritos: 1,040 kcal y 67 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue los Fundidos Jarochos, con 848 kcal.

¿Los valores de Tacos el Jarocho son oficiales?

Todavía no: la comida de Tacos el Jarocho es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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